Puasa Ramadhan mengajarkan umat Islam untuk menahan diri dari makan dan minum hingga matahari terbenam. Meski begitu, tidak sedikit orang justru makan berlebihan saat waktu berbuka, sehingga asupan lemak meningkat tanpa disadari.

Kondisi tersebut dapat memicu kenaikan kolesterol, yang selama ini dikenal sebagai salah satu faktor utama risiko penyakit kardiovaskular.

Oleh karena itu, menjaga pola makan seimbang selama berpuasa menjadi langkah penting untuk melindungi kesehatan jantung.

Sebagai solusi, Bubun akan membagikan sejumlah resep herbal dari dr. Zaidul Akbar, praktisi kesehatan menggunakan sunnah Rasulullah SAW, yang dapat Bunda konsumsi untuk mencegah kolesterol naik saat puasa.

5 Resep ‘Jurus Sehat Rasulullah’ ala dr. Zaidul Akbar

Dikutip dari buku Resep Sehat JSR: 200 Resep Menyehatkan karya Zaidul Akbar, berikut cara membuat ramuan herbal untuk mengatasi kolesterol:

1. Resep air rendaman kunyit

Bahan:

• 1 ruas kunyit
• Segelas air hangat

Cara membuat:

1. Kupas kunyit dan potong-potong kecil.
2. Masukkan ke dalam segelas air hangat dan biarkan kunyit terendam selama 6 jam.
3. Setelahnya, air rendaman rimpang ini dapat diminum sehari sekali, baik sebelum atau sesudah makan.

2. Resep power of six

Bahan:

• 1 ruas jahe seukuran jempol orang dewasa
• 1 batang serai
• 1 ruas kunyit seukuran kelingking orang dewasa
• Kencur seukuran 1/2 kelingking orang dewasa
• Kayu manis seukuran 3/4 kelingking orang dewasa
• 300 ml air
• Madu secukupnya
• Perasan jeruk nipis

Cara membuat:

1. Rebus semua bahan sampai aromanya keluar, Bunda.
2. Tunggu sampai hangat lalu masukkan madu dan sedikit perasan jeruk nipis.
3. Pindahkan ke gelas saji dan hidangkan.

3. Resep ultimate detoks pare

Bahan:

• 1 batang serai
• 1 buah pare muda
• Air secukupnya

Cara membuat:

1. Potong kecil-kecil serai.
2. Potong pare muda jadi beberapa bagian kecil, buang bijinya.
3. Setelah itu, rebus kedua bahan tersebut.
4. Ramuan ini sebaiknya diminum menjelang tidur dan saat pagi hari.

4. Resep ultimate wortel

Bahan:

• 3 buah wortel
• 2 batang seledri
• 1 buah jeruk nipis
• 1 jeruk lemon
• Kunyit seukuran 1,5 jempol orang dewasa
• 1 ruas jahe seukuran jempol orang dewasa
• 1 daun kale ukuran besar
• 1/4 sdt lada hitam
• Sedikit air

Cara membuat:

1. Campur semua bahan dengan menggunakan blender.
2. Ramuan ini dapat dikonsumsi dua kali sehari.
3. Jika suka, Bunda dapat menambahkan madu. Sebaiknya, diminum dengan air hangat.

5. Resep air serai jahe

Bahan:

• 1 ruas jahe
• 1 batang serai
• Segelas air panas

Cara membuat:

1. Siapkan bahan-bahan, kemudian bisa dipotong-potong kecil atau diparut.
2. Campurkan kedua herbal ke dalam segelas air panas dan minum jika sudah agak dingin.
3. Dengan mengonsumsi beberapa minuman di atas, Bunda dapat mengendalikan kadar kolesterol secara efektif. Namun, sebaiknya tetap konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

Nah, itulah beberapa resep herbal yang dapat Bunda konsumsi untuk mencegah kenaikan kolesterol saat puasa. Selamat mencoba, ya, Bunda.

Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!