Nama Prilly Latuconsina tampaknya tak pernah lepas dari pusat perhatian publik, terutama para penggemarnya. Bukan hanya karena prestasinya di dunia hiburan, namun juga penampilannya yang cantik dan memesona.

Bahkan, belum lama ini Prilly juga mengejutkan publik lewat penampilan terbarunya dengan tubuh langsing. Usut punya usut, ternyata Prilly berhasil menurunkan berat badannya hingga 10 kilogram dalam kurun waktu setahun.

Tubuh langsingnya ini diperoleh Prilly dengan menerapkan pola diet sehat yang tidak menyiksa. Ia diketahui lebih memilih pola makan seimbang dan selalu aktif setiap hari.

“Sebenarnya sih biasa makannya, kalau kalian lihat aku masak normal-normal aja sih sebenarnya. Cuma mungkin karena kegiatannya banyak, jadinya makin kurus kali, ya,” ujar Prilly, dikutip dari laman detikcom.

Tips diet ala Prilly Latuconsina

Kunci penurunan berat badannya ini adalah dengan membatasi asupan gula dan gorengan. Prilly diketahui secara konsisten mengurangi konumsi makanan manis dan gorengan.

Kedua jenis makanan tersebut memang menggoda, namun tinggi kalori dan lemak jenuh yang dapat memperlambat metabolisme serta meningkatkan berat badan. Prilly pun mengaku bahwa ia dulunya gemar menyantap gorengan dan makanan manis.

“Aku sudah mengurangi makanan yang manis, goreng-gorengan,” ujar Prilly

Bukan hanya itu saja, Prilly juga mengaku mengurangi konsumsi nasi putih. Ia menggantinya dengan karbohidrat kompleks lain agar lebih sehat.

“Aku juga udah enggak makan nasi putih lagi, jadi karbohidratnya diganti sama karbo yang kompleks, seperti nasi yang memang kadar gulanya enggak ada,” ujar Prilly.

Kurangi asupan gorengan dan makanan manis saat diet

Gorengan memiliki kalori yang bervariasi, tergantung pada jenis makanannya, ukuran potongan, dan jumlah minyak yang digunakan saat menggoreng. Misalnya saja, satu pisang goreng dengan ukuran sekitar 111 gram bisa mengandung 190 kalori.

“Contohnya, bakwan atau cireng satu butirnya bisa sampai 100 kkal. Kalau makan lima saja, sudah hampir sama kalorinya seperti makan nasi lengkap dengan lauk dan sayuran,” ujar dr. Yohan Samudra, SpGK, selaku dokter spesialis gizi dari Primaya Hospital Tanggerang.

Oleh karena itu, Bunda disarankan untuk membatasi asupan makanan gorengan jika ingin menurunkan berat badan, terutama jika membelinya dari luar dan tidak masak sendiri. Kebanyakan mengonsumsi makanan yang digoreng bisa menggagalkan rencana diet Bunda.

“Sebab, jika total kalori harian kita berlebih dari kebutuhan tubuh, tidak hanya gorengan, makanan apa pun pasti akan menjadi lemak di tubuh. Konsumsi gorengan perlu dibatasi saat diet karena gorengan termasuk makanan tinggi kalori dan tidak mengenyangkan,” ungkapnya.

Sementara itu, makanan dengan kandungan gula berlebih, seperti makanan dan minuman manis, serta makanan olahan, sebaiknya dihindari saat menjalani diet. Ini karena makanan dengan kandungan gula berlebih, tinggi kalori dan bisa menyebabkan kenaikan berat badan.

Di samping itu, makanan dengan kandungan gula berlebih juga bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti jantung, stroke, dan diabetes.

“Masalah gula bablas menyebabkan insulin meroket yang tadinya bertujuan menekan gula agar tidak terjadi diabetes. Dan kelebihan gula ini disimpan jadi lemak. Yang bahaya jika terus-terusan insulin digenjot maka bisa terjadi resistensi insulin, insulinnya sudah kebal, enggak bisa lagi nurunin gula darah, dengan akibat diabetes terjadi,” ujar dr. Tan Shot Yen.

Nah, itulah tips diet ala Prilly Latuconsina yang sukses menurunkan berat badan hingga 10 kilogram. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!