Mengonsumsi minuman detox yang dibuat dari buah-buahan dan sayuran memberikan manfaat untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Jika ingin mencobanya, ada berbagai resep jus detox menyehatkan sebagai pelangsing tubuh.

Jus segar dari buah-buahan dan sayuran yang mengandung sifat antioksidan dan diuretik dipercaya dapat membantu meningkatkan fungsi usus dan mengurangi retensi cairan. Ini dapat berkontribusi pada penurunan berat badan jika dimasukkan ke dalam diet seimbang.

Minuman detox cenderung mengandung serat dalam jumlah tinggi, yang membantu mengatur rasa lapar dan asupan kalori, menjadikannya pilihan bagus untuk menurunkan berat badan.

10 Resep Jus Detox Menyehatkan untuk Pelangsing Tubuh

Berikut adalah beberapa resep jus detox yang bisa Bunda bikin sendiri untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.

1. Resep Jus Sayuran Hijau

Melansir dari laman tuasaude, berikut adalah cara membuat jus sayuran hijau yang bisa Bunda konsumsi sebagai pelangsing tubuh.

Bahan:

• 1 daun kubis
• Jus dari setengah lemon
• 1/3 mentimun dengan kulitnya
• 1 apel merah dengan kulitnya
• 150 ml air kelapa

Cara membuat:

1. Cuci kubis, mentimun, dan apel sampai bersih.
2. Potong apel dan mentimun menjadi kubus dan masukkan ke dalam blender. Tambahkan sisa bahan ke dalam blender dan aduk selama 2 menit.
3. Saring jusnya dan minum, sebaiknya tanpa pemanis. Jus ini bisa disimpan dalam botol atau wadah tertutup di lemari es hingga 6 jam.

2. Resep Jus Kubis, Mentimun, dan Jahe

Bahan:

• 2 lembar daun kubis
• 1 sdm daun mint segar
• 1 buah bit kecil
• 1/2 buah mentimun beserta kulitnya
• 1 sdt jahe parut
• 1 gelas air

Cara membuat:

1. Cuci bersih daun kubis dan mint, bit dan mentimun hingga bersih. Kupas buah bit. Potong bit dan mentimun menjadi kubus dan campur dalam blender.
2. Masukkan sisa bahan ke dalam blender dan aduk lagi selama 3 menit. Saring dan minum, sebaiknya tanpa pemanis.

3. Resep Jus Detox Tomat

Bahan:

• 150 ml jus tomat alami yang sudah jadi
• 25 ml air perasan lemon
• Air mineral

Cara membuat:

1. Campurkan bahan ke dalam cangkir dan minum dengan tambahan es batu.
2. Karena minuman ini mengandung vitamin C, maka dapat disimpan dalam wadah tertutup dan dimasukkan ke dalam lemari es hingga 6 jam.

4. Resep Greentea Soya

Dirangkum dari buku 260 RESEP JUS BUAH DAN SAYUR karya Sachi D. Kim, berikut adalah cara membuat greentea soya.

Bahan:

• 1/2 sdt teh hijau
• 100 ml susu kedelai
• 1/2 sdt jahe bubuk
• 1 sdm madu

Cara membuat:

1. Seduh teh hijau dengan air mendidih, biarkan hangat dan saring.
2. Masukkan semua bahan ke dalam blender, haluskan hingga merata.
3. Minum selagi masih hangat.

5. Resep Jus Wortel

Bahan:

• 250 gram wortel
• 250 gram seledri
• 200 gram mentimun, buang kulit dan bijinya
• 200 ml air putih
• Es serut secukupnya

Cara membuat:

1. Cuci bersih semua sayuran, potong-potong.
2. Masukkan ke dalam juice extractor, ambil sarinya. Tuang ke dalam gelas, tambahkan es serut.

6. Resep Jus Seledri

Bahan:

• 75 gram seledri
• 1 buah lobak bulat ukuran kecil
• 1 buah apel hijau
• 1/2 bagian jeruk keprok
• 1 sdm madu

Cara membuat:

1. Cuci semua bahan sampai bersih. Potong-potong lobak bulat, apel, dan jeruk keprok.
2. Masukkan ke dalam blender, haluskan sampai lembut. Tumbuk seledri, peras, dan ambil airnya.
3. Masukkan air seledri ke dalam jus, tambahkan madu, aduk sampai merata. Jus siap disajikan.

7. Resep Jus Delima

Bahan:

• 100 gram buah delima
• 100 gram buah naga merah
• 200 ml air putih
• Es serut secukupnya

Cara membuat:

1. Potong-potong buah naga, masukkan ke dalam blender bersama delima dan air, haluskan.
2. Tuang ke dalam gelas, sajikan dengan es serut.

8. Resep Jus Bayam

Bahan:

• 200 gram bayam
• 300 gram wortel
• 1 sdm air jeruk lemon
• Irisan jeruk lemon secukupnya
• Es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Campur bayam dan wortel, masukkan ke dalam juice extractor.
2. Tambahkan air jeruk lemon dan irisan jeruk lemon pada jus bayam dan wortel.
3. Hidangkan dengan es batu.

9. Resep Jus Detox Jahe

Bahan:

• 100 gram kacang kedelai
• 25 gram gula pasir
• 1 ruas jari jahe
• 1 lembar daun pandan
• 250 ml air putih
• Es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Cuci bersih kedelai, rendam dalam air selama satu malam. Kemudian, bilas dan masukkan ke dalam blender, tambahkan air, haluskan selama 3 menit.
2. Saring dan ambil airnya. Siapkan panci, rebus sari kedelai bersama pandan, jahe, dan gula pasir dengan api sedang hingga mendidih.
3. Angkat dan dinginkan. Sajikan dengan es batu.

10. Resep Jus Blewah

Bahan:

• 100 gram apel
• 100 gram jeruk, ambil airnya
• 50 gram akar bit
• Air putih secukupnya
• Es serut secukupnya

Cara membuat:

1. Cuci bersih apel dan akar bit, potong-potong. Masukkan ke dalam blender, tambahkan air jeruk, madu, air, dan es serut.
2. Haluskan sampai lembut, tuang ke dalam gelas dan sajikan.

Nah, itulah beberapa resep jus detox yang bisa Bunda sajikan untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh ideal. Selamat mencoba, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!