Sebagai ibu menyusui, merawat diri sering kali menjadi tantangan tersendiri di tengah kesibukan mengurus Si Kecil. Salah satu aspek penting yang tidak boleh diabaikan adalah kesehatan rambut. Namun, perubahan hormon dan keterbatasan waktu juga seringkali membuat perawatan rambut menjadi rumit.

Menurut Dr. Rinky Kapoor, konsultan dermatologis, dermatologis kosmetik, dan ahli bedah kulit di The Esthetic Clinics, Mumbai, bahwa cukup umum bagi ibu untuk mengalami masalah kulit dan rambut saat mereka menyusui bayinya.

"Selama menyusui, Bunda perlu merawat rambut dan kulit dengan cara khusus melalui rutinitas yang tepat," ucapnya dikutip dari Thehealthsite.

Perawatan kulit dan rambut ibu menyusui

Dr Kapoor mengatakan bahwa, ibu menyusui mengalami transformasi kulit dan rambut yang ‘luar biasa’ sehingga indikasi perubahan fisiologis dalam tubuh mereka. “Fluktuasi hormonal akibat menyusui dapat mendorong produksi minyak berlebih, sestivitas, warna kulit tidak merata, dan hiperpigmentasi.

Kemudian, ia juga menambahkan bahwa fase transisi yang tiba - tiba ini dapat ‘membuat frustrasi’ bagi seorang wanita yang harus mengurus berbagai tanggung jawab.

“Saat Bunda sibuk mencari cara untuk bertahan hidup di malam - malam tanpa tidur, Bunda jarang punya waktu untuk perawatan kuliat dan rambut yang tepat. Masalah rambut umum terjadi selama kehamilan dan bahkan selama fase menyusui. Namun, seseorang harus berhati-hati dan memperhatikan beberapa hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan,” tutupnya. 

Perawatan kulit dan rambut yang harus dilakukan ibu menyusui

Menurut dokter Kapoor, ibu menyusui wajib memperhatikan hal - hal tersebut:

1. Gaya Rambut yang Lembut

Meskipun Bunda senang bereksperimen dengan gaya rambut baru, hindari mengikat rambut terlalu kencang karena dapat menyebabkan kerusakan permanen dengan menekan folikel rambut, yang berujung pada kerontokan. Memilih gaya rambut yang lebih lembut dan sederhana dapat menjadi pilihan baik selama masa menyusui.

2. Masker rambut

Masalah rambut seperti kekeringan, ujung bercabang, dan kerontokan dapat terjadi akibat perubahan hormon dan meningkatnya stres. Hal ini bisa diatasi dengan menggunakan masker rambut yang memberikan nutrisi dan kelembapan mendalam.

3. Gunakan SPF setiap hari

SPF adalah pelindung terbaik kulit Bunda dari sinar UV yang berbahaya, terutama saat kulit menjadi lebih sensitif selama menyusui. Pilih tabir surya dengan spektrum luas dan SPF minimal 30, dan oleskan 30 menit sebelum beraktivitas di luar ruangan.

4. Jaga kelembapan kulit

Kelelahan dan menyusui terus-menerus dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan kasar. Gunakan pelembap setiap hari untuk menjaga kelembapan dan membuat kulit tetap lembut serta halus.

5. Produk kimia keras

Hindari shampo dan kondisioner yang mengandung bahan kimia keras, seperti sulfat atau paraben, karena bisa masuk ke kulit kepala dan memengaruhi ASI.

6. Pewarna rambut kimia

Pewarna rambut berbahan kimia bisa meresap ke kulit kepala. Pilihlah produk pewarna yang lebih aman atau tunggu sampai selesai menyusui.

7. Kulit kepala yang diabaikan

Jangan abaikan kesehatan kulit kepala. Kulit kepala yang tidak sehat bisa memengaruhi pertumbuhan rambut. Rawatlah kulit kepala dengan lembut dan rutin.

8. Penggunaan alat styling panas berlebihan

Hindari menggunakan alat styling panas seperti hair dryer atau flat iron terlalu sering, karena bisa merusak rambut. Gunakan alat dengan suhu yang lebih rendah.