Menjadi idol K-pop tentunya melelahkan, seperti yang dirasakan oleh Jennie BLACKPINK. Disibukkan dengan jadwal tour dan harus tampil di atas panggung rupanya membuat otot-otot tubuh Jennie BLACKPINK menegang.

Namun, Jennie BLACKPINK memiliki caranya tersendiri untuk merelaksasi tidak hanya tubuh tetapi juga pikirannya. Dalam video berjudul Cold Plunging With JENNIE di official YouTube channel Vogue, Jennie BLACKPINK berkesempatan untuk membagikan metode pemulihan pribadinya.

Lalu, bagaimana sih cara Jennie BLACKPINK melakukan pemulihan fisik dan mentalnya di sela-sela kesibukannya sebagai idol K-pop? Simak selengkapnya berikut ini ya, Bunda.

Jennie BLACKPINK berendam di air dingin untuk memulihkan fisik dan mentalnya

Pada 10 November 2024, saluran YouTube resmi Vogue membagikan video berjudul Cold Plunging With JENNIE yang berdurasi 6 menit 43 detik. Dalam video tersebut, Jennie memperkenalkan cold plunging sebagai cara untuk menjaga kesehatannya.

Jennie BLACKPINK menjelaskan bahwa cold plunging lebih dari sekadar kebiasaan, tetapi merupakan proses penting untuk pemulihan mental dan fisiknya. Jennie mengatakan, “Aku memulainya untuk memulihkan kelelahan yang muncul saat tur dan tampil.”

“Saat itu, aku tidak tahu harus melakukan apa. Saat ototku kaku dan tubuhku tegang, berendam di air dingin mengajarkanku cara menerima ketegangan tersebut,” lanjut Jennie.

Jennie juga menjelaskan, “Melalui ini, aku memperoleh kekuatan untuk mengatasi kesulitan dalam kehidupan pribadi dan pekerjaan kreatifku. Saat mengerjakan album, hal ini membantuku untuk terus maju secara mental. Selama beberapa bulan terakhir, aku dapat menyegarkan tubuh dan pikiran dengan berendam air dingin setiap malam saat sedang terus bekerja.”

Cold plunging atau cold plunge therapy adalah terapi yang dilakukan dengan berendam di air dingin selama beberapa menit. Cold plunging dapat dilakukan di bak mandi dengan mengisi air dingin dan menuang beberapa kantong es. Untuk pemula, cold plunging harus dilakukan perlahan selama 30 detik hingga satu menit. Jika sudah terbiasa, cold plunging dapat dilakukan selama 5-10 menit.  

Cara Jennie BLACKPINK lakukan cold plunging sebagai rutinitas kesehatannya

Dalam video eksklusif yang dirilis Majalah Vogue tersebut, Jennie BLACKPINK menyebutkan bahwa cold plunging atau terapi berendam di air dingin telah menjadi bagian dari rutinitas kesehatannya yang penting. Jennie BLACKPINK memberikan gambaran tentang bagaimana terapi ini menjadi alat utama yang membantunya menghadapi tuntutan kariernya yang berat.

Melalui video tersebut, Jennie BLACPINK tidak hanya memperkenalkan kehidupannya kepada penggemar, tetapi juga berbagi bagaimana ia menjaga diri di tengah tekanan jadwal yang melelahkan. Jennie berbagi bahwa ia pertama kali mencoba cold plunge therapy untuk meredakan nyeri fisiknya sehari-hari.

“Seketika, aku merasa nyeri dan kekakuan di tubuhku menghilang. Dan mungkin karena ini pertama kalinya, suasana hatiku langsung membaik dan emosiku pun terbebas secara menyeluruh,” ungkap Jennie.

Mengutip laman Vogue, Jennie BLACKPINK menganggap terapi ini seperti tombol reset bagi tubuhnya dan dapat ia lakukan kurang dari lima menit sehari.

“Aku menyetel alarm selama dua menit tiga puluh detik. Ketika alarm berbunyi dan aku masih mampu menahan dingin, aku berkata pada diri sendiri, ‘mari kita lihat berapa lama aku bisa bertahan hari ini’,” jelas Jennie.

Sebelumnya, Jennie telah merampungkan BLACKPINK’s BORN PINK World Tour pada tahun 2022 hingga 2023. Tur ini dimulai di Seoul dan berlanjut ke Amerika Utara, Eropa, Timur Tengah, dan Asia, serta berhasil menarik 2,11 juta penggemar dengan pendapatan hingga US$330 juta.

Namun, jadwal tur yang padat tersebut berdampak pada kesehatan Jennie BLACKPINK. Selama konser di Australia pada bulan Juni lalu, Jennie tidak dapat menyelesaikan penampilannya karena masalah kesehatan. YG Entertainment pun mengonfirmasi bahwa Jennie tidak dapat lanjut perform karena harus mengikuti saran dari staf medis di lokasi.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!