Memasuki bulan Ramadhan ini, Bunda tentu sudah menerima beberapa ajakan untuk buka puasa bersama alias bukber dong. Ada beragam pilihan tempat untuk bukber bersama sahabat atau keluarga, salah satunya  di resto all you can eat (AYCE).

Namun, bagaimana bila Bunda punya GERD? Dilematis memang, satu sisi nggak ingin ketinggalan keseruan tapi di sisi lain nggak mau juga kan lambungnya berontak gara-gara kekenyangan.

Praktisi kesehatan pencernaan dr Amanda Pitarini Utari, SpPD-KGEH dari RS Abdi Waluyo mengatakan sah-sah saya ikut bukber di AYCE sekalipun ada masalah lambung. Yang penting, menurutnya, adalah mengontrol porsi dan pilihan makannya.

"Cari makanan yang tidak menyebabkan perburukan dari gejala masalah pencernaan. Hindari makanan yang bisa mencetuskan masalah-masalah pencernaan, misalnya makanan yang pedas dan makanan yang banyak bumbunya," ungkap dr Amanda dalam perbincangan dengan detikcom, Kamis (14/3/2024).

Selain itu, dr Amanda juga mengingatkan untuk tidak kalap makan sampai melebihi kapasitas lambung. Bagi yang punya riwayat GERD (Gastro Esophageal Reflux Disease), risiko kekambuhan meningkat ketika lambung kepenuhan.

"Jadi kalau dipaksakan bisa refluks (asam lambung balik), nyeri, mual dan muncul gejala-gelaja lain karena itu sebenarnya lambungnya overload. Kalau sudah ada sensor kenyangnya, stop. Mau bagaimanapun stop, karena memang udah kebutuhannya segitu ya segitu," ujarnya menegaskan.

Yah, rugi dong kalau nggak dipuas-puasin makan enak? Ya tinggal pilih saja sih, ingin selamat atau ambruk karena lambungnya berontak

"Karena pada dasarnya lambung sudah tahu batasannya seperti apa, kalau kita tidak melewati batas-batasan itu sebenarnya aman dan tolong hindari makanan-makanan yang bisa mencetuskan masalah pencernaan," kata dr Amanda mengingatkan.

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!