Jakarta -
Sering menulis kata-kata bijak dengan kalimat positif di Instagram? Hal ini mungkin terdengar sederhana, tapi seseorang yang selalu berpikir positif dan optimis ternyata cenderung hidup lebih lama ketimbang mereka yang selalu berpikir negatif lho.
Mengutip
BBC, fakta tersebut terungkap dalam sebuah penelitian yang melibatkan 70.000 orang di Amerika Serikat (AS). Dalam studi tersebut, tingkat optimisme dan kesehatan para partisipan dinilai secara keseluruhan.
Partisipan juga ditanya tentang olahraga, diet, serta seberapa banyak mereka merokok serta minum alkohol. Hasil studi memperlihatkan bahwa rata-rata pria dan wanita yang paling optimis memiliki umur 11-15 persen lebih lama, dan secara signifikan lebih mungkin hidup hingga usia 85 tahun dibanding dengan pria dan wanita yang paling tidak optimis.
"Temuan kami berbicara tentang kemungkinan bahwa meningkatkan level optimisme dapat mendorong umur panjang dan penuaan yang sehat," ujar profesor psikiatri di Boston University School of Medicine, Lewina Lee.
Sementara itu Bruce Hood dari University of Bristol mengatakan bahwa studi ini mendukung bukti yang ada tentang manfaat berpikir positif. Menurutnya, stres berdampak pada sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu ada kemungkinan studi tersebut menunjukkan bahwa orang yang optimis dapat mengatasi infeksi dengan lebih baik.
"Sejumlah penelitian juga mengaitkan stres dengan telomer yang lebih pendek, komponen kromosom yang dikaitkan dengan penuaan sel serta risiko penyakit jantung, diabetes, dan kanker," ucap Hood.
Dalam penelitian lainnya yang dilakukan Institute of Cognitive Sciences, Prancis, juga mengungkap bahwa kata-kata positif dapat meningkatkan performa dan pola pikir.
Wah ternyata selalu berpikir optimis dan positif baik untuk kesehatan ya, Bunda. Lalu bagaimana cara belajar untuk berpikir positif?
Pertama-tama, Bunda bisa menghindari berbicara soal hal negatif pada diri sendiri. Jika Bunda mulai berpikir kritis soal diri sendiri, luangkan waktu untuk berhenti sejenak.
Mengutip
Verywell Mind, ahli manajemen stres Elizabeth Scott menyarankan untuk mulai dengan memperhatikan pola pikir dan kemudian fokus mengubahnya menjadi lebih positif.
Namun jika sulit melakukannya, bagaimana kalau Bunda mengawalinya dengan sering menggunakan kata-kata bijak dengan makna positif.
Berikut
HaiBunda rangkum kata-kata bijak dalam Bahasa Inggris yang bisa jadi inspirasi Bunda dikutip dari berbagai sumber.
1. Look for something positive in each day, even if some days you have to look a little harder.2. Push yourself, because no one else is going to do it for you. 3. Your energy will always overcome your appearance.4. A calm mind is powerful pain reliever.5. As i began to love myself, my relationship with everyone changed.6. Do something today that your future self will thank you for.7. If you have the power to make someone happy, do it. The World needs more of that.8. If they don't know you personally, don't take it personally.9. Allow yourself to be a beginner. No one starts off being excellent.10. Sometimes you have to lose some people to find yourself.
(som/rap)