Pengobatan alami dapat membantu mengurangi penumpukan lemak dalam tubuh sehingga berpotensi menurunkan kadar kolesterol. Salah satu cara yang bisa Bunda lakukan adalah mengonsumsi jus sehat yang terbuat dari buah serta sayuran.

Dilansir dari laman EatingWell, mengonsumsi seluruh buah atau sayuran akan memberi lebih banyak serat, yang mendukung kadar kolesterol yang sehat.

Lantas, jus apa saja yang dapat Bunda konsumsi untuk memperoleh manfaat penurunan kolesterol? Yuk, simak selengkapnya berikut ini.

Resep jus penurun kolesterol paling cepat yang mudah dibuat di rumah

Untuk membantu Bunda, berikut beberapa resep jus yang dapat Bunda bikin dengan mudah di rumah:

1. Resep jus anggur

Dikutip dari buku Terapi Jus untuk Kolesterol karya Yuni Harlinawati, anggur kaya akan kandungan pektin yang membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengatasi penyumbatan aorta.

Bahan:

• 150 gram anggur merah atau hitam
• 2 sdm madu
• 150 ml air matang
• 50 gram es batu

Cara membuat:

1. Blender semua bahan menjadi halus, kecuali es batu.
2. Siapkan gelas saji, tuangkan ke dalamnya. Tambahkan es batu dan sajikan selagi dingin.

2. Resep jus tomat

Dilansir dari laman detikcom, jus tomat kaya akan senyawa bernama likopen yang membantu mengendalikan kadar lipid dan mengurangi LDL dalam tubuh.

Bahan:

• 4 buah tomat ukuran besar
• 1 sdm madu hutan
• 200 ml air biasa atau air dingin
• Es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Potong-potong tomat menjadi beberapa bagian, masukkan ke blender dan campurkan madu serta air.
2. Blender hingga hancur dan halus. Masukkan ke dalam gelas dan tambahkan es batu. Lalu, sajikan.

3. Resep jus buah bit

Jus bit mengandung fitonutrien, termasuk betanin, yang dapat mendukung kolesterol yang lebih sehat dengan menurunkan kolesterol LDL (jahat).

Bahan:

• 1 buah bit
• 1 buah tomat
• 5 sdm yoghurt kental
• 200 ml air putih

Cara membuat:

1. Cuci bersih buah dan sayur. Kupas buah bit dan potong-potong.
2. Rendam tomat di air panas sebentar dan potong-potong. Masukkan ke dalam blender, haluskan semua bahan sampai lembut dan sajikan.

4. Resep jus jambu biji

Jus jambu biji juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah dan meningkatkan pertumbuhan kolesterol baik. Berikut cara membuatnya dari buku 202 Jus Buah dan Sayuran karya Emma S. Wirakusumah.

Bahan:

• 150 gram daging jambu biji
• 100 ml air es
• Es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Campur semua bahan kecuali es batu, lalu blender.
2. Hidangkan dengan diberi es batu.

5. Resep jus lidah buaya

Jus lidah buaya mengandung beta sitosterol yang dapat menurunkan kadar kolesterol. berikut cara membuat jusnya.

Bahan:

• 200 gram lidah buaya, kupas kulit dan potong dadu
• 1/2 buah jeruk lemon, ambil airnya
• 1 sdt sirup gula
• 250 ml air matang

Cara membuat:

1. Haluskan semua bahan menggunakan blender.
2. Tuangkan jus ke dalam gelas dan sajikan segera.
3. Jika ingin lebih segar, tambahkan es batu.

Nah, itulah beberapa resep jus sehat yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan kolesterol. Selamat mencoba, ya, Bunda.

Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!