Haid atau menstruasi yang tidak teratur tentunya bisa sangat mengganggu, mengakibatkan perubahan suasana hati, kram, dan rasa tidak nyaman secara keseluruhan.

Namun, tak perlu khawatir karena ada minuman sederhana yang terbuat dari bahan-bahan alami untuk membantu Bunda mengatasi masalah ini.

Teh herbal adalah minuman yang diperkaya dengan kebaikan alami, dapat mengatur hormon, meredakan kram, dan mendorong siklus menstruasi yang lebih sehat. Minuman ini dapat membantu Bunda mendapatkan menstruasi tepat waktu.

Resep minuman alami untuk mengatasi haid tidak teratur

Untuk membantu Bunda, berikut kumpulan resep minuman dari bahan-bahan alami yang dapat dikonsumsi agar siklus haid lancar.

1. Resep bunga kembang sepatu

Dikutip dari buku 1001 Resep Herbal karya Dr. Setiawan Dalimartha, berikut cara membuat minuman dari bunga kembang sepatu.

Bahan:

• 3 kuntum bunga kembang sepatu
• Cuka secukupnya

Cara membuat:

1. Cuci bunga kembang sepatu sampai bersih, lalu giling halus.
2. Tambahkan 3/4 cangkir air masak dan cuka.
3. Peras dan saring airnya.
4. Minum sekaligus 2-3 kali dalam sehari.

2. Resep bunga daun wungu

Bahan:

• 1 genggam bunga daun wungu kering

Cara membuat:

1. Seduh bunga daun wungu kering yan telah dicuci bersih dengan 5 gelas air panas.
2. Minum ramuan layaknya minum teh. Kemudian, lakukan pada saat menjelang haid.

3. Resep air jeruk nipis dan madu

Bahan:

• 2 sdm air jeruk nipis
• 3 sdm madu murni

Cara membuat:

1. Campurkan air jeruk nipis dan madu murni.
2. Seduh dengan 1 1/2 cangkir air panas, lalu aduk sampai merata.
3. Minum ramuan ini 3 kali sehari.
4. Sekali minum 1/3 bagian dari hasil ramuan yang dibuat.

4. Resep daun sembung

Bahan:

• 20 gram daun sembung segar
• Madu secukupnya

Cara membuat:

1. Setelah dicuci, potong-potong daun sembuh segar seperlunya.
2. Rebus dengan tiga gelas air, biarkan sampai air rebusan tersisa 3/4. Kemudian, tambahkan madu.
3. Minum ramuan ini tiga kali sehari, masing-masing 3/4 gelas.

5. Resep daun prasman

Bahan:

• 25 gram daun prasman segar
• 2 sdm madu

Cara membuat:

1. Cuci bersih daun prasman, lalu bilas dengan air masak.
2. Tumbuk sampai lumat. Kemudian, diseduh dengan 3/4 cangkir air panas.
3. Diamkan selama 15 menit, lalu peras, saring, dan tambahkan madu.

6. Resep daun gandarusa

Bahan:

• 50 gram daun gandarusa segar
• 5 butir lada

Cara membuat:

1. Setelah dicuci, tumbuk daun gandarusa segar dan lada hingga halus.
2. Peras dan saring airnya.
3. Minum ramuan ini sekaligus setiap pagi.
4. Lakukan 3-5 hari sebelum haid.

7. Resep daun kemuning

Bahan:

• 1/2 genggam daun kemuning segar
• 1/2 genggam daun pacar kuku segar
• Seukuran 1 jari rimpang temulawak

Cara membuat:

1. Cuci bersih semua bahan. Lalu, potong-potong seperlunya.
2. Tambahkan tiga gelas air bersih dan rebus sampai airnya tersisa satu gelas.
3. Setelah itu, angkat, dinginkan, dan saring.

Nah, itulah beberapa resep membuat minuman dari bahan-bahan alami yang dapat Bunda kosnumsi untuk mengatasi haid tidak teratur.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!