Tahukah Bunda? Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di dunia. Oleh karena itu, menjaga kesehatan jantung tentunya harus menjadi prioritas utama setiap orang.

Meski tidak dapat mengubah beberapa faktor risiko, Bunda dapat mengambil banyak langkah lain untuk menurunkan risiko penyakit jantung. Hal ini termasuk mengonsumsi makanan seimbang, latihan fisik secara rutin, hingga mengelola stres dengan baik.

Namun, selain itu, Bunda dapat memaksimalkan upaya pencegahan dengan minum ramuan yang terbuat dari herbal.

Dilansir dari laman healthline, rempah-rempah dan herbal telah dihargai secara luas selama berabad-abad, baik karena khasiat penyembuhan maupun rasanya. Banyak juga penelitian yang telah membuktikan berbagai manfaat kesehatan.

Kali ini, Bubun juga akan membantu Bunda dengan membagikan beberapa resep minuman untuk menguatkan jantung ala Dokter Zaidul Akbar.

Resep minuman ala Dokter Zaidul Akbar agar jantung kuat

Dikutip dari buku Resep Sehat JSR: 200 Resep Menyehatkan karya dr. Zaidul Akbar, berikut beberapa cara membuat minuman herbal untuk mempertahankan kesehatan jantung:

1. Resep campuran jahe dan kunyit

Bahan:

• 1 ruas jahe seukuran jempol orang dewasa
• 1 ruas kunyit seukuran jempol orang dewasa
• Kencur seukuran jempol orang dewasa
• 3 biji kapulaga
• Kayu manis 1/2 kelingking orang dewasa
• 300 ml air
• Gula aren secukupnya

Cara membuat:

1. Bakar dan geprek jahe, kunyit, dan kencur. Setelah itu, rebus kapulaga, kayu manis, dan gula aren dalam 300 ml air.
2. Waktu perebusan tidak perlu terlalu lama, sebentar saja dan jangan sampai mendidih.
3. Setelah dirasa panasnya cukup, matikan kompor.
4. Masukkan jahe, kunyit, dan kencur. Ramuan ini dapat melancarkan peredaran darah yang akan sangat membantu memperbaiki kesehatan jantung.

2. Resep herbal campuran

Bahan:

• 300 ml air
• Akar alang-alang
• Serai
• Madu
• Jahe

Cara membuat:

1. Siapkan akar alang-alang dan batang serai dengan perbandingan 1:1/3. Jadi, kalau akar alang-alangnya 10 gram, serai yang digunakan kurang lebih 3 gram.
2. Rebus kedua bahan tadi sampai mendidih. Setelah hangat, bisa disaring dan tambahkan madu. Jika suka, boleh menambahkan jahe dengan perbandingan 1/3.

3. Resep teh ketumbar

Bahan:

• 1-2 sdm ketumbar
• 300 ml air
• Madu secukupnya

Cara membuat:

1. Rebus ketumbar dengan segelas air dalam api kecil.
2. Tunggulah hingga warnanya sedikit berubah. Setelah itu, matikan kompor dan tunggu hingga agak hangat.
3. Lalu, saring dan tambahkan madu. Minum selagi hangat sebelum makan, ramuan ini cukup diminum sekali sehari.

4. Resep ramuan sirup mentimun

Bahan:

• Kurma (jenis ruthab/tamr)
• Mentimun secukupnya
• Daun mint beberapa lembar
• 1/3 madu cangkir
• 1/2 cangkir cuka buah (bisa diganti dengan perasan jeruk lemon)
• 1 cangkir air

Cara membuat:

1. Rebus air dan madu dengan api sedang, tunggu hingga larut. Setelah mendidih, langsung kecilkan api.
2. Aduk selama kurang lebih 15 menit. Setelah itu, masukkan cuka buah dan didihkan kembali hingga berbuih dan sedikit mengental.
3. Setelah kurang lebih 15 menit. Masukkan daun mint segar sambil ramuan terus dipanaskan. Setelah buih semakin banyak, matikan kompor.
4. Buang buih dan daun mint yang sudah layu. Setelah bersih dari buih, dinginkan. Sirup pun siap dikonsumsi.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!