Tak sedikit Bunda yang mengeluh berat badan naik setelah lebaran. Nah, untuk mengatasi hal ini, Bunda bisa membuat berbagai resep minuman diet pasca lebaran yang mudah dan efektif untuk menurunkan berat badan.

Berat naik setelah lebaran menjadi permasalahan umum sebagian orang. Pasalnya, selama puasa Ramadan, mereka perlu menahan diri untuk makan makanan atau minuman yang diinginkan.

Kendati demikian, Bunda tak perlu khawatir karena ada berbagai resep diet sehat yang cocok untuk Bunda untuk menurunkan berat badan.

7 Resep minuman diet pasca lebaran

Selain bisa menurunkan berat badan, beberapa resep minuman berikut ini juga bisa menjaga kesehatan Bunda, lho. Yuk, simak.

1. Resep smoothie cokelat kayu manis

Dirangkum dari buku Diet Ketogenik: Panduan & Resep Sehat karya Rini Handayani, berikut adalah resep smoothie cokelat kayu manis untuk diet.

Bahan:

• 3/4 gelas santan kental
• 1/2 buah avokad matang
• 1 sdt bubuk cokelat
• 1 sdt bubuk kayu manis
• 1/4 sdt ekstrak vanili
• Stevia/gula substitusi
• 1/2 sdt mct/vco

Cara membuat:

1. Masukkan semua bahan ke dalam blender.
2. Blender sebentar dan tuang ke dalam gelas.
3. Smoothie cokelat kayu manis siap disajikan.

2. Resep jus buah bit

Bahan:

• 1 buah bit
• 1 buah tomat
• 5 sdm yoghurt kental
• 200 ml air putih

Cara membuat:

1. Cuci bersih buah dan sayur. Kupas buah bit dan potong-potong.
2. Rendam tomat di air panas sebentar dan potong-potong. Masukkan ke dalam blender, haluskan semua bahan sampai lembut dan sajikan.

3. Resep jus bayam

Bahan:

• 200 gram bayam
• 300 gram wortel
• 1 sdm air jeruk lemon
• Irisan jeruk lemon secukupnya
• Es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Campur bayam dan wortel, masukkan ke dalam juice extractor.
2. Tambahkan air jeruk lemon dan irisan jeruk lemon pada jus bayam dan wortel.
3. Hidangkan dengan es batu.

4. Resep jus semangka

Dirangkum dari buku 40 Resep Jus Buah Populer karya Risty Ramadhani, S. Gz, berikut adalah resep jus semangka.

Bahan:

• 1 cup semangka
• 5 butir leci, kupas
• 1 sdm air perasan lemon
• 1 sdm madu
• 200 ml air es

Cara membuat:

1. Masukkan semua bahan ke dalam blender dan haluskan.
2. Tuang jus semangka ke dalam gelas dan sajikan.

5. Resep strawberry shake

Bahan:

• 1/4 cup atau 80 gram krim kelapa
• 1/2 cup air/susu almond
• 1/2 cup frozen berry atau 1 cup stroberi segar
• Es batu secukupnya
• 3-5 tetes Stevia/pemanis sesuai selera
• 1/2 sdt ekstrak vanili

Cara membuat:

1. Masukkan whip cream/krim coconut milk, stroberi, dan air/susu almond ke dalam blender.
2. Tambahkan gula dan vco/mct oil. Tambahkan es batu dan blender sampai halus.
3. Siap disajikan.

6. Resep jus buah naga

Bahan:

• 100 gram buah naga putih
• 200 ml susu kedelai
• 1 sdm gula pasir
• Es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Potong-potong buah naga, masukkan ke dalam blender.
2. Tambahkan susu kedelai, gula, dan es batu.
3. Haluskan sampai lembut dan tuang ke dalam gelas, sajikan dingin.

7. Resep jus pepaya

Bahan:

• 100 gram pepaya
• 50 gram wortel
• 1 sdm air jeruk nipis
• 1 sdm madu
• 100 ml air putih
• Es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Cuci bersih buah dan sayur, potong dadu, masukkan ke dalam blender.
2. Tambahkan madu dan air putih, haluskan sampai lembut.
3. Tuangkan ke dalam gelas, tambahkan air jeruk nipis, dan aduk sampai merata. Sajikan dengan es batu.

Nah, itulah beberapa resep minuman diet pasca lebaran yang bisa Bunda minum untuk bantu menurunkan berat badan. Selamat mencoba, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Saksikan juga video resep jus jagung manis alpukat yang ada di bawah ini, ya, Bunda.