Kecerdasan emosional atau emotional quotient (EQ) adalah kemampuan seseorang untuk mengenali, memahami, dan mengelola emosi, baik pada diri sendiri maupun orang lain.

Kemampuan ini berperan penting dalam membangun hubungan yang sehat serta menghadapi berbagai situasi sehari-hari.

Sebaliknya, orang dengan EQ rendah umumnya lebih sulit mengendalikan emosi, menghadapi tekanan, dan menjaga hubungan sosial. Tanpa disadari, kondisi tersebut sering kali terlihat dari cara mereka berinteraksi dengan orang di sekitarnya.

Dilansir Parade, psikolog klinis berlisensi Dr. Whitley Lassen mengungkap ada beberapa kebiasaan sosial yang dapat menjadi tanda seseorang memiliki EQ rendah.

Namun, hal ini bukan berarti mereka adalah pribadi yang buruk atau belum dewasa karena kecerdasan emosional dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor dan masih bisa terus dikembangkan.

Kebiasaan orang dengan EQ rendah

Lassen mengungkap beberapa cara bersosialisasi orang dengan EQ rendah yang dapat Bunda kenali. Berikut di antaranya:

1. Kurang tertarik berinteraksi dengan orang lain

Menurut Lassen, orang dengan EQ rendah sering kali terlihat kurang bersemangat untuk menjaga percakapan dengan teman atau keluarga.

Mereka juga cenderung menolak ajakan berkumpul atau enggan terlibat dalam aktivitas sosial karena merasa tidak tertarik atau tidak memiliki motivasi.

Namun, Lassen menegaskan bahwa kebiasaan tersebut tidak selalu menandakan EQ yang rendah. Dalam beberapa kasus, kondisi ini juga bisa menjadi tanda seseorang sedang mengalami kecemasan (anxiety) atau depresi.

2. Defensif

Ketika orang yang sangat sensitif merasa kewalahan, mereka cenderung bersikap defensif. Ini dapat menjadi indikator EQ yang rendah.

Lassen mengatakan saat bekerja dengan pasien yang mengalami gejala depresi atau kecemasan, mereka sering datang dengan perasaan malu karena mereka sendiri.

Hal ini dapat menyebabkan menerima umpan balik menjadi sangat berat, yang mungkin terkesan sebagai seseorang yang terlalu sensitif.

3. Kurang mampu berempati

Menurut Lassen, tanda orang dengan EQ rendah lainnya yang dapat Bunda kenali adalah kurang empati.

“Ketika seseorang sedang mengalami tekanan emosional atau kecemasan, mereka terkadang kesulitan memahami maupun memberikan dukungan kepada orang lain yang juga sedang merasakan emosi,” tuturnya.

Kondisi ini bisa terlihat dari sikap mereka yang kurang merespons saat diajak bicara, cenderung menarik diri, menutup diri ketika membahas hal-hal emosional, atau tampak tidak tertarik dengan perasaan orang lain.

4. Membentak orang lain

Orang dengan EQ rendah mungkin cenderung lebih mengalami kesulitan dalam mengatur emosinya.

Jika seseorang merasakan kesedihan, marah, cemas, rasa bersalah, malu, atau kewalahan yang mendalam, hal itu dapat menyebabkan mereka membentak teman atau orang yang mereka sayangi.

Bagi orang dengan EQ rendah, ini bisa menjadi akibat dari sikap defensif atau hanya tertarik pada perspektifnya sendiri tentang suatu masalah.

Penyebab EQ rendah

Salah satu faktor yang dapat menyebabkan orang dengan EQ rendah adalah bagaimana pola pengasuhan dan contoh buruk dalam menangani emosinya saat masih kecil.

Kecerdasan emosional yang rendah juga dapat dikaitkan dengan perbedaan perkembangan saraf, seperti autisme atau ADHD. Lebih lanjut, beberapa kondisi kesehatan mental dapat membuat seseorang tampak tidak peka secara emosional.

“Stres, depresi, kecemasan, atau trauma dapat mengganggu kecerdasan emosional seseorang dan memengaruhi apakah seseorang memiliki kecerdasan emosional rendah yang terjadi bersamaan dengan masalah kesehatan mental,” tuturnya.

Nah, itulah beberapa ciri kepribadian orang dengan EQ rendah yang dapat Bunda kenali. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!