Ingin punya body goals seperti Selena Gomez dan Taylor Swift? Mari bahas mengenai diet sehat Selena Gomez dan Taylor Swift yang patut ditiru.

Tidak hanya dikenal melalui karya musik yang memukau, Selena Gomez dan Taylor Swift juga menjadi inspirasi gaya hidup sehat bagi penggemarnya di seluruh dunia. Di tengah kesibukan mereka, kedua bintang ini tetap berkomitmen menjaga kesehatan tubuh dengan pola makan yang terencana dan olahraga rutin.

Selena Gomez yang kerap berbicara tentang pentingnya kesehatan mental dan fisik, memiliki pendekatan diet seimbang, termasuk menghindari makanan olahan dan memilih menu bernutrisi. Di sisi lain, Taylor Swift, yang memiliki jadwal tur padat, mengandalkan gaya hidup aktif dan makanan sehat dalam menunjang energi tanpa mengorbankan cita rasa.

Kedua selebritas ini memiliki pendekatan yang sangat berbeda dalam menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh mereka. Jika Bunda sedang mencari inspirasi diet, mari kita bandingkan pola makan Selena Gomez dan Taylor Swift untuk menemukan mana yang lebih mudah diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Cara diet Selena Gomez

Mengutip Style Craze, Selena Gomez telah melalui perjalanan panjang dalam hal kesehatan dan kebugaran. Setelah menjalani transplantasi ginjal akibat penyakit lupus, Selena mulai mengubah pola hidupnya secara signifikan.

Transformasinya tidak hanya bersifat fisik tapi lebih banyak tentang penerimaan diri. Amy Rosoff Davis, seorang pelatih pribadi sekaligus teman dekat Selena, membantu menyusun rencana makan yang sehat dan mudah diikuti.

Pola makan Selena Gomez

Sarapan: Burrito telur orak-arik dengan chorizo, nasi, alpukat, dan kacang-kacangan. Terkadang ia juga mengonsumsi granola dengan Greek yogurt full-fat. Sarapan ini memberikan energi tinggi yang diperlukan untuk memulai hari dengan semangat.

• Makan siang: Dada ayam, kacang-kacangan, dan alpukat dengan dressing ringan dari minyak zaitun, cuka anggur merah, jus lemon, serta mustard. Makan siang harus seimbang antara protein, lemak sehat, dan serat.
• Makan malam: Teriyaki bowl dengan ayam atau salmon, mentimun, alpukat, nasi, dan saus teriyaki. Pilihan makan malam yang kaya akan rasa dan nutrisi ini membantu Selena Gomez menjaga pola makan sehat tanpa merasa bosan.
• Camilan: Jus segar dari mentimun, kale, jahe, dan wortel. Camilan sehat tersebut juga membantu menjaga hidrasi tubuh dan memberikan tambahan vitamin.

Olahraga rutin yang dilakukan Selena Gomez

Selain mengatur pola makan, Selena juga memadukan berbagai jenis olahraga seperti pilates, yoga, hiking, dan dansa sebagai bagian dari latihan kardio. Baginya, transformasi bukan hanya soal penurunan berat badan, melainkan tentang mencintai tubuh sendiri dan menjaga kesehatan mental.

"Berolahraga seharusnya menjadi bagian dari gaya hidup bukan kewajiban atau beban. Jadikan latihan Anda menyenangkan dengan membuatnya tetap segar dalam melakukan sesuatu yang berbeda setiap hari. Selena dan saya melakukan semuanya mulai dari bentuk latihan pilates yang dilakukan dengan bantuan jenis peralatan khusus untuk meningkatkan kekuatan fisik, fleksibilitas, dan postur tubuh, hingga hiking, latihan sirkuit, yoga, dan spinning, dan masih banyak lagi," jelas Amy.

Selena Gomez juga menekankan pentingnya tidur yang cukup dan meditasi sebagai bagian dari keseimbangan hidup.

Cara diet Taylor Swift

Berbeda dengan Taylor Swift yang mengandalkan keseimbangan antara makan sehat dan menikmati makanan favoritnya. Tidak hanya mengatur pola makan, Taylor Swift juga memulai latihan intensif enam bulan sebelum tur konsernya.

Taylor Swift juga berlari di treadmill sambil menyanyikan setlist konser untuk meningkatkan stamina dan kekuatan vokal. Hal tersebut tentu berpengaruh terhadap bentuk tubuhnya.

Pola makan Taylor Swift

Pada hari-hari biasanya, Taylor Swift sering mengonsumsi salad, yogurt, dan sandwich untuk menjaga pola makan sehat. Taylor selalu memastikan makanannya kaya akan serat dan protein demi mendukung aktivitasnya yang padat.

Sementara ada satu waktu dalam seminggu ia melakukan cheat day. Taylor Swift senang mengonsumsi burger, kentang goreng, es krim, dan kue buatan sendiri dalam rangka memuaskan keinginan tanpa merasa bersalah. Taylor Swift percaya bahwa sesekali menikmati makanan favorit dapat menjaga kesehatan mental.

Olahraga yang dilakukan Taylor Swift

Taylor Swift dikenal rutin melakukan olahraga di Body By Simone, sebuah gym yang menggabungkan kardio berbasis tarian dengan latihan kekuatan tubuh. Kelas ini dirancang untuk menyenangkan sekaligus efektif, membantu Taylor menjaga kebugarannya dengan cara yang ia senangi.

Baginya, hidup sehat itu tidak perlu terlalu kaku tapi tetap dinikmati.

Mana yang lebih mudah dicoba?

Jika Bunda mencari diet yang lebih terstruktur dan fokus pada makanan sehat, pola makan Selena Gomez bisa menjadi pilihan tepat. Namun kalau menginginkan pendekatan yang lebih santai dengan fleksibilitas untuk menikmati makanan favorit, gaya hidup Taylor Swift mungkin lebih cocok.

Bunda juga bisa mengombinasikan elemen-elemen terbaik dari keduanya untuk menciptakan pola hidup sehat yang sesuai dengan kebutuhan. Kedua cara diet ini memiliki kesamaan, yaitu menekankan pentingnya keseimbangan dan kesehatan mental.

Inspirasi dari Selena Gomez dan Taylor Swift menunjukkan bahwa perjalanan menuju tubuh sehat tidak selalu harus penuh tekanan tapi dinikmati demi kesehatan mental. Pilihlah yang paling sesuai dengan gaya hidup Bunda dan jangan lupa konsultasikan dulu ke dokter gizi sebelum mencobanya, terutama kalau Bunda punya kondisi kesehatan tertentu.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!