Jakarta - Saat musim hujan plus imunitas tubuh sedang nggak baik, bukan nggak mungkin kita gampang sakit. Padahal, kita tahu penangkal utama agar nggak gampang sakit termasuk saat musim hujan yakni daya tahan tubuh yang kuat.

Saat tubuh mudah terserang virus, penyakit-penyakit ini sering kita jumpai seperti flu, demam dan demam berdarah. Nah, ada beberapa tips untuk Bunda dan keluarga agar nggak gampang sakit di musim hujan seperti sekarang ini.

1. Jangan lupa mencuci tangan


Dikutip dari Rappler, mencuci tangan adalah hal yang wajib dilakukan untuk menghindari sakit apalagi mencuci tangan juga bisa jadi bentuk proteksi diri dari virus. Jangan lupa, Bun, cuci tangannya pakai sabun dan air bersih mengalir ya.

2. Hindari genangan air kotor

Di musim hujan pasti banyak genangan air di jalanan, Bunda harus berhati-hati jika terkena air tersebut karena bukan nggak mungkin di air yang kotor bersemayamm kuman penyebab penyakit seperti diare, kolera dan infeksi kulit jamur. Jika Bunda terkena air kotor, segera bersihkan diri ya.

3. Tidak makan sembarangan

Tips tak gampang sakit saat musim hujan Foto: ilustrasi/thinkstock

Saat musim hujan sebisa mungkin nggak membeli makanan sembarangan yang belum jelas kebersihannya. Akan lebih baik bila Bunda membawa bekal makanan sendiri ditambah buah untuk menjaga daya tahan tubuh sehingga nggak mudah sakit saat musim hujan.

Baca juga: Nutrisi Tepat untuk Bantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Anak

4. Minum teh herbal hangat

Di musim hujan dengan hawa yang dingin di usahakan minum air yang hangat, Bun. Minum teh hangat juga bisa jadi pilihan untuk menghangatkan tubuh. Misalnya kita buat teh dengan campuran jahe, cengkeh dan mint. Terlebih, teh herbal juga dapat membantu mengatasi batuk, pilek dan sakit tenggorokan selama musim hujan.

5. Mengonsumsi vitamin C

Dilansir Avon Health Care, mengonsumsi vitamin C berguna untuk menghindari berbagai penyakit. Vitamin C juga membantu mempertahankan daya tahan tubuh. Disampaikan Dr Kazeem Akano vitamin C selain banyak terkandung di jeruk juga terdapat di paprika merah, hijau, pepaya dan nanas.

6. Menjaga kebersihan

Menjaga kebersihan saat musim hujan adalah hal yang penting karena bakteri dapat menyebar lebih cepat pada saat musim hujan. "Jagalah kebersihan lingkungan sekitar rumah dan pastikan tangan bersih dengan mencucinya secara teratur atau gunakan pembersih tangan," lanjut Kazeem.

Baca juga: 3 Pertimbangan Sebelum Pakai Humidifier di Kamar Anak

(rdn/rdn)