Minyak zaitun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan termasuk untuk para ibu menyusui. Apa saja manfaat minyak zaitun untuk payudara, benarkah bisa menjaga kualitas ASI?

Menyusui membuat payudara bekerja ekstra sehingga membutuhkan treatment rutin untuk membuatnya rileks. Memberikan olive oil pada payudara diketahui dapat membuat payudara lebih tenang sehingga membuat produksi ASI lebih lancar.

9 Manfaat minyak zaitun untuk payudara

Minyak zaitun adalah bahan rumah tangga yang kemungkinan besar ada di dapur Bunda saat ini. Meskipun minyak zaitun dikenal karena kegunaannya di dapur, minyak zaitun dapat digunakan untuk lebih dari sekadar memasak. Sebagai calon ibu, Bunda dan bayi dapat merasakan banyak manfaat minyak zaitun. Berikut ini beberapa manfaat minyak zaitun yang perlu Bunda ketahui:

1. Membantu penyembuhan kulit

Minyak zaiitun diketahui dapat membantu penyembuhan kulit. Para ibu yang mengalami iritasi pada payudara dapat mengonsumsi minyak zaitun atau secara oral atau mengoleskannya secara topikal untuk meredakannya.

2. Mengatasi bekas luka

Minyak zaitun diketahui membantu mengatasi bekas lupa ya, Bunda. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin K dan E  yang tinggi dalam minyak zaitun yang dapat menyembuhkan kulit.

3. Melembapkan kulit

Kandungan antioksidan yang ada dalam zaitun membuat minyak tersebut menjaga kelembaban kulit. Selain itu, minyak zaitun juga kaya vitamin dan antibakteri sehingga membantu kulit tetap terjaga kelembapannya.

4. Mengobati lecet pada puting susu

Minyak zaitun diketahui efektif mengendalikan rasa sakit ketika terdapat lecet pada puting susu. Selain itu, penggunaannya juga membantu pengobatan luka lecet agar lebih cepat sembuh.

5. Mengencangkan kulit

Pijat payudara setidaknya 2-3 kali seminggu dengan minyak zaitun. Minyak zaitun akan membantu mengencangkan kulit serta memperbaiki warna dan tekstur kulit. Minyak zaitun juga akan mengencangkan dada dan meningkatkan elastisitas kulit. 

6. Mencegah puting pecah-pecah

Ibu menyusui sering kali mengalami masalah puting pecah-pecah yang menyakitkan. Penggunaan minyak zaitun diketahui dapat membantu mengatasi  masalah ini. 

7. Mengurangi risiko kanker payudara

Penelitian terbaru memaparkan bagaimana minyak zaitun murni dapat melindungi dari kanker payudara. Sebuah studi pada Februari 2022 menemukan bahwa perempuan yang selalu menggunakan setidaknya dua sendok makan minyak zaitun murni per hari untuk membumbui, memasak, dan menggoreng memiliki risiko kanker payudara 28 persen lebih rendah daripada perempuan yang tidak mengikuti praktik ini.

8. Menjaga kesehatan payudara

Minyak zaitun akan menjaga payudara tetap lembab sehingga terhindari dari kerusakan akibat sinar matahari, tanda-tanda penuaan, peradangan, dan lainnya.

9. Meningkatkan antioksidan dalam ASI

Penelitian dari The University of Barcelona menunjukkan bahwa mengonsumsi minyak zaitun murni selama kehamilan dan saat menyusui dapat meningkatkan antioksidan dalam ASI, sehingga memberikan lebih banyak manfaat peningkatan kekebalan tubuh kepada bayi seperti dikutip dari laman The Bump.

Efek samping penggunaan minyak zaitun untuk payudara

Ada banyak pertanyaan tentang apakah ada bukti efek samping minyak zaitun yang berlebihan. Tak jarang, para Bunda merasa khawatir jika ingin menggunakannya.  Terkait hal tersebut, perlu Bunda ketahui bahwa sebenarnya tidak ada efek samping minyak zaitun pada kulit atau payudara secara spesifik, seperti dikutip dari laman Andalucianolives.

Satu-satunya efek samping yang mungkin terjadi adalah jika Bunda berpotensi alergi terhadap minyak zaitun. Jadi, pastikan sebelum menggunakannya bahwa Bunda tidak alergi terhadap minyak zaitun, selain dari belum ada bukti atau kasus efek samping minyak zaitun pada kulit.

Beberapa hal penting yang perlu diperhatikan saat menggunakan minyak zaitun yakni sebagai berikut ya, Bunda:

1. Hindari memberikan tekanan yang terlalu kuat
2. Pijat ke arah dalam
3. Jangan memijat jika Bunda sedang hamil
4. Untuk mendapatkan kenikmatan yang lebih, gunakan telapak tangan, bukan jari
5. Hindari menyentuh puting susu
6. Gunakan jenis minyak lain jika Bunda alergi terhadapnya
7. Cobalah untuk memijat setiap hari atau dua hari sekali setidaknya 5 kali seminggu.

Cara menggunakan minyak zaitun untuk payudara 

Minyak zaitun digunakan dalam memasak dan diet.  Minyak ini telah terbukti sangat bermanfaat dan dapat membantu menghilangkan banyak penyakit. Minyak zaitun juga digunakan pada kulit dan rambut. Minyak zaitun telah mendapatkan banyak popularitas seiring berjalannya waktu, termasuk khasiatnya saat menggunakannya untuk payudara. 

Berikut ini cara menggunakan minyak zaitun untuk payudara agar Bunda bisa mendapatkan khasiatnya secara maksimal:

1. Panaskan minyak zaitun sedikit sebelum digunakan.
2. Ambil sedikit minyak zaitun di telapak tangan dan gosokkan pada payudara.
3. Gerakkan tangan dari luar ke dalam.
4. Terus pijat payudara dengan telapak tangan dengan gerakan memutar selama 5 hingga 10 menit.
5. Lakukan prosedur ini setiap hari dan Bunda akan mulai melihat hasil yang nyata dalam satu atau dua bulan.

Semoga informasinya membantu ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!