Jakarta -
Usai menjalani puasa selama sebulan, tak sedikit orang langsung menikmati berbagai hidangan Lebaran tanpa batas. Tanpa disadari, asupan kalori dan lemak pun meningkat sehingga berpotensi memicu kenaikan berat badan.
Untuk membantu menyeimbangkan kembali kondisi tubuh, Bubun telah merangkum beberapa resep jus detoks yang bisa dikonsumsi selama tujuh hari.
Minuman segar ini dapat menjadi pilihan untuk membantu membersihkan tubuh sekaligus mendukung bentuk badan tetap ideal. Lantas, bagaimana cara membuatnya? Yuk, simak resepnya berikut ini.
7 Resep jus detoks selama tujuh hari
Dilansir dari laman Healthline, konsumsi jus buah atau sayuran murni tanpa tambahan gula dapat memberikan manfaat bagi program penurunan berat badan sekaligus menjaga kesehatan secara menyeluruh.
Berikut beberapa cara membuat jus detoks yang bisa Bunda konsumsi:
1. Resep jus apel wortel
Buah apel dapat meningkatkan rasa kenyang untuk membantu penurunan berat badan dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Dikutip dari buku Dahsyatnya “Jus Hijau” untuk Detoks Maksimal +100 Resep karya Hindah J. Muaris.
Bahan:
- 100 gram apel merah
- 100 gram wortel
- 50 gram mentimun
- 25 gram jahe
- 25 gram daun cilantro
- 25 ml air jeruk lemon
- 150 ml air matang
Cara membuat:
- Bersihkan dan potong-potong apel merah, wortel, dan mentimun.
- Masukkan semua bahan ke dalam blender, proses sampai tercampur rata dan sajikan.
2. Resep jus tomat pepaya
Bahan:
- 5 buah tomat sedang, bersihkan dan kukus selama 5-10 menit hingga kulitnya terkelupas, dan masukkan ke dalam juice extractor
- 1 potong pepaya sedang, potong-potong
Cara membuat:
- Masukkan air tomat dan pepaya ke dalam blender.
- Sajikan dalam gelas dan segera minum.
3. Resep jus mandarin orange
Dikutip dari buku Aneka Resep Jus Detoks karya Utari Ninghadiyati, kandungan kalium, beta karoten, bitamin C, dan serat dalam jus ini akan melancarkan detoks Bunda. Berikut cara membuat:
Bahan:
- 500 gram jeruk mandarin orange
- 100 gram apel merah
- 100 semangka, dibulatkan
Cara membuat:
- Belah jeruk mandarin. Lalu, peras dan ambil airnya sebanyak 250 cc.
- Masukkan ke dalam blender. Tambahkan apel, proses hingga halus, dan tuangkan ke dalam gelas saji.
- Lalu, beri semangka.
4. Resep jus bayam
Bahan:
- 200 gram bayam
- 300 gram wortel
- 1 sdm air jeruk lemon
- Irisan jeruk lemon secukupnya
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
- Campur bayam dan wortel, masukkan ke dalam juice extractor.
- Tambahkan air jeruk lemon dan irisan jeruk lemon pada jus bayam dan wortel.
- Hidangkan dengan es batu.
5. Resep jus wortel
Bahan:
- 250 gram wortel
- 250 gram seledri
- 200 gram mentimun, buang kulit dan bijinya
- 200 ml air putih
- Es serut secukupnya
Cara membuat:
- Cuci bersih semua sayuran, potong-potong.
- Masukkan ke dalam juice extractor, ambil sarinya. Tuang ke dalam gelas, tambahkan es serut.
6. Resep jus buah bit dan naga
Bahan:
- 100 gram bit
- 200 gram buah naga
- 1 buah jeruk nipis, ambil airnya
- 1 sdm flax seed
Cara membuat:
- Kupas dan potong-potong bit dan buat naga.
- Masukkan semua bahan ke dalam blender, proses sampai tercampur rata, dan sajikan.
7. Resep jus delima
Bahan:
- 100 gram buah delima
- 100 gram buah naga merah
- 200 ml air putih
- Es serut secukupnya
Cara membuat:
- Potong-potong buah naga, masukkan ke dalam blender bersama delima dan air, haluskan.
- Tuang ke dalam gelas, sajikan dengan es serut.
Nah, itulah beberapa resep jus detoks yang dapat Bunda minum selama tujuh hari usai Lebaran. Selamat mencoba, ya, Bunda.
Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!
(asa/fir)