Selama ini, orang yang terbiasa bangun pagi sering dikaitkan dengan kecerdasan dan kedisiplinan. Mereka umumnya memiliki jadwal tidur teratur, beristirahat lebih awal, serta mampu bangun tanpa menunda alarm meski harus memulai aktivitas sejak pukul enam pagi.

Namun, anggapan tersebut mulai mendapat perspektif berbeda melalui sebuah penelitian. Studi yang dilakukan oleh Add Health dengan melibatkan sejumlah besar responden menemukan bahwa individu dengan tingkat kecerdasan lebih tinggi justru cenderung tidur lebih larut dibandingkan mereka yang memiliki kebiasaan tidur lebih awal.

Temuan ini menunjukkan adanya hubungan menarik antara tingkat kecerdasan dan pola istirahat seseorang.

Meski demikian, kebiasaan tidur larut malam tidak serta-merta menjadi penanda IQ tinggi karena ada berbagai faktor lain yang dapat memengaruhi jadwal tidur.

Hubungan waktu tidur dan kecerdasan

Dilansir Your Tango, para peneliti mengambil sampel dari kumpulan individu di Mensa, sebuah organisasi yang mencakup orang-orang dengan IQ tertinggi di masyarakat, melalui cabang Jermannya.

Studi ini melibatkan 1.172 orang dewasa dari berbagai usia, ras, dan jenis kelamin untuk memberikan hasil yang seakurat mungkin.

Dengan menggunakan survei, para peneliti membandingkan data tentang skor IQ yang berkorelasi dengan individu, serta jadwal tidur di hari libur dan kerja yang mereka ikuti.

Sementara studi sebelumnya menghubungkan siswa yang memiliki kronotipe lebih awal, yaitu kemampuan tubuh untuk merasa mengantuk, dengan nilai yang lebih baik, studi Add Health menghubungkan mereka yang bekerja dengan tingkat kecerdasan tinggi dengan kronitipe yang lebih lambat.

Alasan orang IQ tinggi cenderung tidur lebih larut

Saat menelaah hasil penelitian, para peneliti menemukan bahwa waktu tidur yang lebih larut paling umum terjadi di antara individu dengan IQ tinggi pada hari kerja, ketika ada pekerjaan keesokan paginya.

Sedangkan pada hari libur atau akhir pekan, sebagian besar orang tidur lebih larut, yang membuktikan bahwa teori mereka tentang keterkaitan biologis kecerdasan seseorang dengan jadwal tidurnya tidak benar.

Waktu tidur para individu di Mensa ini sangat berkaitan dengan waktu mulai kerja mereka dan hampir tidak ada hubungannya dengan ritme sirkadian mereka. Banyak subjek penelitian memiliki akses ke pekerjaan yang dimulai lebih siang, bahkan ada yang dimulai pukul 10 pagi atau siang hari.

Hal ini memberi mereka kesempatan untuk begadang lebih lama, karena mereka tahu bisa tidur lebih lama keesokan harinya, sehingga mendapatkan istirahat yang sehat terlepas dari kebiasaan begadang.

Membangun jadwal tidur yang sehat meningkatkan produktivitas

Kunci untuk pikiran yang kuat adalah menetapkan jadwal tidur yang bermanfaat bagi tubuh. Bukan hanya soal kapan tidur, tetapi juga kualitas tidur yang didapatkan.

Meskipun penelitian menunjukkan adanya hubungan antara waktu tidur larut dan IQ yang lebih tinggi, para peneliti mencatat bahwa banyak faktor yang mungkin memengaruhi hasilnya.

Misalnya, orang Jerman dikenal memiliki waktu tidur yang lebih konservatif daripada orang Amerika, jadi jika penelitian ini dilakukan di AS, hasilnya mungkin akan berbeda.

Mereka juga menekankan bahwa belum ada cukup bukti untuk membantah klaim bahwa korelasi antara waktu tidur larut dan kecerdasan bersifat biologis, sehingga opsi ini masih terbuka.

Intinya, menjadi orang yang suka begadang bukanlah hal yang buruk selama Bunda mendapatkan cukup tidur sehingga otak dapat bekerja optimal.

Memperhatikan jam kerja dalam kaitannya dengan waktu tidur akan membantu bangun dengan perasaan segar, sehingga Bunda tidak perlu menunda alarm sekali pun, apalagi lima kali.

Nah, itulah penjelasan tentang studi orang IQ tinggi cenderung lebih sering tidur larut. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!