Rasa perut terbakar karena penyakit refluks gastroesofageal atau GERD, tentunya sangat mengganggu hingga menyakitkan, sering kali dipicu oleh makanan tertentu. Selain mengonsumsi obat dari resep dokter, Bunda juga bisa rutin minum jus buah yang sehat.

Melansir dari laman healthline, GERD dapat menyebabkan asam lambung naik ke esofagus yang bisa membuat tidak nyaman, seperti nyeri pada ulu hati.

Hal ini bisa terjadi jika Bunda memiliki sfingter esofagus bagian bawah yang melemah atau tidak berfungsi dengan baik yang memungkinkan asam lambung mengalir balik ke esofagus. Seiring waktu, GERD yang tidak diobati dapat menyebabkan peradangan atau kerusakan pada esofagus.

Resep jus buah yang bagus untuk mengatasi asam lambung

Penyakit asam lambung bisa terjadi karena beberapa faktor seperti telat makan, konsumsi minuman beralkohol, merokok, terlalu banyak minum kopi, hingga menggunakan rempah-rempah yang berlebihan dalam makanan.

Meski air putih hangat sering menjadi pilihan ketika asam lambung naik, ada alternatif lain untuk mengurangi gejala penyakit tersebut. Ini adalah mengonsumsi jus dari buah-buahan.

Bunda bisa meredakan rasa tidak nyaman ini dengan mengonsumsi beragam jus buah. Berikut beberapa di antaranya.

1. Resep jus alpukat

Melansir dari laman detikcom, berikut adalah cara membuat jus dari buah alpukat segar untuk mengatasi asam lambung.

Bahan:

• 2 buah alpukat
• 3 sdm madu
• 200 ml air

Cara membuat:

1. Belah alpukat, buang biji, dan ambil bagian dagingnya.
2. Masukkan alpukat, madu, dan air ke dalam blender, lalu haluskan.
3. Jus alpukat untuk asam lambung pun siap diminum.

2. Resep vitamin C delicate

Dirangkum dari buku 260 Resep Jus Buah dan Sayur karya Sachi D. Kim, Bunda juga bisa mencampurkan beberapa buah dan diolah menjadi jus sehat dan segar.

Bahan:

• 100 gram pepaya
• 100 gram mangga
• 200 ml air putih
• Es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Cuci bersih semua buah segar, kupas mangga dan pepaya, lalu potong-potong.
2. Masukkan ke dalam blender, tambahkan air, haluskan hingga lembut. Setelah itu, tuangkan ke dalam gelas, tambahkan es batu, dan sajikan.

3. Resep jus pir

Bahan:

• 2 buah pir
• 2 sdm madu
• 150 ml air

Cara membuat:

1. Langkah pertama Bunda perlu mengupas buah pir dan belah menjadi dua bagian. Setelah itu, buang bijinya.
2. Masukkan pir, madu, dan air ke dalam blender. Setelah itu, haluskan.
3. Setelah itu, saring air jus dari ampasnya dan tambahkan madu lalu aduk sampai merata.

4. Resep jus jambu biji

Bahan:

• 2 buah jambu biji
• 2 sdm madu
• 150 ml air

Cara membuat:

1. Cuci bersih dan potong-potong buah jambu biji. Kemudian, masukkan jambu dan air ke dalam blender. Setelah itu, haluskan.
2. Saring jus dari ampasnya dan tambahkan madu. Setelah itu, sajikan dan konsumsi.

5. Resep jus anggur

Dirangkum dari buku 202 Jus Buah dan Sayuran karya Emma S. Wirakusumah, berikut adalah cara membuat jus anggur yang segar untuk meredakan gejala asam lambung.

Bahan:

• 250 gram anggur, buang bijinya
• 75 ml air matang
• Es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Masukkan anggur dan air, lalu blender hingga semuanya tercampur rata dan halus.
2. Setelah itu, hidangkan dengan es batu.

Nah, itulah beberapa resep jus buah yang bisa Bunda konsumsi untuk mengatasi penyakit asam lambung. 

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!