Ingin punya body goals seperti Jennie atau Lisa BLACKPINK? Begini cara diet para Idol K-Pop tersebut. Mana yang lebih muda dicoba ya, Bunda?

Ketika berbicara tentang inspirasi tubuh ideal atau body goals, nama dua anggota BLACKPINK, Jennie dan Lisa, kerap muncul sebagai panutan. Keduanya dikenal memiliki tubuh yang langsing dan proporsional.

Keduanya menjalani pendekatan yang berbeda dalam menjaga bentuk tubuh mereka. Jennie BLACKPINK dikenal dengan pola dietnya yang terstruktur dan penuh disiplin.

Di sisi lain, Lisa BLACKPINK justru mengandalkan kebebasan dalam memilih makanan, namun tetap memperhatikan pola dan kandungan nutrisinya. Meski berbeda, keduanya tetap mampu mempertahankan tubuh ideal mereka.

Mari kita bahas mengenai metode diet Jennie dan Lisa BLACKPINK untuk memberikan gambaran mana yang lebih cocok untuk Bunda.

Cara diet Jennie BLACKPINK

1. Membatasi garam

Jennie mengandalkan diet ketat yang sangat memperhatikan detail kandungan makanan. Salah satu aspek utama diet Jennie adalah mengurangi konsumsi garam.

Mengutip South China Morning Post, Jennie pernah menceritakan bahwa ia menjalani diet tanpa garam agar tubuhnya tidak mudah menyimpan air dan terlihat lebih ramping. Bahkan saat anggota BLACKPINK lain menikmati makanan lezat, Jennie tetap konsisten dengan bubur tanpa garam sebagai menu utamanya.

Jennie mengaku kalau tubuhnya mudah gemuk ketika mengonsumsi makanan yang asin. Untuk itu, ia memilih diet tanpa garam. 

2. Pilihan menu yang sehat

Menu harian Jennie biasanya terdiri dari salad alpukat untuk makan siang dan jus detoks atau bubur saat makan malam. Untuk protein, ia memilih salmon sebagai alternatif yang lebih sehat dibandingkan daging merah.

Jennie juga mengganti penggunaan garam dengan lada hitam untuk memberikan rasa pada makanannya.

3. Minum teh herbal

Jennie rutin mengonsumsi teh herbal yang diyakini mampu membantu membersihkan racun dalam tubuh. Belum lagi ditambahkan kombinasi pola makan sehat dan olahraga rutin yang membuat Jennie tetap fit meskipun jadwalnya padat.

4. Olahraga

Mantan kekasih Kai EXO itu rutin berolahraga sehingga selalu tampak langsing. Ia rutin melakukan pilates dan yoga.

Menari juga menjadi salah satu latihan fisik yang membakar kalori. Selain itu, Jennie BLACKPINK juga tampak menikmati olahraga di luar ruangan.

Cara diet Lisa BLACKPINK

Berbeda dengan Jennie, Lisa tidak memiliki aturan diet yang ketat. Lisa dikenal lebih santai dalam mengatur pola makannya, namun tetap memperhatikan porsi dan kandungan nutrisi. Berikut tips diet ala Lisa.

1. Membatasi porsi

Lisa tidak pernah membatasi jenis makanan yang ia konsumsi. Namun ia memastikan untuk makan dalam porsi kecil agar tidak berlebihan.

2. Tetap mengonsumsi makanan favorit

Mengutip Kpop Starz, Lisa kerap menikmati makanan favorit seperti pizza, pasta, dan ramen. Meski demikian, ia selalu menambahkan makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan alpukat untuk menyeimbangkan asupan nutrisinya.

3. Jus detoks

Lisa juga mengandalkan jus detoks dari campuran buah dan sayur untuk menjaga kesehatan sistem pencernaannya. Jus detoks yang terbuat dari buah dan sayur memiliki banyak manfaat bagi tubuh Bunda.

Sebuah studi mengatakan bahwa jus buah dan sayur bisa bantu meningkatkan kadar vitamin esensial dan antioksidan yang meliputi beta karoten, folat, vitamin E, dan vitamin C.

4. Minum ekstra air putih

Lisa juga sangat menekankan pentingnya hidrasi. Ia rutin minum banyak air untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama setelah menjalani aktivitas berat seperti menari dan bernyanyi.

5. Pilates

Pilates juga menjadi bagian tak terpisahkan dari rutinitas Lisa untuk mendukung kebugaran tubuhnya. Pilates bisa membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, dan daya tahan. Lisa juga menekuni pilates dan menari yang mendukung penampilan.

Mana yang lebih mudah dicoba?

Jika Bunda mencari metode diet terstruktur dan hasilnya lebih cepat terlihat, maka diet ala Jennie bisa menjadi pilihan. Namun Bunda harus siap dengan tantangan untuk menghindari makanan asin dan mengikuti pola makan yang cukup ketat.

Sebaliknya, jika Bunda menginginkan diet yang lebih fleksibel dan tidak terlalu membatasi, metode Lisa mungkin menjadi inspirasi yang menyenangkan tanpa terlalu banyak tekanan. Pilihlah cara diet terbaik yang sesuai dengan kebutuhan, gaya hidup, dan kenyamanan Bunda.

Ingatlah untuk selalu berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter sebelum memulai program diet apa pun.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!