Apakah Bunda sering begadang? Hati-hati, Bunda. Begadang dapat menyebabkan jerawat dan masalah kulit lain pada wajah lho, Bunda. Simak penjelasannya berikut ini.

Bunda mungkin sudah memiliki rutinitas rangkaian skincare malam seperti mencuci muka, mengoleskan krim malam, atau menggunakan serum. Namun jika Bunda tidur larut dini hari, semua skincare ini sia-sia Bunda. Tak hanya nutrisi, kulit juga membutuhkan tidur untuk waktu regenerasi.

Tidur yang cukup setiap malam sangat penting untuk kesehatan, termasuk kesehatan kulit. Jika Bunda ingin meningkatkan kesehatan kulit dan memperindah penampilan kulit, Bunda harus menghindari begadang. 

Bunda disarankan untuk tidur setidaknya tujuh jam setiap malam. Selama tidur, tubuh melepaskan hormon  yang dapat membantu memperbaiki sel dan jaringan kulit. Untuk itu, Bunda memerlukan tidur yang cukup dalam menjaga kesehatan kulit.

Hubungan jerawat dan kurang tidur

Jika Bunda bertanya-tanya apakah ada hubungan antara tidur larut malam dan timbulnya jerawat di pagi hari, hal ini berhubungan erat, Bun. Melansir dari Curology, jerawat dan tidur memiliki hubungan yang rumit. Jadi, wajar jika Bunda berasumsi bahwa kurang tidur menyebabkan timbulnya jerawat yang muncul di wajah.

Meskipun memang banyak faktor yang menyebabkan jerawat, termasuk genetika, hormon, dan pola diet, Bunda juga dapat mempertimbangkan tidur yang kurang. Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur  dapat menyebabkan jerawat dan masalah kesehatan lainnya pada kulit. 

Ciri masalah kulit akibat begadang

Melansir dari Sleep Doctor, terdapat 5 ciri-ciri jerawat dan masalah kulit lain akibat begadang, di antaranya.

1. Munculnya jerawat

Penelitian menunjukkan kurang tidur dapat menyebabkan jerawat. Orang-orang yang memiliki kualitas tidur buruk berpotensi besar memiliki jerawat dibanding mereka yang tidur cukup. Kelelahan saat bangun tidur juga dapat menyebabkan munculnya  jerawat.

Selain itu, jerawat sendiri dapat menyebabkan stres dan kecemasan. Wanita dewasa dengan jerawat mengalami lebih banyak tekanan daripada remaja dengan jerawat. Rasa frustrasi dengan penampilan ini dapat menyebabkan kebiasaan buruk, seperti mengopek kulit. 

2. Adanya kantong mata, mata bengkak, dan lingkaran hitam di mata

Begadang dapat membuat kulit mengalami masalah kesehatan pada bagian mata. Hal ini ditandai dengan adanya kantong mata, mata membengkak, dan munculnya lingkaran hitam di sekitar mata. Semakin sering Bunda begadang, kondisi mata akan semakin memprihatinkan.

3. Mengalami penuaan kulit

Kulit kendur dan muncul garis-garis halus adalah ketakutan terbesar setiap wanita ya, Bun? Hal ini dapat disebabkan oleh begadang loh. Ketika Bunda begadang, kulit akan dehidrasi dan kehilangan elastisitasnya. 

Saat tidur, tubuh melakukan regenerasi dan membentuk lapisan pelindung kulit. Jika Bunda kurang tidur, kulit akan kehilangan pelindungnya dan mudah kendur. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa tidur dapat memengaruhi pembentukan kerutan dan merekomendasikan penggunaan bantal yang dirancang untuk mengurangi tekanan pada kulit.

4. Wajah terlihat lelah

Begadang membuat wajah terlihat lesu, tidak segar, dan terlihat kurang menarik. Studi menjelaskan bahwa Bunda yang tidur nyenyak cenderung lebih puas dengan penampilannya daripada Bunda yang begadang. Kepuasan ini dikarenakan seseorang yang kurang tidur dianggap kurang menarik. 

Wajah yang lelah dianggap tidak sehat. Sehingga Bunda yang begadang akan terlihat lelah dan kurang menarik. Bunda harus tidur yang cukup agar terlihat segar dan bercahaya. 

5. Kulit menjadi kering

Melansir dari Lactezin, begadang menyebabkan kulit kering, Bun. Hidrasi tubuh diseimbangkan kembali dan memulihkan kelembaban ekstra saat tidur, itulah mengapa Bunda lebih banyak berkeringat saat tidur. Hal ini menjadi pelembab alami yang dapat membantu menghaluskan garis-garis halus dan kerutan pada kulit. 

Begadang dapat mempengaruhi tingkat kelembaban kulit dan menurunkan tingkat PH kulit. Ketidakseimbangan ini menyebabkan kulit tidak menghasilkan kelembaban yang dibutuhkan, akhirnya menjadi kering.

Bunda, itulah 5 ciri-ciri jerawat dan masalah kulit lain akibat begadang. Setelah menyimak pembahasannya, jangan begadang dan tidur yang cukup ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!