Tahukah Bunda? Orang yang telah melewati banyak ujian hidup biasanya memiliki cara tersendiri dalam menghadapi berbagai kesulitan.

Meski pengalaman pahit dapat meninggalkan luka dan membuat seseorang kehilangan arah, sebagian orang justru tumbuh lebih kuat setelah berhasil melewatinya.

Pengalaman tersebut dapat membentuk ketangguhan diri atau resiliensi, yakni kemampuan untuk bangkit, beradaptasi, dan mengelola emosi saat menghadapi tekanan.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Frontiers in Psychiatry menemukan bahwa orang yang mengalami masa sulit dapat mengembangkan kesadaran diri, fleksibilitas berpikir, serta kemampuan mengendalikan diri untuk menghadapi tantangan berikutnya.

Ketangguhan ini juga dapat terlihat dari cara seseorang menjaga batasan diri, menentukan langkah ke depan, hingga tetap tenang ketika keadaan terasa tidak membantu.

11 Ciri orang yang telah melewati banyak ujian hidup

Dilansir Your Tango, berikut beberapa ciri seseorang telah melewati masa-masa sulit dan tidak menyerah:

1. Tetap tenang dalam situasi yang kacau

Tetap tenang dalam situasi yang kacau dan memiliki strategi untuk mengatasi masalah adalah ciri orang telah melewati masa-masa sulit dan tidak mudah menyerah.

Mereka tahu apa yang harus dilakukan untuk mengatur emosi sendiri, bahkan jika itu berarti menciptakan ruang atau mengatur sistem sarafnya dengan aktivitas tertentu, sehingga mereka bisa tampil sebagai orang yang tenang, dingin, dan terkendali.

2. Menghargai hal-hal kecil

Baik itu hal-hal kecil dalam sebuah hubungan atau menemukan momen-momen tenang di tengah hari-hari yang penuh tekanan, menghargai keindahan kecil dalam hidup adalah salah satu ciri orang yang sudah melewati banyak ujian dalam hidupnya.

Mereka fokus pada kebahagiaan kecil dalam hidup dan menghargai ketahanannya, sekalipun ketika keadaan sulit.

3. Menertawakan diri sendiri

Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Loss and Trauma, banyak orang mengatasi masa-masa sulit dan trauma dengan menggunakan humor, terutama humor yang merendahkan diri sendiri.

Alih-alih memendam semuanya dan membuat situasi sosial menjadi lebih tidak nyaman bagi diri sendiri, mereka belajar untuk menertawakannya dan menemukan dukungan ketika mereka benar-benar membutuhkannya.

Dalam situasi sulit, tawa mereka bisa mengurangi rasa sakit, meningkatkan suasana hati lebih bahagia, dan mempererat hubungan dengan orang-orang sekitarnya.

4. Merayakan kemenangan kecil

Merayakan kemenangan dan mengakui momen-momen kecil dalam hidup mengaktifkan sistem penghargaan otak, memberikan dorongan pada suasana hati, koneksi, dan apresiasi, bahkan ketika berada di situasi sulit.

Orang yang telah melewati masa-masa sulit tidak hanya memiliki perspektif untuk menghargai hal-hal kecil dan pencapaian, tetapi juga cenderung menggunakan momen ini sebagai keterampilan untuk mengatasi masalah.

5. Tidak mencari validasi eksternal

Banyak orang yang telah mengembangkan ketahanan dalam menghadapi kesulitan atau trauma belajar untuk mandiri.

Meskipun terkadang itu merupakan masalah kemandirian yang berlebihan, sebagian besar waktu, itu adalah pergeseran menjauh dari perhatian dan penerimaan eksternal.

Alih-alih mencari validasi eksternal dari orang lain, mereka belajar untuk mengandalkan diri sendiri. Mereka merasa puas secara internal karena tahu bahwa apa pun yang terjadi, mereka bisa mengatasinya.

6. Tidak takut sendirian

Merasa nyaman dengan kesendirian dan menghargai waktu sendiri adalah ciri orang yang telah melewati banyak ujian dalam hidupnya.

Mereka harus belajar bagaimana menjaga diri sendiri dan menggali lebih dalam untuk menyembuhkan trauma, sehingga dalam kehidupan sehari-hari mereka sekarang, menghargai ruang dan waktu pribadinya.

7. Memanfaatkan peluang di bawah tekanan

Menurut sebuah studi dari Journal of Traumatic Stress, orang yang tangguh sering memprioritaskan kemampuan beradaptasi daripada ketangguhan mental.

Mereka tidak memaksakan diri atau mencoba menekan emosi dalam situasi sulit, melainkan fokus pada menemukan solusi dan jalan keluar untuk melangkah maju.

8. Memaafkan secara terbuka

Orang dengan ketahanan alami cenderung memiliki tingkat welas asih yang tinggi dan kesehatan mental yang baik, menurut sebuah studi dari Behavior Modification.

Mereka tidak hanya mengetahui manfaat memaafkan orang lain dan melepaskan dendam dalam hubungannya, tetapi mereka cenderung memaafkan diri sendiri.

Mereka tidak menambah stres atau kecemasan dalam hidupnya demi menghukum diri sendiri atas kesalahan, tetapi malah menuai manfaat mental dan fisik dari pengampunan.

9. Memiliki tujuan yang jelas dan kuat

Menurut studi Frontiers in Psychiatry, orang-orang yang memiliki tujuan hidup lebih kuat dan pola pikir yang berfokus pada masa depan cenderung lebih tangguh dan banyak akal dalam hidupnya.

Itulah mengapa orang-orang yang telah mengembangkan ketahanan yang kuat akibat trauma dan berhasil melewati masa-masa sulit cenderung lebih bersemangat, fokus, dan termotivasi.

10. Menginspirasi orang lain tanpa berusaha

Terkadang, yang dibutuhkan untuk memotivasi diri bertindak atau mendapatkan perspektif dalam menghadapi kesulitan hidup adalah melihat seseorang yang dicintai telah berhasil melewatinya.

Itulah mengapa menginspirasi orang lain, sering kali tanpa berusaha, adalah salah satu ciri orang telah melewati masa-masa sulit, tetapi tidak mudah menyerah.

11. Tidak menyimpan rasa malu

Menurut sebuah studi dari Families in Society, orang-orang yang tumbuh dari rasa malu akibat peristiwa traumatis, sembuh darinya, dan melewatinya dengan aura kesadaran diri sering kali lebih tangguh dalam situasi sulit.

Mereka membingkai trauma melalui lensa transformasi, itulah sebabnya mereka sering merasa lebih tangguh setelah melewati masa-masa sulit, daripada merasa malu atau terisolasi.

Nah, itulah beberapa ciri yang dapat Bunda kenali dari orang-orang yang telah melewati banyak ujian dalam hidupnya. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!