Bunda dan Ayah, penting untuk membatasi jam bermain gadget Si Kecil ya, Bunda. Studi buktikan main HP terlalu lama bisa menyebabkan mata merah dan masalah penglihatan lainnya.

Ya, orang tua perlu memberikan batasan yang jelas terkait screen time anak. Hal ini penting untuk memperbanyak anak bermain di luar rumah, melakukan aktivitas fisik, membentuk kebiasaan tidur yang baik, serta untuk meningkatkan hubungan sosial secara langsung. 

Jika anak suka main HP atau ponsel terlalu lama, selain mengganggu kesehatan secara keseluruhannya, ini juga berisiko merusak kesehatan matanya.

Mata merah karena anak suka main HP

Mata merah terjadi ketika bagian putih mata terlihat merah atau merah muda, karena pembuluh darah di permukaan mata melebar atau meradang. Penyebabnya bisa karena infeksi virus, bakteri, alergi, iritasi, hingga mata kering.

Dikutip detikHealth, dr Arini Safira Nurul Akbar, SpM dari Jakarta Eye Center (JEC) Cinere mengatakan penggunaan gadget terlalu lama dapat menyebabkan mata kering, terutama pada anak-anak. Mata yang kering akan mudah terasa gatal dan mendorong anak untuk lebih sering mengucek matanya.

"Jadi bisa saja karena kelamaan main gadget, matanya jadi kering dan gatal, lalu mengucek matanya terlalu keras, sehingga terjadi perdarahan," ujarnya.

Oleh karena itu, dr Fira mengingatkan agar pemakaian gadget, smartphone, maupun layar monitor komputer hingga televisi sebaiknya dibatasi. Tujuannya supaya mata anak tidak mudah kering dan menyebabkan rasa gatal, hingga harus dikucek.

Studi tentang kebiasaan main HP dan mata merah

Menurut sebuah studi yang dipublikasikan dalam  jurnal dari The Royal College of Ophthalmologists, penggunaan smartphone berlebihan rentan memicu kerusakan pada mata.

Studi intervensi prospektif ini melibatkan 36 anak berusia 6–15 tahun. Selama bermain game di ponsel selama satu jam, mereka terus-menerus dipantau.

Beberapa faktor yang dipantau antara lain kondisi lapisan dan produksi air mata. Frekuensi berkedip dan interval antar kedipan juga diukur secara langsung menggunakan alat khusus. 

Hasilnya ditemukan bahwa penggunaan smartphone pada anak-anak secara terus-menerus menghasilkan gejala mata kering, serta penurunan frekuensi berkedip secara langsung dan berkelanjutan. 

Mengingat penggunaan smartphone yang sangat luas pada anak-anak, penelitian selanjutnya perlu meneliti apakah efek yang dilaporkan ini akan bertahan atau bahkan memburuk dalam jangka panjang sehingga menyebabkan kerusakan kumulatif pada permukaan mata.

Dampak buruk lain penggunaan HP berlebihan pada mata anak

Dikutip dari laman American Academy of Ophthalmology, orang tua perlu memahami kemungkinan dampak screen time terhadap mata anak. Beberapa hal yang mungkin terjadi di antaranya:

1. Miopia (rabun jauh)

Di Asia, hingga 90 persen remaja dan orang dewasa mengalami rabun jauh, sebuah peningkatan drastis dibandingkan generasi sebelumnya.

Sebuah studi tahun 2019 yang dipublikasikan dalam jurnal Ophthalmology juga memberikan lebih banyak bukti bahwa kasus rabun jauh berkaitan dengan aktivitas melihat dekat.

Studi tersebut juga menemukan bahwa menghabiskan waktu di luar ruangan, terutama pada masa kanak-kanak awal, dapat memperlambat risiko perkembangan rabun jauh.

2. Digital eye strain

Digital eye strain bukanlah satu penyakit mata tertentu, seperti glaukoma atau konjungtivitis. Istilah ini digunakan untuk menggambarkan berbagai gejala yang dialami seseorang ketika terlalu lama bermain gadget.

Gejala tersebut dapat meliputi mata kering, mata gatal, penglihatan kabur, dan sakit kepala. Gejala ini umumnya bersifat sementara dan tidak menyebabkan kerusakan permanen pada mata.

Cara paling mudah untuk menghindari digital eye strain adalah dengan sesekali memberi mata waktu untuk beristirahat.

3. Gangguan tidur

Bermain HP terlalu lama, terutama saat dekat dengan waktu tidur, dapat mengganggu kualitas tidur. Anak jadi sulit tertidur nyenyak, padahal ini sangat penting bagi tumbuh kembangnya.

4. Mata kering dan iritasi

Mata juga dapat menjadi kering dan teriritasi jika anak suka main HP terlalu lama. Penelitian menunjukkan bahwa saat frekuensi berkedip berkurang saat main HP, ini dapat menyebabkan mata menjadi kering.

Alasannya, lapisan air mata yang jernih dan stabil di permukaan mata sangat penting untuk penglihatan yang jelas. 

5. Mata lelah

Mata lelah ditandai dengan rasa tidak nyaman pada mata, penglihatan yang terasa redup, dan sakit kepala. Kondisi ini dapat disebabkan oleh penggunaan fokus mata yang berlebihan, misalnya saat terlalu lama screen time. Selain itu, pantulan cahaya pada layar juga dapat menambah ketegangan pada mata.

Anak-anak yang mengalami mata lelah biasanya akan mengeluh sakit kepala, nyeri pada mata, atau merasa lelah. Mereka juga bisa kehilangan minat pada aktivitas seperti membaca.

Perhatian yang sangat intens dalam jarak dekat dalam waktu lama, seperti bermain HP, bisa menambah rasa lelah pada mata.

Kapan perlu periksa ke dokter mata?

Idealnya, ajak anak untuk melakukan pemeriksaan mata sebagai hal yang dilakukan secara berkala. Penglihatan anak merupakan salah satu indra yang berkembang sangat cepat, Bunda. 

Oleh karenanya, penglihatan perlu diperiksa secara rutin untuk mendeteksi masalah dan mendapatkan penanganan tepat waktu agar hasilnya optimal.

Jika anak mengeluhkan sakit kepala yang terus-menerus, mata kering atau teriritasi, atau nyeri pada mata, penting untuk menjadwalkan pemeriksaan mata menyeluruh dengan dokter spesialis mata.

Itulah penjelasan tentang benar atau tidaknya bahwa anak yang suka main HP bisa menyebabkan mata merah.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!