Bun, Ini 3 Cara Tingkatkan Imunitas Si Kecil agar Tak Gampang Sakit

Peran orang tua sangat vital bagi perkembangan anak-anak, terutama sebagai pemberi perlindungan diri. Hal ini karena Si Kecil belum memahami cara menjaga kesehatannya. Belum lagi, anak-anak belum memiliki daya tahan tubuh yang bagus.

Profesor pediatri dari University of Maryland mengatakan manusia memasuki dunia dengan sistem kekebalan tubuh yang belum berpengalaman. Ini berarti, apa yang terpapar oleh tubuh merupakan hal yang baru, termasuk bakteri dan virus.

Namun, kata dia, kekebalan tubuh Si Kecil perlahan akan mampu memerangi paparan dari berbagai mikroorganisme itu. Meski begitu, Bunda tidak bisa sebatas menunggu Si Kecil beradaptasi dan berproses meningkatkan daya tahan tubuhnya.

Kekebalan tubuh juga bisa ditingkatkan, yakni melalui cara seperti berikut.

Tingkatkan Waktu Tidur

Riset menunjukkan bahwa kurang tidur membuat orang dewasa lebih rentan terhadap penyakit dengan mengurangi sel pembunuh alami, yakni senjata sistem kekebalan tubuh yang menyerang mikroba dan sel kanker. Dampak buruk tersebut juga akan diterima anak-anak ketika jam tidur mereka berkurang.

Direktur Pusat Pendidikan dan Penelitian Pediatri Holistik di Rumah Sakit Anak Boston, dr. Kathi Kemper mengatakan bahwa bayi membutuhkan hingga 16 jam waktu tidur sehari, sementara balita membutuhkan 11 hingga 14 jam. Adapun anak-anak prasekolah membutuhkan 10 hingga 13 jam waktu tidur.

"Jika Si Kecil tidak bisa atau tidak mau tidur siang, cobalah untuk menidurkannya lebih awal," kata dia, dikutip dari laman parents.com.

Ajak Berolahraga

Sudah banyak penelitian yang mengatakan manfaat dari olahraga. Namun, bagi Si Kecil, olahraga bisa diganti dengan aktivitas sehat yang teratur.

Ahli imunologi pediatri di Memorial University of Newfoundland, Ranjit Chandra, MD, mengatakan bahwa terdapat manfaat serupa antara olahraga dan aktivitas sehat yang teratur.

Untuk membuat Si Kecil terbiasa dengan aktivitas bugar, Bunda harus menjadi panutan mereka. Kegiatan menyenangkan ini bisa berupa, bersepeda, hiking, bola basket, dan tenis.

Konsumsi Lebih Banyak Buah dan Sayur

Wortel, kacang hijau, jeruk, dan stroberi mengandung karotenoid. Penulis The Family Nutrion Book, William Sears menyebut bahwa kandungan ini merupakan fitonutrien yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh.

Fitonutrien dapat meningkatkan produksi sel darah putih dan interferon pada tubuh. Interferon adalah protein alami yang diproduksi tubuh sebagai respons dalam melawan senyawa berbahaya, seperti virus, bakteri, atau kanker.

Untuk merasakan manfaat ini, Bunda bisa memberikan Si Kecil lima porsi buah-buahan dan sayuran dalam sehari. Takaran satu porsi yakni sekitar dua sendok makan untuk balita dan satu cangkir untuk anak-anak.

Adapun sebagai pelengkap dari cara-cara di atas, Bunda perlu memilih susu pertumbuhan Frisian Flag PRIMAGRO. Produk susu ini kini hadir dengan 9 Asam Amino Esensial (AAE) yang membantu dukung tumbuh kembang optimal pada Si Kecil.

Asal Bunda tahu, susu pertumbuhan merupakan suplemen nutrisi yang membantu melengkapi nutrisi harian Si Kecil. AAE yang terkandung dalam Frisian Flag PRIMAGRO dipatenkan dengan formulasi khusus untuk anak dalam usia pertumbuhan, dari protein berkualitas dalam jumlah dan jenis yang lengkap.

Kandungan lain dalam produk ini adalah histidin, isoleusin, leusin, lisin, metionin, phenylalanine, treonin, triptofan, serta valine minyak ikan 0,49%. Susu ini juga mengandung omega 3 & 6, serta DHA yang lebih tinggi protein, kalsium, magnesium, dan vitamin D3.

Produk ini juga membantu mengoptimalkan memori otak Si Kecil karena dilengkapi dengan asam sialat dan sphingomyelin.

Frisian Flag PRIMAGRO tersedia dalam dua jenis. Frisian Flag PRIMAGRO 1+ diformulasikan khusus untuk anak usia 1-3 tahun dan Frisian Flag PRIMAGRO 3+.

Ayo, dukung Si Kecil siapkan pondasi ekstra kuat untuk bantu tumbuh kembangnya!