Irish Bella kembali berbagi konten edukasi seputar kehamilan. Kali ini, ia membuat konten bersama putri sambungnya dari pernikahannya dengan Haldy Sabri, Syifa Mutiara Sabri  dalam video bertajuk “Sini dr Cipol Jelasin Ini”.

Dalam konten tersebut, Irish Bella dan Syifa Mutiara Sabri atau yang disebut sebagai dr Cipol membahas sejumlah mitos dan fakta yang kerap membuat ibu hamil penasaran. Mulai dari bolehkah ibu hamil minum kopi, makan nanas dan sushi, minum air kelapa, berenang, hingga apakah ibu hamil boleh dipijat bagian perutnya.

Melalui konten tersebut, Irish Bella mengingatkan bahwa ternyata banyak hal yang tetap boleh dilakukan selama kehamilan, asalkan ibu hamil mengetahui aturan dan batasannya. Simak yuk Bunda.

1. Bolehkah Ibu hamil minum kopi?

Pertanyaan pertama yang diajukan Irish Bella adalah mengenai konsumsi kopi selama kehamilan. Menurut dr Cipol, ibu hamil boleh minum kopi, tetapi jumlah dan dosisnya perlu diperhatikan. Ia menjelaskan, konsumsi kafein pada ibu hamil sebaiknya tidak lebih dari 200 mg per hari, atau sekitar 1–2 cangkir kopi, tergantung jenis dan kadar kafeinnya.

Konsumsi kafein secara berlebihan juga perlu dihindari karena dapat mengganggu penyerapan zat besi sehingga berpotensi meningkatkan risiko anemia.

Selain kopi, ibu hamil juga perlu memperhatikan sumber kafein lainnya, seperti teh dan matcha. Setelah mengonsumsi minuman berkafein, ibu hamil tetap dianjurkan memprioritaskan air putih untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

2. Bolehkah ibu hamil minum air kelapa?

Mitos kehamilan berikutnya yang dibahas Irish Bella adalah soal air kelapa. dr Cipol mengatakan bahwa ibu hamil boleh, bahkan dianjurkan, minum air kelapa. Air kelapa mengandung elektrolit, termasuk natrium, kalium, dan magnesium, yang dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Namun, ia menyarankan ibu hamil memilih air kelapa murni, bukan minuman air kelapa kemasan yang dapat mengandung tambahan gula dalam jumlah tinggi. Meski minum air kelapa, ibu hamil tetap perlu menjadikan air putih sebagai sumber utama untuk memenuhi kebutuhan cairan sehari-hari.

"Tapi air kelapanya harus air kelapa murni jangan air kelapa kemasan karena itu banyak gulanya. Habis minum air kelapa jangan lupa tetap prioritasin minum air putih," kata dr Cipol.

3. Bolehkah ibu hamil makan nanas?

Nanas juga menjadi salah satu makanan yang sering dikaitkan dengan mitos kehamilan. Irish Bella bertanya apakah benar makan nanas dapat menyebabkan keguguran. Menurut dr Cipol, ibu hamil boleh makan nanas selama tidak berlebihan.

Nanas mengandung enzim bromelain yang dalam jumlah tertentu dapat memengaruhi prostaglandin dan secara teori berkaitan dengan kontraksi otot polos rahim. Namun, jumlah bromelain yang terdapat dalam porsi nanas yang biasa dikonsumsi dinilai tidak cukup kuat untuk memicu kontraksi rahim. Karena itu, ibu hamil tetap dapat mengonsumsi nanas dalam jumlah wajar sebagai bagian dari pola makan yang beragam.

4. Bolehkah Ibu hamil makan sushi?

Pertanyaan selanjutnya berkaitan dengan makanan yang cukup populer, yaitu sushi.

"Ibu hamil boleh makan sushi atau tidak?," tanya Irish Bella. 

dr Cipol menjelaskan bahwa ibu hamil boleh makan sushi, tetapi pilih yang sudah matang. Ibu hamil sebaiknya menghindari sushi dengan bahan ikan atau makanan laut mentah.

Pasalnya, makanan mentah dapat meningkatkan risiko paparan bakteri maupun parasit yang dapat membahayakan ibu dan janin. Karena itu, ketika membeli sushi, ibu hamil disarankan meminta pilihan dengan bahan yang sudah dimasak atau matang.

5. Bolehkah ibu hamil dipijat bagian perut?

Saat hamil, tubuh memang dapat terasa pegal sehingga sebagian ibu mungkin ingin mendapatkan pijatan. Namun, ketika Irish Bella bertanya mengenai pijat perut, dr Cipol memberikan jawaban tegas. Pijat bagian perut pada ibu hamil tidak direkomendasikan.

Menurut penjelasan dalam video, pijatan pada bagian perut berisiko menimbulkan masalah pada plasenta. Gangguan pada plasenta dapat menyebabkan perdarahan dan berpotensi membahayakan kondisi ibu maupun janin.

Karena itu, ibu hamil sebaiknya tidak melakukan pijat perut sembarangan. Jika ingin mendapatkan pijat selama kehamilan karena tubuh terasa pegal, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter atau tenaga kesehatan dan pilih teknik yang memang aman untuk ibu hamil.

6. Bolehkah ibu hamil berenang?

Kabar baik bagi ibu hamil yang gemar berenang. Dalam konten tersebut, dr Cipol menjelaskan bahwa berenang merupakan salah satu olahraga yang dianjurkan selama kehamilan, selama kondisi kehamilan memungkinkan dan tidak ada larangan dari dokter.

Berenang dapat membantu menjaga kebugaran serta melatih otot dan sendi sebagai persiapan menghadapi persalinan. Aktivitas fisik seperti berenang juga dapat membantu membuat tubuh lebih rileks, mengurangi stres, dan mendukung kualitas tidur.

Meski demikian, ibu hamil tetap perlu memperhatikan keselamatan ketika berenang. Salah satunya adalah kondisi lantai di sekitar kolam yang licin sehingga berisiko membuat ibu terpeleset dan jatuh.

Irish Bella: Banyak yang boleh selama tahu aturannya

Setelah membahas berbagai mitos tersebut, Irish Bella menyimpulkan bahwa ternyata cukup banyak hal yang masih boleh dilakukan ibu hamil selama mengetahui aturan dan batasannya.

"Ternyata banyak bolehnya asal tahu aturannya," kata Irish Bella.

Konten edukasi tersebut juga disampaikan untuk membantu ibu hamil membedakan antara mitos dan fakta yang beredar di masyarakat. Dalam caption unggahannya, perempuan bernama asli Yris Jetty Dirk de Beule menuliskan ajakan kepada para ibu hamil untuk mengetahui lebih banyak mengenai mitos dan fakta selama kehamilan.

Irish Bella juga mengingatkan para pengikutnya untuk tetap rutin berkonsultasi secara langsung dengan dokter kandungan masing-masing.

“Edukasi mitos & fakta seputar kehamilan. Bumils jangan lupa ya tetap konsultasikan kehamilan ke dokter kandungan kalian masing-masing. Yukk kita bahas, masih penasaran sama mitos kyk gimana lg?” tulis Irish Bella.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!