Saat hamil, Bunda perlu memastikan asupan nutrisi harian tetap terpenuhi. Selain dari makanan bergizi, susu juga dapat menjadi pelengkap kebutuhan protein, kalsium, vitamin D, dan berbagai vitamin serta mineral lainnya. Namun banyak ibu hamil memilih susu UHT untuk ibu hamil karena praktis dibawa, tahan lama, dan mudah ditemukan di minimarket maupun supermarket.

Namun, apakah susu UHT untuk ibu hamil bisa menggantikan susu khusus ibu hamil? Berikut penjelasan lengkap beserta rekomendasi susu UHT yang dapat menjadi pilihan Bunda.

Bolehkah mengganti susu hamil dengan susu UHT?

Mengutip NHS 111 Wales, ibu hamil dianjurkan mengonsumsi susu yang sudah dipasteurisasi atau diproses dengan metode UHT karena lebih aman dari risiko bakteri berbahaya seperti Listeria. Susu mentah (raw milk) sebaiknya dihindari selama kehamilan.

Meski begitu, ibu hamil tetap harus memeriksa bahan utamanya, apakah dibuat dari susu pasteurisasi atau tidak.

Nah Bunda, ibu hamil sebetulnya memang disarankan untuk mengonsumsi susu hamil. Susu kehamilan umumnya telah difortifikasi dengan nutrisi tambahan seperti asam folat, zat besi, DHA, kolin, dan vitamin tertentu yang dibutuhkan selama masa kehamilan. 

Akan tetapi, ini tak menjadi sebuah keharusan. Ibu hamil boleh minum susu yang disukai tanpa berpatok pada merek atau brand tertentu.

Namun, apabila Bunda memilih susu UHT untuk ibu hamil sebagai minuman harian, pastikan kebutuhan nutrisi lain tetap terpenuhi dari makanan bergizi atau suplemen yang direkomendasikan dokter.

7 Rekomendasi susu UHT untuk ibu hamil

Untuk Bunda yang doyan susu dan ingin mengonsumsinya dengan aman, simak beberapa merek susu UHT yang boleh dikonsumsi ibu hamil dari berbagai sumber berikut, ya.

1. Susu UHT Cimory

Susu UHT Cimory dibuat dari susu sapi segar yang diproses menggunakan teknologi UHT sehingga aman dikonsumsi. Teknologi UHT membantu mempertahankan sebagian besar kandungan nutrisi sekaligus membunuh mikroorganisme berbahaya sehingga cocok menjadi pilihan minuman harian ibu hamil.

Produk ini tersedia dalam berbagai pilihan rasa seperti chocolate, strawberry, choco malt, hingga cashew.

2. Susu UHT Diamond Milk

Diamond Milk UHT diproduksi dari susu segar tanpa tambahan bahan pengawet. Susu ini mengandung berbagai vitamin seperti vitamin A, C, D, E, K, vitamin B kompleks, serta mineral penting seperti kalsium, magnesium, fosfor, seng, dan selenium.

Kandungan tersebut dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi selama kehamilan bila dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan sehat.

Susu uht untuk ibu hamil ini juga diproses dengan metode UHT, yaitu pemanasan pada suhu yang sangat tinggi dan dalam waktu singkat untuk membunuh semua bakteri.

3. Susu UHT Greenfield

Susu segar UHT Greenfields juga memiliki beragam varian, Bunda. Mulai dari Full Cream, Low Fat, Skim, Choco Malt, dan Strawberry. Bunda bisa membeli dengan pilihan ukuran kemasan, ada yang 1 liter dan kemasan kecil dari 125-250 ml.

4. Susu UHT Frisian Flag

Susu cair Siap Minum Frisian Flag turut menjadi salah satu susu UHT yang direkomendasi, Bunda. Tiap kemasannya mengandung rangkaian zat gizi makro seperti protein, karbohidrat dan lemak, serta zat gizi mikro, yakni multivitamin dan mineral.

Susu ini juga tersedia dalam beragam ukuran kemasan. Mulai dari 900 ml untuk keluarga, kemasan praktis 450 ml, kemasan sekali minum 225 ml dan 115 ml, serta kemasan botol 180 ml.

5. Susu UHT Indomilk

Susu UHT Indomilk Full Cream dibuat dengan susu sapi segar. Di setiap kemasannya mengandung nutrisi seperti vitamin A, B2, B6, D dan Fosfor untuk membantu pembentukan dan mempertahankan kepadatan tulang dan gigi keluarga.

Susu UHT Indomilk diproses dengan Teknologi UHT dan dikemas secara aseptic, Bunda. Menggunakan kemasan multi lapis kedap cahaya dan udara, untuk menjaga kesegaran susu.

6. Susu UHT Ultra Milk

TSusu UHT untuk ibu hamil selanjutnya dari Ultra Milk. Susu dari merek ini juga diproduksi dan disterilkan dalam proses UHT, bahan baku dipanaskan dalam suhu tinggi mencapai 140 derajat Celcius dalam waktu 4 detik untuk mengeliminasi seluruh bakteri patogen. Waktu pemanasan yang singkat bertujuan untuk meminimalisasi hilangnya kandungan nutrisi dan menjaga kesegarannya.

Setelah secara proses produksi selesai, selanjutnya dikemas dalam kemasan yang terdiri dari 6 lapisan karton. Keenam lapisan karton ini terdiri dari lapisan polyethylene plastic, aluminium foil, dan kertas untuk melindungi dari sinar ultra violet, udara, dan bakteri yang mungkin akan mengontaminasi susu.

7. Prenagen UHT

Susu hamil dalam bentuk UHT ini juga dilengkapi dengan kalsium dan zat besi yang lebih tinggi dibanding UHT biasa. Hal ini tentunya bagus untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi selama masa kehamilan dan menyusui.

Tak hanya itu, susu UHT ini juga dapat menjadi sumber protein yang baik karena diperkaya dengan asam folat, serta memiliki kandungan rendah lemak, rendah laktosa, dan rendah gula, sehingga tetap aman dikonsumsi setiap hari. Tersedia dalam rasa Velvet Choco, Berry Love, dan Almond Soya.

Itu dia beberapa merek susu UHT untuk ibu hamil yang aman dikonsumsi ya, Bunda. Namun sebelum mengonsumsi susu tersebut, ada baiknya agar Bunda atau ibu hamil melakukan konsultasi pada dokter, ya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!