Malam hari saat sebelum tidur, orang tua seringkali memanfaatkannya untuk berbincang dengan anak. Ini waktu yang tepat untuk mendengarkan cerita anak-anak mengenai aktivitas mereka seharian.

Meskipun Bunda atau Ayah sangat lelah dan ingin segera memejamkan mata, ada baiknya menahan diri dan tetap tenang untuk membangun bonding dengan Si Kecil. Ini merupakan waktu yang tepat untuk menyisipkan nasihat atau hal-hal baik kepada anak, dalam kondisi mereka setengah mengantuk. 

Dikutip dari Science Direct, rutinitas yang baik sebelum tidur mencerminkan karakteristik pengasuhan dan stimulasi anak usia dini. Menurut studi, hal ini juga penting bagi proses tumbuh kembang anak. 

Selain itu, rutinitas sebelum tidur juga dapat berkontribusi pada serangkaian hasil perkembangan positif. Termasuk perkembangan bahasa, literasi, regulasi emosi dan perilaku anak, serta keterikatan orang tua-anak.

Contoh kalimat yang bisa diucapkan jelang waktu tidur

Singkatnya, kalimat-kalimat yang Bunda pilih hendaknya bertujuan untuk memberi tahu Si Kecil bahwa mereka penting dan Bunda 'melihatnya'. Jaga agar tiap kalimat tetap singkat, tetapi memiliki makna yang mendalam. 

Berikut beberapa contoh kalimat yang bisa diucapkan jelang waktu tidur anak:

1. 'Bunda sangat senang bisa menghabiskan hari ini bersama kamu, Dek'
2. 'Kamu sangat spesial untuk Bunda.'
3. 'Bunda senang mendengar tentang aktivitas seru kamu hari ini. Menyenangkan sekali, ya!'
4. 'Bunda akan selalu ada di sini untukmu, apa pun yang terjadi.'
5. 'Perasaan kamu sangat penting untuk Bunda. Jadi, tetaplah bercerita tentang apa pun yang kamu mau.'
6. 'Kamu membuat Bunda bahagia setiap hari.'
7. 'Bunda sangat bangga dengan betapa kerasnya kamu mau berusaha dan bangkit. Kamu hebat.'
8. 'Wah, kamu selalu punya gagasan yang hebat deh, Nak!'
9. 'Bunda menyayangi semua tentang kamu.'
10. 'Bunda yakin kamu bisa melakukan hal-hal luar biasa. Tetap semangat, ya.'
11. 'Kamu membawa begitu banyak kebahagiaan bagi keluarga kita.'
12. 'Kamu adalah kakak/adik yang baik. Terima kasih atas upaya dan pengertianmu selama ini.'
13. 'Ingat, tidak apa-apa kok melakukan kesalahan. Begitulah cara kita belajar. Kamu pasti bisa bangkit jadi lebih baik lagi.'
14. 'Bunda sangat bersemangat untuk melihat apa yang akan kamu lakukan besok.'
15. 'Bunda bahagia hari ini kita bisa menghabiskan waktu seru bersama.'
16. 'Kamu adalah orang yang sangat bijaksana.'
17. 'Kamu memiliki hati yang sangat baik dan tulus. Terima kasih untuk pengertianmu.'
18. 'Bunda akan selalu di sini untuk mendengarkan ceritamu.'
19. 'Semua perasaanmu penting untuk Bunda. Jadi, tidak perlu takut untuk bercerita apa pun yang terjadi, ya.'
20. 'Kamu kuat dan berani.'
21. 'Bunda berterima kasih padamu setiap hari.'
22. 'Kamu menjadikan setiap hari jadi istimewa.'
23. 'Kamu dicintai lebih dari yang kamu bayangkan.'
24. 'Kamu dapat mencapai apa pun yang diinginkan selama mau berusaha. Bunda yakin kamu bisa melakukannya, Nak.'
25. 'Bunda menantikan hari indah lainnya bersamamu besok. Selamat beristirahat, ya.'

Meski terlihat sederhana, tapi penggunaan ungkapan-ungkapan ini dapat menciptakan lingkungan pengasuhan sebelum tidur yang positif bagi anak. Mereka akan merasa dihargai, dipahami, dan semakin terhubung dengan Bunda

Semua ini juga berpeluang menunjukkan bahwa Bunda memperhatikan mereka dan betapa mereka berarti bagi Bunda.

Apa saja rutinitas sebelum tidur lain yang bisa diterapkan?

Dikutip dari Motherly, rutinitas sebelum tidur yang konsisten membantu anak-anak tidur lebih nyenyak dan lebih lama. Selain itu, hal ini juga bisa menjadi cara yang indah dan ampuh untuk menjalin kedekatan emosional dengan anak.

Bahkan nyatanya, rutinitas ini juga memberikan manfaat bagi orang tua, lho. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kegiatan ini mengurangi stres sebagai orang tua, yang pada gilirannya berdampak positif pada emosi, regulasi perilaku, dan kesiapan belajar anak.

Berikut adalah contoh lain rutinitas sebelum tidur dan manfaatnya: 

• Membaca buku: membantu anak-anak mempelajari konsep baru, bahasa, dan keterampilan pra-membaca.
• Menyikat gigi dan mengenakan piyama: membantu anak-anak membangun kemandirian dan keterampilan perawatan diri.
• Mengucapkan kalimat-kalimat indah: membuat anak merasa disayang dan dihargai, sehingga turut meningkatkan kepercayaan dirinya.

Selain itu, yang tak kalah penting, pastikan Bunda selalu meluangkan waktu untuk mendengarkan Si Kecil saat bercerita jelang waktu tidurnya, ya. Semoga bermanfaat, Bunda!

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!