Menambahkan jus segar ke dalam rutinitas harian termasuk cara efektif dan mudah untuk meningkatkan kesehatan.

Jus segar terutama yang terbuat dari campuran buah dan sayuran, memberikan dosis vitamin, mineral, dan antioksidan yang ampuh untuk membantu tubuh Bunda tetap Bugar untuk beraktivitas sehari-hari.

Kali ini, Bubun akan membagikan sejumlah resep mudah membuat jus mix dua buah yang dapat dicoba di rumah.

10 Resep jus mix 2 buah yang enak dan segar

Berikut kumpulan cara menyajikan jus buah di rumah yang enak dan menyegarkan untuk kesehatan:

1. Resep jus buah naga dan pisang

Bahan:

• 1 buah pisang, kupas dan potong-potong
• 1/2 buah naga, kupas dan potong-potong
• 30 ml air

Cara membuat:

1. Tuangkan ke dalam blender dan haluskan.
2. Setelah itu, tuangkan ke dalam gelas saji dan sajikan.

2. Resep refreshing watermelon juice

Refreshing watermelon juice dapat Bunda konsumsi sehari-hari untuk mencerahkan wajah dan bebas dari jerawat.

Bahan:

• 3 cangkir semangka potong dadu
• 1/5 jeruk nipis
• 3-4 daun mint

Cara membuat:

1. Cuci bersih hasil pertanian tersebut.
2. Buang kulit semangka dan potong dadu, timbang buahnya. Potong jeruk nipis menjadi lima bagian, biarkan kulitnya.
3. Jika memiliki alat pemeras jus, masukkan semangka dan jeruk nipis langsung ke dalam alat pemeras. Jika tidak memiliki alat pemeras jus, kupas jeruk nipis dan peras semangka dan jeruk nipis bersama bahan-bahan lainnya.
4. Giling sisa bahan menjadi satu lalu tekan. Setelah itu, sajikan.

3. Resep jus kuangkeng

Bahan:

• 50 gram bengkuang, potong kecil
• 50 gram lengkeng, buang bijinya
• 1 sdm gula pasir
• 1/2 gelas air putih matang

Cara membuat:

1. Campur semua bahan.
2. Setelah itu, blender hingga lembut.

4. Resep jus buah bit dan tomat

Dikutip dari buku 260 Resep Jus Buah dan Sayur karya Sachi D. Kim, berikut cara membuat jus dari buah bit dan tomat.

Bahan:

• 1 buah bit
• 1 buah tomat
• 5 sdm yoghurt kental
• 200 ml air putih

Cara membuat:

1. Cuci bersih buah-buahan. Kupas buah bit dan potong-potong.
2. Rendam tomat di air panas sebentar dan potong-potong. Masukkan ke dalam blender, haluskan semua bahan sampai lembut dan sajikan.

5. Resep jus apel hijau dan jeruk keprok

Bahan:

• 1 buah apel hijau
• 1/2 bagian buah jeruk keprok
• 75 gram seledri
• 1 lobak bulat ukuran kecil
• 1 sdm madu

Cara membuat:

1. Cuci semua bahan sampai bersih. Potong-potong lobak bulat, apel, dan jeruk keprok.
2. Masukkan ke dalam blender, haluskan sampai lembut. Tumbuk seledri, peras, dan ambil airnya.
3. Masukkan air seledri ke dalam jus, tambahkan madu, aduk sampai merata. Jus siap disajikan.

6. Resep jus delima dan buah naga

Bahan:

• 100 gram buah delima
• 100 gram buah naga merah
• 200 ml air putih
• Es serut secukupnya

Cara membuat:

1. Potong-potong buah naga, masukkan ke dalam blender bersama delima dan air, haluskan.
2. Tuang ke dalam gelas, sajikan dengan es serut.

7. Resep jus blewah

Bahan:

• 200 gram blewah
• 100 gram manggis
• 200 ml air putih

Cara membuat:

1. Potong-potong blewah, masukkan ke dalam blender, haluskan bersama manggis dan air sampai lembut.
2. Tuang ke dalam gelas dan sajikan.

8. Resep jus belimbing dan jeruk

Dalam buku 40 Resep Jus Buah Populer karya Risty Ramadhani, S. Gz, buah belimbing  memiliki kandungan kalori yang rendah dan baik untuk menurunkan berat badan. Berikut cara membuat jus belimbing dan jeruk.

Bahan:

• 2 buah belimbing kuning, kupas dan potong
• 2 buah jeruk navel, peras airnya
• 1 sdm madu
• 150 ml air es

Cara membuat:

1. Masukkan semua bahan ke dalam blender, haluskan.
2. Tuangkan jus ke dalam gelas dan sajikan.

9. Resep jus pink banana

Bahan:

• 1 buah pisang ambon
• 10 buah stroberi
• 100 ml air es

Cara membuat:

1. Cuci bersih stroberi, buang daunnya, dan potong-potong.
2. Kupas pisang dan potong-potong.
3. Masukkan semua bahan ke dalam blender, haluskan hingga lembut. Tuangkan ke dalam gelas dan sajikan.

10. Resep fruit o-magic

Bahan:

• 1 sdt chamomile kering
• 100 ml air panas
• 200 gram nanas, potong-potong
• 100 gram pepaya, potong-potong

Cara membuat:

1. Seduh teh chamomile dengan air hangat, diamkan selama 2-3 menit hingga air berwarna kekuningan, dan dinginkan.
2. Proses nanas dengan menggunakan juicer, tampung sari buahnya.
3. Masukkan sari buah nanas, pepaya, dan teh chamomile ke dalam mangkuk blender. Proses hingga lembut, tuangkan ke dalam gelas, dan sajikan.

Bagi Bunda yang mn mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!