Bunda, meski sedang di rumah saja, pastikan anak tetap beraktivitas fisik secara teratur, ya. Sebab tak hanya dapat mengatasi rasa bosan saat di rumah, aktivitas fisik yang seru juga dapat memelihara daya tahan tubuh anak dan melindunginya dari penyakit.

Selain aktivitas fisik, si kecil juga membutuhkan asupan nutrisi lengkap dan seimbang sesuai dengan tahapan tumbuh kembang anak. Tya Ariestya, selebriti dan ibu dari Kanaka (4 tahun) dan Kalundra (1 tahun) berbagi sejumlah tips agar anak tetap sehat dan aktif selama di rumah saja. Simak yuk, Bun!

Coba Berbagai Aktivitas Fisik Seru

Ternyata, banyak kok kegiatan yang bisa dilakukan meski hanya di rumah saja. Menurut Tya, kuncinya adalah berani mewujudkan ide seru bersama anak-anak.

"Banyak banget aktivitas yang bisa dilakukan di rumah bareng anak-anak meskipun hanya di halaman atau parkiran rumah. Aku dan anak-anak sudah pernah bikin kue, merakit mobil-mobilan dari botol bekas, sampai yang paling seru adalah mengadakan lomba tujuh belasan sendiri di rumah," cerita Tya.

Satu hal yang Tya pelajari dari proses tersebut adalah pentingnya mendorong anak-anak untuk berani mencoba hal baru dan menyampaikan gagasan agar mereka tumbuh menjadi anak kreatif.

"Aku selalu kasih ruang untuk anak-anak mencoba banyak hal. Aku juga selalu semangati mereka pakai pujian supaya mereka lebih percaya diri," kata Tya.

Seperti Tya, Bunda pun bisa mengajak anak melakukan aktivitas fisik sederhana. Selain akan mengasah potensi prestasi bantu tumbuh kembangnya, aktivitas fisik ini juga bisa mengasah potensi berpikir kreatifnya. Berikut daftar aktivitas yang bisa Bunda terapkan:

•       Menari diiringi lagu favorit anak
•       Berkebun di halaman rumah sambil mempelajari nama-nama tanaman
•       Senam sederhana dengan meniru gerakan di video
•       Main permainan tradisional engklek sambil belajar berhitung
•       Main lempar tangkap bola
•       Mengajak si Kecil menebak nama hewan sambil menirukan suara dan gerakan hewan tersebut

Untuk memberikan stimulasi yang tepat untuk potensi prestasi si kecil lainnya, Bunda bisa mencari tahu dulu bagaimana perkembangan potensi prestasinya, sehingga stimulasi yang diberikan tepat untuk perkembangan si kecil. Untuk tahu status perkembangannya Bunda bisa mengikuti Tes 5 Potensi Prestasi Anak Generasi Maju.

Pastikan Kebutuhan Nutrisi Tercukupi

Selain mengajak si kecil untuk melakukan berbagai aktivitas fisik sederhana, Bunda juga perlu memperhatikan kebutuhan nutrisinya. Tya pun menyadari pentingnya pemenuhan nutrisi si kecil agar masa pertumbuhan mereka berjalan lebih optimal.

"Aku selalu pastikan supaya Kanaka dan Kalundra makan makanan bergizi, seimbang dan bervariasi yang sesuai dengan tahapan usia mereka, karena aku tahu banget pentingnya nutrisi untuk mereka yang sedang dalam masa pertumbuhan," kata Tya.

Pedoman Umum Gizi Seimbang Kementerian Kesehatan tahun 2014 menganjurkan agar anak usia 1-5 tahun makan 3 kali sehari dengan 2-3 kali makan selingan di antaranya. Selain itu, untuk mendukung tumbuh kembang mereka, anak juga dianjurkan untuk mengonsumsi makanan kaya protein seperti ikan, telur, tempe, dan susu.

Anak juga sebaiknya mengonsumsi sayur dan buah sebagai sumber vitamin dan mineral. Sayur dan buah juga mengandung serat pangan yang baik untuk memelihara kesehatan saluran cerna anak. Bila anak tak suka buah atau sayur, siasati dengan mencetaknya menjadi bentuk hewan yang menarik atau mengkombinasikannya dengan makanan yang ia suka.

Bagaimana Bunda? Meski di rumah saja, Bunda tetap bisa memastikan agar anak tetap sehat dan aktif dengan aktivitas fisik teratur dan asupan nutrisi yang lengkap dan seimbang seperti Tya Ariestya.

Untuk melengkapi kebutuhan nutrisi anak berusia di atas satu tahun, Bunda bisa memberikan susu pertumbuhan SGM Eksplor dengan formula Complinutri setiap hari. SGM Eksplor diperkaya dengan nutrisi penting yang dibutuhkan anak seperti Minyak Ikan, Omega 3, Omega 6, Serat Pangan Inulin, Zinc dan Vitamin C, Vitamin D dan Kalsium, serta nutrisi penting lainnya.

Tak lupa, pastikan anak memperoleh tidur yang cukup agar tumbuh kembangnya optimal. Ajarkan juga pentingnya mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun agar ia terlindung dari kuman penyebab penyakit.