Amira Salsabila | HaiBunda
Jumat, 17 Jul 2026 11:35 WIBPuasa Senin-Kamis merupakan salah satu ibadah sunnah yang dianjurkan bagi umat Islam. Amalan ini dapat menjadi kesempatan untuk meningkatkan ketakwaan sekaligus mendekatkan diri kepada Allah SWT.
Anjuran menjalankan puasa ini juga dicontohkan langsung oleh Rasulullah SAW. Dalam sebuah hadis yang diriwayatkan dari Aisyah RA, ia mengatakan,
“Rasulullah SAW. sangat antusias dan bersungguh-sungguh dalam melakukan puasa pada hari Senin dan Kamis.” (HR. Tirmidzi, An-Nasai, Ibnu Majah, Imam Ahmad)
Bagi Bunda yang ingin mengamalkannya, jangan lupa mengawali puasa dengan membaca niat. Kali ini, Bubun juga telah merangkum bacaan doa niat puasa Senin-Kamis yang dapat diamalkan.
Dilansir dari laman Majelis Ulama Indonesia (MUI) digital, puasa Senin-Kamis merupakan amalan sunnah yang sangat dianjurkan. Hal ini berdasarkan pada riwayat hadis Nabi SAW sebagai berikut,
تُعْرَضُ الْأَعْمَالُ يَوْمَ الِاثْنَيْنِ وَالْخَمِيسِ، فَأُحِبُّ أَنْ يُعْرَضَ عَمَلِي وَأَنَا صَائِمٌ
Artinya:
“Amal-amal diperlihatkan pada hari Senin dan Kamis, maka aku senang apabila amalku diperlihatkan dalam keadaan aku sedang berpuasa.” (HR Tirmidzi)
Baca Juga : 6 Macam Puasa Sunnah dan Keutamaannya |
Adapun bacaan lengkap niat puasa Senin dan Kamis yang dapat Bunda amalkan. Berikut di antaranya:
نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ الْإِثْنَيْنِ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى
Nawaitu shauma yaumil itsnaini sunnatan lillāhi Ta’ālā
Artinya:
“Aku berniat puasa sunnah hari Senin karena Allah Ta’ala.”
نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ الخَمِيْسِ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى
Nawaitu shauma yaumil khamisi sunnatan lillāhi Ta’ālā
Artinya:
“Aku berniat puasa sunnah hari Kamis karena Allah Ta’ala.”
Puasa Senin-Kamis dilaksanakan sebagaimana puasa pada umumnya, yakni mulai terbit fajar hingga terbenam matahari.
Selama itu, setiap muslim yang berpuasa juga harus menahan diri dari makan, minum, serta segala hal yang membatalkannya.
Ibadah sunnah ini dapat diamalkan sepanjang tahun, selama tidak bertepatan dengan hari-hari yang dilarang untuk berpuasa, seperti Idul Fitri, Idul Adha, hari tasyrik (11, 12, dan 13 Dzulhijjah), paruh kedua bulan Syaban, serta hari syak atau 30 Syaban.
Bunda yang melaksanakan puasa Senin-Kamis juga memungkinkan memperoleh beberapa keutamaan berikut ini:
Umat muslim dianjurkan untuk memperbanyak ibadah serta amal saleh, seperti puasa Senin-Kamis. Hal ini karena pahala kebaikan di dalamnya akan dilipatgandakan.
اعْلَمْ أَنَّ اسْتِحْبَابَ الصَّوْمِ يَتَأَكَّدُ فِي الْأَيَّامِ الْفَاضِلَةِ، وَفَوَاضِلُ الْأَيَّامِ بَعْضُهَا يُوجَدُ فِي كُلِّ أُسْبُوعٍ. وَأَمَّا فِي الْأُسْبُوعِ فَالْإِثْنَيْنُ وَالْخَمِيسُ وَالْجُمُعَةُ، فَهَذِهِ هِيَ الْأَيَّامُ الْفَاضِلَةُ، فَيُسْتَحَبُّ فِيهَا الصِّيَامُ وَتَكْثِيرُ الْخَيْرَاتِ؛ لِتَضَاعُفِ أُجُورِهَا بِبَرَكَةِ هَذِهِ الْأَوْقَاتِ
“Ketahuilah bahwa anjuran berpuasa menjadi lebih ditekankan pada hari-hari yang mulia. Hari-hari utama itu, sebagiannya terdapat pada setiap pekan. Adapun dalam satu minggu, hari-hari yang utama ialah Senin, Kamis, dan Jumat. Maka dianjurkan berpuasa pada hari-hari itu serta memperbanyak berbagai kebaikan, karena pahala amal-amal pada waktu-waktu itu dilipatgandakan berkat keberkahannya.”
Keutamaan lain yang dapat Bunda peroleh adalah dibukakan pintu-pintu surga. Hal ini sebagaimana sabda Rasulullah SAW berikut ini,
تُفْتَحُ أَبْوَابُ الْجَنَّةِ يَوْمَ الِاثْنَيْنِ وَيَوْمَ الْخَمِيسِ فَيُغْفَرُ لِكُلِّ عَبْدٍ لَا يُشْرِكُ بِاللَّهِ شَيْئًا إِلَّا رَجُلًا كَانَتْ بَيْنَهُ وَبَيْنَ أَخِيهِ شَحْنَاءُ
Artinya:
“Sesungguhnya pintu-pintu surga dibuka pada hari Senin dan Kamis. Semua dosa hamba yang tidak menyekutukan Allah dengan sesuatu akan diampuni, kecuali bagi orang yang antara dia dan saudaranya terdapat kebencian dan perpecahan.” (HR Muslim)
Hari Senin dan Kamis merupakan waktu diangkatnya amal manusia kepada Allah SWT. Oleh karena itu, berpuasa pada hari kedua tersebut menjadi amalan yang dianjurkan agar amal diangkat saat seseorang sedang beribadah.
Hadis riwayat dari Sayyidah Aisyah radhiyallahu ‘anha mengatakan Nabi selalu memilih Senin dan Kamis untuk berpuasa.
وَيُسْتَحَبُّ صَوْمُ الِاثْنَيْنِ وَالْخَمِيسِ؛ لِمَا رُوِيَ عَنْ عَائِشَةَ قَالَتْ: كَانَ النَّبِيُّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَتَحَرَّى صَوْمَ الِاثْنَيْنِ وَالْخَمِيسِ
Artinya:
“Disunnahkan berpuasa pada hari Senin dan Kamis, berdasarkan riwayat dari Aisyah binti Abu Bakar yang berkata: Nabi SAW senantiasa memperhatikan dan memilih untuk berpuasa pada hari Senin dan Kamis.”
Senin termasuk hari yang paling mulia karena merupakan hari kelahiran Rasulullah SAW. Hal ini sebagaimana dijelaskan dalam hadis riwayat berikut:
وَرَوَى الْحَاكِمُ عَنْ أَبِي قَتَادَةَ الْأَنْصَارِيِّ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ: أَنَّ أَعْرَابِيًّا سَأَلَ النَّبِيَّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ عَنْ صَوْمِ يَوْمِ الْإِثْنَيْنِ، فَقَالَ: ذَلِكَ الْيَوْمُ الَّذِي وُلِدْتُ فِيهِ، وَأُنْزِلَ عَلَيَّ فِيْهِ. وَقَالَ: صَحِيْحٌ عَلَى شَرْطِ الشَّيْخَيْنِ. وَقَالَ السُّهَيْلِيُّ: إِنَّ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ لِبِلَالٍ: لَا يَفُتْكَ صِيَامُ الْإِثْنَيْنِ؛ فَإِنِّي وُلِدْتُ فِيْهِ، وَبُعِثْتُ فِيْهِ، وَأَمُوْتُ فِيْهِ
Artinya:
“Al-Hakim meriwayatkan dari Abu Qatadah al-Anshari radhiyallahu ‘anhu, bahwa seorang Arab Badui bertanya kepada Nabi SAW tentang puasa hari Senin. Beliau menjawab: ‘Itulah hari ketika aku dilahirkan, dan pada hari itu wahyu diturunkan kepadaku.’ Al-Hakim berkata: ‘Hadis ini sahih sesuai syarat dua imam (Imam al-Bukhari dan Imam Muslim).’ Imam as-Suhaili berkata, bahwa sesungguhnya Rasulullah SAW bersabda kepada Bilal bin Rabah: ‘Jangan sampai engkau meninggalkan puasa hari Senin, karena aku dilahirkan pada hari itu, diutus pada hari itu, dan aku akan wafat pada hari itu’.”
Nah, itulah beberapa bacaan doa puasa Senin dan Kamis hingga keutamaan yang dapat Bunda peroleh. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.
Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!
(asa/fir)