Jika sedang mencari cara alami untuk menurunkan kadar kolesterol, Bunda bisa mengonsumsi jus segar. Dalam hal ini, ada berbagai resep jus penurun kolesterol dalam tubuh yang enak dan mudah dibuat di rumah.

Kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, seperti penyakit jantung dan stroke. Meskipun menghindari makanan kaya kolesterol, seperti daging, susu, dan telur dapat menurunkan kadar kolesterol, Bunda juga dapat memasukkan buah-buahan dan sayuran tertentu ke dalam menu sehari-hari.

Membuat jus adalah cara terbaik untuk mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan dalam satu minuman lezat. Jus segar tidak hanya mengandung vitamin dan mineral, tetapi juga mengandung antioksidan dan serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

5 Resep Jus Penurun Kolesterol dalam Tubuh

Jika ingin mencoba mengonsumsi jus segar untuk menurunkan kadar kolesterol, berikut beberapa resep di antaranya:

1. Resep Jus Tomat

Bahan:

• 4 buah tomat ukuran besar
• 1 sdm madu hutan
• 200 ml air biasa atau air dingin
• Es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Potong-potong tomat menjadi beberapa bagian, masukkan ke blender dan campurkan madu serta air.
2. Blender hingga hancur dan halus. Masukkan ke dalam gelas dan tambahkan es batu. Lalu, sajikan.

2. Resep Jus Jeruk Nanas Wortel

Bahan:

• 1 1/2 cangkir potongan nanas
• 1 1/4 jeruk sedang
• 3 wortel sedang
• 1/2 jeruk nipis
• 1 inci potongan jahe

Cara membuat:

1. Cuci buah secara menyeluruh. Siapkan nanas dengan membuang mahkota dan potong-potong. Kupas jeruk dan buang ujung atas wortel.
2. Timbang bahan-bahannya.
3. Seperempat jeruk nipis, kupas, dan masukkan langsung ke dalam mesin press. Jika tidak memiliki alat pemeras, kupas jeruk nipis dan jus bersama bahan lainnya.
4. Giling sisa bahan menjadi satu dan tekan.

3. Resep Jus Mentimun

Bahan:

• 500 ml air
• 1 buah mentimun
• 1/2 buah lemon, peras airnya
• Madu atau gula secukupnya

Cara membuat:

1. Cuci buah mentimun dengan air.
2. Potong mentimun ke dalam potongan kecil agar lebih mudah diolah. Bunda dapat mengupas kulitnya jika menginginkan jus lebih bening.
3. Tambahkan air dan perasan lemon ke dalam blender, lalu masukkan potongan buah timun.
4. Blender timun hingga menjadi halus.
5. Bunda dapat menambahkan pemanis seperti madu atau gula.
6. Jika perlu, saring jus untuk menghilangkan ampas.
7. Tuangkan jus timun ke dalam gelas, Bunda juga dapat menambahkan es batu.

4. Resep Jus Beri

Bahan:

• 3 buah blackberry
• 3 1/2 stroberi
• 3 1/2 raspberry
• 7 blueberry
• 2/3 cangkir aril
• 2 cangkir semangka potong dadu
• 4 lembar daun mint

Cara membuat:

1. Untuk hasil terbaik, bekukan dan cairkan buah beri sebelum digunakan.
2. Cuci dan timbang hasilnya. Buang kulit semangka. Peras jus semangka, buah delima, dan daun mint, sisihkan. Hapus bagian atas hijau dari stroberi.
3. Masukkan buah beri yang sudah dicairkan ke dalam blender bertenaga tinggi dan tambahkan jus secukupnya. Mulailah blender secara perlahan, sambil menambahkan sisa jus hingga Bunda mendapatkan pure berbahan dasar buah beri.
4. Masukkan jus yang telah dicampur melalui saringan jaring halus , gunakan sendok untuk mendorongnya jika perlu.

5. Resep Jus Bayam

Bahan:

• 1 batang seledri sedang
• 6 potong jahe
• 2/3 apel sedang
• 4 1/2 cangkir bayam
• 1/5 lemon sedang
• 2/3 cangkir peterseli cincang
• 3 cangkir romaine cincang

Cara membuat:

1. Cuci semua produk.
2. Buat jus semua bahan menjadi satu.

Nah, itulah beberapa resep jus segar yang bisa membantu menurunkan kolesterol. Selamat mencoba, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!