Ada beragam cara yang dapat kita terapkan untuk menjaga kesehatan tubuh. Misalnya saja dengan diet minum air putih atau water fasting yang menjadi populer sejak beberapa waktu belakangan.

Untuk Bunda ketahui, diet air putih ini merupakan metode diet yang dilakukan hanya dengan mengkonsumsi air mineral. Orang yang menjalani diet ini tidak mengkonsumsi makanan atau minuman lain.

Diet ini dipercaya sangat baik untuk kesehatan tubuh hingga lebih cepat menurunkan berat badan. Lalu, apa lagi yang dapat diperoleh dari diet tersebut?

Manfaat Diet Air Putih

Mengutip HealthLine, diet air putih ini memiliki berbagai manfaat selain menurunkan berat badan, yakni:

1. Membantu menurunkan tekanan darah
2. Meningkatkan sensitivitas insulin dan leptin
3. Menurunkan risiko beberapa penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker
4. Memicu autophagy, sebuah proses saat tubuh memecah dan mendaur ulang bagian sel yang lama atau berbahaya

Bahaya Menjalani Diet Air Putih

Meski banyak manfaatnya, diet air putih juga bisa berbahaya untuk tubuh. Ini bisa terjadi jika dilakukan terlalu lama tanpa adanya pengawasan dari tim medis atau dokter, bisa menyebabkan:

1. Kekurangan gizi
2. Dehidrasi
3. Hipotensi ortostatik (penurunan tekanan darah mendadak)
4. Baca juga: Diet Air Putih Turunkan Berat Badan Sampai 25 Kg? Waspadai Juga Risikonya

Cara melakukan diet air putih

Sampai saat ini belum ada aturan yang pasti tentang cara melakukan diet air putih yang tepat. Tetapi, ada beberapa fase atau tahapan yang bisa diikuti yaitu:

1. Fase pradiet

Jika belum pernah melakukan diet air putih sebelumnya, harus mempersiapkan diri 3-4 haru sebelumnya. Misalnya dengan makan dengan porsi yang kecil atau melakukan puasa beberapa jam dalam sehari.

2. Fase diet

Saat diet air putih berlangsung, dianjurkan minum 2-3 liter air putih per hari. Diet ini bisa dilakukan selama 24-72 jam dan tidak dianjurkan dilakukan lebih dari jangka waktu tersebut.

Selain itu, dianjurkan untuk menghindari aktivitas yang memerlukan fokus penuh seperti mengemudikan kendaraan atau alat berat. Hal ini dilakukan untuk mencegah terjadinya kecelakaan atau cedera.

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI. 

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen. 

Simak juga 3 jenis diet untuk kulit yang lebih glowing dalam video berikut: