Fase melahirkan menjadi hal yang kerap membuat calon ibu deg-degan. Tidak saja muncul rasa cemas tetapi juga kekhawatiran yang kerap berlebihan. Sehingga banyak ibu hamil mencari dan menghafalkan doa agar cepat melahirkan.

Hal tersebut sebenarnya wajar terjadi ya, Bunda. Khususnya bagi ibu baru, yang memandang proses persalinan adalah sesuatu yang tidak mudah. Kecemasan biasanya meningkat berkali-kali lipat saat hari-hari menjelang persalinan.

Rasa khawatir akan proses melahirkan yang menakutkan, keselamatan buah hati, dan berbagai kekhawatiran lainnya kerap melanda. Hal itu juga sangatlah wajar karena proses melahirkan memang tidak mudah untuk dilalui.

Pada dasarnya, keinginan semua ibu, tentu saja melahirkan dengan persalinan normal dan proses cepat dan lancar tanpa kendala. Apalagi, seorang ibu mempertaruhkan nyawanya dalam proses melahirkan. Tentu saja ini bukan hal yang mudah dan ringan.

Biasanya, setiap wanita memiliki caranya masing-masing dalam menetralisir kecemasan jelang melahirkan. Salah satunya yang penting dan kerap dilakukan yakni melantunkan doa agar cepat dan lancar melahirkan.

1. Doa agar ibu hamil cepat kontraksi

Pada detik-detik menjelang persalinan, suami dapat membaca doa agar istrinya dimudahkan dan cepat kontraksi. Berikut doa yang dibaca agar cepat melahirkan:

حنة ولدت مريم ، مزيم ولدت عيسى ، أخرج أيها المؤلود بقدرة الملك المعبود. اللهم صل على سيدنا محمد سهل ويسر م تعسر

(Haanah waladat maryam, wa maryam waladat 'iisaa, ukhruj ayyuhal mauluudu bi qudratil malikil ma'buud. Allahumma shaali 'alaa sayyidinna muhammaddin sahhil wa yassir maa ta'assar)

Artinya: "Hanah melahirkan Maryam, Maryam melahirkan Isa. Wahai anak yang akan dilahirkan, lahirlah dengan kekuasaan Tuhan Yang Maha Menguasai, Yang Disembah. Ya Allah, semoga rahmat senantiasa tercurah kepada junjungan kami, Nabi Muhammad, gampangkanlah dan mudahkan sesuatu yang sulit."

2. Membaca Ayat Kursi sebanyak satu kali agar persalinan dimudahkan

Syekh Muhyiddin Abu Zakaria Yahya bin Syaraf al-Nawawi al-Dimasyqi, dalam al-Adzkar al-Muntakhabah min Kalami Sayyid al-Abrar halaman 298 menjelaskan bahwa ketika detik-detik persalinan berlangsung, ada baiknya suami membaca ayat kursi sebanyak satu kali dan membaca surat Al A'raf ayat 54 sambil menunggu bayinya lahir.

Kemudian, lanjutkan juga dengan membaca surat Al Falaq dan An Nas sebanyak masing-masing satu kali.

Berikut bacaan ayat kursi atau surat Al-Baqarah ayat 255 yang dapat dibaca satu sebagai doa agar cepat melahirkan:

ٱللَّهُ لَآ إِلَٰهَ إِلَّا هُوَ ٱلْحَىُّ ٱلْقَيُّومُ ۚ لَا تَأْخُذُههُۥ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ ۚ لَّهُۥ مَا فِى ٱلسَّمَٰوَٰتِ وَمَا فِى ٱلْأَرْضِ ۗ مَن ذَا ٱلَّذِى يَشْفَعُ عِندَهُۥٓ إِلَّا بِإِذْنِهِۦ ۚ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْددِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ ۖ وَلَا يُحِيطُونَ بِشَىْءٍ مِّنْ عِلْمِهِۦٓ إِلَّا بِمَا شَآءَ ۚ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ ٱلسَّمَٰوَٰتِ وَٱلْأَرْضَ ۖ وَلَا يَـُٔودُهُۥۥ حِفْظُهُمَا ۚ وَهُوَ ٱلْعَلِىُّ ٱلْعَظِيمُ

(Allahu laa ilaaha illaa huwal hayyul qoyyuum, laa ta'khudzuhuu sinatuw walaa naum. Lahuu maa fissamaawaati wa maa fil ardli man dzal ladzii yasyfa'u 'indahuu illaa biidznih, ya'lamu maa baina aidiihim wamaa kholfahum wa laa yuhiithuuna bisyai'im min 'ilmihii illaa bimaa syaa' wasi'a kursiyyuhus samaawaati wal ardlo walaa ya'uuduhuu hifdhuhumaa wahuwal 'aliyyul 'adhiim)

Artinya: " Allah, tidak ada Tuhan (yang berhak disembah) melainkan Dia Yang Hidup Kekal lagi terus menerus mengurus (makhluk-Nya), tidak mengantuk, dan tidak tidur. Kepunyaan-Nya apa yang di langit dan di bumi. Tiada yang dapat memberi syafa'at di sisi Allah tanpa izin-Nya. Allah mengetahui apa-apa yang ada di hadapan mereka dan di belakang mereka dan mereka tidak mengetahui apa-apa dari ilmu Allah, melainkan apa yang dikehendaki-Nya. Kursi Allah meliputi langit dan bumi. Dan Allah tidak merasa berat memelihara keduanya dan Allah Maha Tinggi lagi Maha Besar."

3. Membaca surat Al-A'raf ayat 54 sebanyak satu kali agar melahirkan mudah

Berikut bacaan surat Al-A'raf ayat 54:

إِنَّ رَبَّكُمُ الله الَّذِي خَلَقَ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ فِي سِتَّةِ أَيَّامٍ ثُمَّ اسْتَوَى عَلَى الْعَرْشِ يُغْشِي اللَّيْلَ النَّهَارَ يَطْلُبُهُ حَثِيثًا وَالشَّمْسَ وَالْقَمَرَ وَالنُّجُومَ مُسَخَّرَاتٍ بِأَمْرِهِ أَلَا لَهُ الْخَلْقُ وَالْأَمْرُ تَبَارَكَ الله رَبُّ الْعَالَمِينَ

(Inna rabbakumulladzi kholaqas samawati wal ardla fi sittati ayyamin tsummastawa 'alal 'arsyi yughsyil lailan nahara yathlubuhu hatsitsan wasy syamsa wal qamara wan nujuma musakhkharatim bi amrihi ala lahul khalqu wal amru tabârokaLlahi rabbil 'alamin)

Artinya: "Sesungguhnya Tuhan kamu (adalah) Allah yang menciptakan langit dan bumi dalam enam masa. Lalu Dia bersemayam di atas 'Arsy. Dia menutupkan malam kepada siang yang mengikutinya dengan cepat. (Dia ciptakan) matahari, bulan dan bintang-bintang tunduk kepada perintah-Nya. Ingatlah! Segala penciptaan dan urusan menjadi hak-Nya. Maha Suci Allah, Tuhan seluruh alam.

4. Membaca surat Al-Falaq dan An-Nas sebanyak satu kali

Doa selanjutnya yang dapat dibaca adalah surat Al-Falaq dan An-Nas. Masing-masing dapat dibaca satu kali agar proses persalinan berjalan lancar. Berikut becaan surat Al-Falaq dan An-Nas:

Surat Al-Falaq ayat 1-5

قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ . مِنْ شَرِّ مَا خَلَقَ . وَمِنْ شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ . وَمِنْ شَرِّ النَّفَّاثَاتِ فِي الْعُقَدِ . وَمِنْ شَرِّحَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ

(Qul a'uudzu birobbil falaq. Min syarri maa kholaq. Wa min syarri ghoosiqin idzaa waqob. Wa min syarrin naffaatsaati fil 'uqod. Wa min syarri haasidin idzaa hasad)

Artinya: "Katakanlah: Aku berlindung kepada Tuhan Yang Menguasai subuh", dari kejahatan makhluk-Nya, dan dari kejahatan malam apabila telah gelap gulita, dan dari kejahatan wanita-wanita tukang sihir yang menghembus pada buhul-buhul, dan dari kejahatan pendengki bila ia dengki."

Surat An-Nas

قُلْ اَعُوْذُ بِرَبِّ النَّاسِۙ. مَلِكِ النَّاسِۙ. اِلٰهِ النَّاسِۙ. مِنْ شَرِّ الْوَسْوَاسِ ەۙ الْخَنَّاسِۖ. الَّذِيْ يُوَسْوِسُ فِيْ صُدُوْرِ النَّاسِۙ. مِنَ الْجِنَّةِ وَالنَّاسِ

(Qul a'uzu birabbin-nas. Malikin-nas. Ilahin-nas. Min syarril-waswasil-khannas. Allazi yuwaswisu fi ṣudurin-nas. Minal-jinnati wan-nas)

Artinya: "Katakanlah: Aku berlindung kepada Tuhannya manusia, Raja manusia, sembahan manusia, dari kejahatan (bisikan) setan yang bersembunyi, yang membisikkan (kejahatan) ke dalam dada manusia, dari (golongan) jin dan manusia."

5. Doa agar cepat dan lancar melahirkan

Seperti dikutip dari laman almunawwar, selain membaca doa-doa di atas, Ayah dan Bunda dapat memperbanyak juga bacaan doa berikut:

La ilaha illaLiahul 'adzimul halim. La ilaha illaLiahu Rabbul 'arsyil 'adzim. La ilaha illaLiahu Rabbus samawati wal ardli wa Robbul 'arsyil 'adzim

Artinya: "Tiada tuhan selain Allah Yang Maha Agung lagi Bijaksana. Tiada tuhan selain Allah Pemilik 'Arsy yang Agung. Tiada tuhan selain Allah Pemilik langit dan bumi dan 'Arsy yang Agung."

Bacaan lain yang juga perlu diperbanyak adalah salawat kepada Rasulullah SAW seperti Shalawat Nariyah, dan shalawat lainnya. Semoga Allah melancarkan persalinan Bunda. Aamiin.

6. Doa saat mau melahirkan

Berikut 2 doa yang bisa dipanjatkan lainnya bila Bunda akan segera melahirkan:

Doa pertama

رَبَّنَا لَا تُزِغْ قُلُوبَنَا بَعْدَ إِذْ هَدَيْتَنَا وَهَبْ لَنَا مِن لَّدُنكَ رَحْمَةً ۚ إِنَّكَ أَنتَ الْوَهَّابُ رَبَّنَآ اِنَّكَ جَامِعُ النَّاسِ لِيَوْمٍ لَّا رَيْبَ فِيْهِ ۗاِنَّ اللّٰهَ لَا يُخْلِفُ الْمِيْعَادَ ࣖ

(Rabbanaa laa tuzigh quluubanaa ba'da idz hadaitanaa wa hab lamaa min ladunka rahmatan innaka antal wahhabu. Rabbanaa innaka jaami'un naasi li yaumin laa raiba fiihi. Innallaaha laa yukhliful mii'aada)

Artinya: "Wahai Tuhan kami, janganlah Engkau membengkokkan hati kami sesudah Engkau beri petunjuk kepada kami. Dan karuniakanlah kepada kamu limpahan rahmat dari sisi-Mu; sesungguhnya Engkau jualah Tuhan Yang melimpah-limpah pemberian-Nya. Wahai Tuhan kami, sesungguhnya Engkaulah yang mengumpulkan manusia pada hari yang tidak ada keraguan padanya. Sesungguhnya Allah tidak menyalahi janji."

Doa kedua

يَافَتَاحُ يَا رَحْمٰنْ يَا رَّحِيْمُ

(Yaa fattaahu yaa rahmaan ya rahiim)

Artinya: "Wahai Dzat pembuka pintu rahmat, wahai Dzat Yang Maha Pengasih, wahai Dzat Yang Maha Penyayang."

7. Doa saat mau melahirkan caesar

Bagi Bunda yang mau melahirkan caesar, dapat membaca doa berikut:

حَسْبُنَا اللهُ وَنِعْمَ الوَكِيْلُ عَلَى اللهِ تَوَكَّلْنَا

(Hasbunallaahu wa ni'mal wakiilu 'alallaahi tawakkalnaa)

Artinya: "Allah telah mencukupi segala sesuatu bagiku. Dan sebaik-baik tempat kuserahkan diri, hanyalah kepada Allah."

8. Doa setelah selesai melahirkan

Setelah melahirkan, Bunda disarankan untuk kembali berdoa kepada Allah SWT. Berikut bacaan doa setelah selesai melahirkan:

أُعِيْذُهُ بِالوَاحِدِ الصَّمَدِ مِنْ شَرِّ كُلِّ ذِى حَسَدٍ

(U'iidzuhuu bil waahidis shomadi min syarri kulli dzii hasadin)

Artinya: "Aku berlindung darinya dengan pertolongan Tuhan Yang Esa, yang ditumpukan segala kehendak kepada-Ny, dari sekalian yang mempunyai dengki."

10 Cara merangsang kontraksi agar cepat melahirkan

Berdoa penting untuk meyakinkan diri agar persalinan berjalan lancar. Selain doa, Bunda juga perlu mengetahui segala proses jelang persalinan, seperti tanda-tanda melahirkan sudah dekat.

Tanda paling mudah dikenali adalah munculnya kontraksi. Tapi, tidak semua ibu hamil akan langsung mengalaminya jelang persalinan ya. Sebagian Bunda perlu melakukan beberapa hal untuk merangsang kontraksi.

Nah, mengutip beberapa sumber, berikut 10 cara merangsang kontraksi agar cepat melahirkan:

1. Deep squat

Deep squat adalah gerakan yang dapat dilakukan di trimester akhir untuk merangsang kontraksi. Gerakan squat ini aman dilakukan oleh Bunda yang hamil ya. Gerakan deep squat sering disebut posisi melahirkan yang sebenarnya.

2. Berjalan

Banyak pakar menyarankan ibu hamil untuk berjalan sebelum melahirkan untuk mempercepat kontraksi dan memudahkan persalinan. Berjalan di akhir kehamilan dapat membantu janin masuk panggul. Tekanan pada kepala bayi terhadap leher rahim dapat melepaskan hormon prostaglandin untuk mempersiapkan tubuh melahirkan.

3. Pelvic floor exercise

Gerakan pelvic floor exercise sering juga disebut latihan dasar panggul. Gerakan dalam pelvic exercise dapat memperkuat otot dasar panggul, yang penting dalam

4. Yoga pose butterfly

Melansir dari Parenting Firstcry, butterfly exercise untuk ibu hamil merupakan salah satu kunci persalinan sehat. Syaratnya, gerakan ini dilakukan dalam waktu lama.

5. Beraktivitas fisik

Beraktivitas fisik yang ringan juga membantu merangsang kontraksi. Salah satu contohnya adalah berjalan cepat atau naik turun tangga dengan keamanan atau ditemani suami.

Pergerakan dan gravitasi diyakini dapat membantu bayi bergerak lebih mudah menuju jalan lahir. Tekanan yang muncul juga akan membantu serviks melebar, Bunda.

6. Pijat

Dilansir What to Expect, beberapa studi menunjukkan bahwa massage atau pijatan dapat meningkatkan level oksitosin, hormon yang berkaitan dengan kontraksi. Pijat sebelum melahirkan dapat dilakukan di area bahu atau kaki. Hindari memijat di area perut ya.

7. Berhubungan seks

Beberapa ahli mengatakan bahwa orgasme yang muncul saat berhubungan seks dapat membantu pelepasan hormon oksitosin, yang bisa 'memancing' kontraksi. Proses ejakulasi di dalam vagina juga diketahui dapat membantu karena adanya hormon prostaglandin di dalam sperma yang bisa mematangkan serviks.

8. Stimulasi puting

Stimulasi puting diketahui dapat memicu pengencangan rahim dan mempercepat datangnya kontraksi yang sebenarnya. Hal ini terjadi karena stimulasi pada puting dapat meningkatkan produksi oksitosin, yang juga berperan dalam pengencangan rahim.

9. Akupunktur

Akupunktur tak hanya efektif untuk mengatasi gejala umum yang muncul selama kehamilan. Jenis pengobatan ini juga dapat membantu tubuh rileks dan menenangkan pikiran menjelang bersalin, sehingga diyakini bisa merangsang kontraksi.

10. Duduk sambil bergerak di atas birthing ball

Coba duduk di atas birthing ball sambil menggerakkannya persalinan. Duduk di atas bola ini dengan posisi kaki melebar dapat meningkatkan aliran darah, membuka panggul, dan mendorong dilatasi serviks.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Simak juga 5 makanan yang bisa membantu Bunda cepat kontraksi, dalam video berikut: