Penampilan baru Prilly Latuconsina mencuri perhatian. Perempuan 27 tahun ini berhasil menurunkan berat badannya hingga 10 kilogram (kg), Bunda.

Prilly mengungkap perubahan gaya hidup yang dilakukannya untuk menurunkan berat badan. Prilly ternyata tida melakukan diet ketat. Ia hanya mengurangi makanan manis dan goreng-gorengan.

"Sebenarnya sih biasa saja makannya, kalau kalian lihat aku masak normal-normal aja sih sebenarnya. Cuma mungkin karena kegiatannya banyak, jadinya makin kurus kali ya," kata Prilly Latuconsina di kawasan Kuningan, Jakarta Selatan, belum lama ini.

Membatasi asupan gula ternyata memang bisa menurunkan berat badan, Bunda. Bahkan menurut pakar gizi masyarakat dr Tan Shot Yen, mengurangi konsumsi gula yang berlebihan juga bisa mencegah penyakit serius, seperti diebetes.

"Masalah gula bablas menyebabkan insulin meroket, yang tadinya bertujuan menekan gula agar tidak terjadi diabetes. Dan kelebihan gula ini disimpan jadi lemak," ujarnya saat dihubungi, Senin (3/6/24).

"Yang bahaya jika terus-terusan insulin digenjot maka bisa terjadi resistensi insulin, insulinnya sudah kebal, enggak bisa lagi nurunin gula darah, dengan akibat diabetes terjadi," sambungnya.

Menurut dr Tan, ada beberapa cara aman untuk mengonsumsi gula dalam asupan harian. Pertama, gula yang berasal dari sumber aslinya, seperti beras, umbi, jagung, sagu, sayur, dan buah.

Lalu, Bunda sebaiknya menahan diri untuk menambahkan gula olahan pabrik ke dalam makanan, seperti pasir hingga pemanis buatan.

Selain beberapa hal di atas, ada lagi cara untuk memilah makanan mengandung gula tinggi, Bunda. Apa ya?

TERUSKAN MEMBACA DI SINI.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!