Fase Program Hamil Hari 1 Sampai 30 Lengkap - Haibunda.com

Program Hamil

Tips 30 hari persiapan kehamilan

Program hamil tidak hanya dilakukan agar cepat mendapatkan keturunan, namun juga untuk mendapatkan kehamilan yang lebih sehat. Sehingga pasangan dapat mempersiapkan kehamilan dengan lebih baik.

PROGRAM HAMIL

PROGRAM HAMIL

Program hamil akan membantu Bunda mendapatkan kehamilan lebih sehat. Serta menjadi pengingat untuk mencatat jadwal menstruasi, penghitung masa subuh, dan waktu yang tepat untuk melakukan konsepsi.

PROGRAM HAMIL HARI KE-1
Program Hamil Hari ke-1, memilih makanan yang bernutrisi tinggi dan meminum suplemen tambahan. Menghindari rokok dan alkohol, serta obat-obatan berbahaya lainnya.
PROGRAM HAMIL HARI KE-2
Program Hamil Hari ke-2, menghentikan kebiasaan tidak sehat agar cepat hamil dan menghindarkan dari keguguran, prematur, dan lahir cacat. Jangan lupa untuk mengonsumsi asam folat.
PROGRAM HAMIL HARI KE-3
Program Hamil Hari ke-3, hindari paparan asap rokok dan minum alkohol. Konsumsi makanan bergizi dan asam folat. Jangan lupa hitung kalender kesuburan Bunda ya.
PROGRAM HAMIL HARI KE-4
Program Hamil Hari ke-4, hari ini cobalah untuk memulai olahraga serta menjalankan gaya hidup yang sehat. Satu hal yang tak boleh ketinggalan, tetap hitung kalender kesuburan Bunda ya.
PROGRAM HAMIL HARI KE-5
Program Hamil Hari ke-5, tetap konsisten untuk terus konsumsi makanan dengan gizi seimbang. Fokus Bunda pada hari ini menjalankan gaya hidup yang sehat.
PROGRAM HAMIL HARI KE-6
Program Hamil Hari ke-6, selain konsumsi makanan yang sehat dengan gizi seimbang, Bunda perlu tahu kondisi kesehatan fisik melalui medical check-up umum. Jangan lupa minum asam folat.
PROGRAM HAMIL HARI KE-7
Program Hamil Hari ke-7, tetap konsumsi makanan bergizi seimbang dan asam folat. Setelah medical check-up dan sudah mengenal kondisi tubuh, Bunda disarankan melakukan vaksinasi.
PROGRAM HAMIL HARI KE-8
Program Hamil Hari ke-8, saatnya membuat jadwal kunjungan prakonsepsi dengan dokter kandungan. Kemudian, tetap hitung kalender kesuburan dan mengonsumsi asam folat.
PROGRAM HAMIL HARI KE-9
Program Hamil Hari ke-9, fokus hari ini adalah melacak siklus menstruasi. Serta jangan lupa untuk mengonsumsi vitamin dan melakukan olahraga secara rutin.
PROGRAM HAMIL HARI KE-10
Program Hamil Hari ke-10, setelah melacak siklus menstruasi. Kini, saatnya mulai batasi paparan racun yang ditemukan di wewangian, kosmetik, peralatan rumah tangga.
PROGRAM HAMIL HARI KE-11
Program Hamil Hari ke-11, saatnya Bunda berlatih menghilangkan stres. Tetap rutin berolahraga, konsumsi asam folat serta menghindari paparan asap rokok dan alkohol.
PROGRAM HAMIL HARI KE-12
Program Hamil Hari ke-12, cobalah yoga sebagai bagian dari cara menghilangkan stres. Tetap minum asam folat, makan makanan bergizi seimbang, menghindari rokok dan alkohol.
PROGRAM HAMIL HARI KE-13
Program Hamil Hari ke-13, saatnya mengecek kesehatan gigi sebelum hamil ke dokter. Hal ini bertujuan agar Bunda terhindar dari risiko sakit gigi dan gusi ketika hamil.
PROGRAM HAMIL HARI KE-14
Program Hamil Hari ke-14, menjadi masa subur untuk Bunda, sehingga menjadi waktu yang tepat untuk melakukan konsepsi dengan suami. Tetap minum asam folat ya, Bun.
PROGRAM HAMIL HARI KE-15
Program Hamil Hari ke-15, masih masuk dalam rentang masa ovulasi Bunda sehingga manfaatkan dengan baik untuk konsepsi dengan suami. Pada hari ini, biasanya sel telur masih akan bertahan.
PROGRAM HAMIL HARI KE-16
Program Hamil Hari ke-16, setelah melakukan konsepsi di momen masa subur sekarang saatnya mengukur indeks masa tubuh dan mencatatnya sebagai pegangan jika berkunjung ke dokter.
PROGRAM HAMIL HARI KE-17
Program Hamil Hari ke-17, setelah mencatat indeks masa tubuh saatnya mengetahui riwayat kesehatan keluarga. Tujuannya untuk memprediksi kemungkinan risiko cacat lahir atau kelainan genetik tertentu pada bayi.
PROGRAM HAMIL HARI KE-18
Program Hamil Hari ke-18, saatnya mencari tahu atau konsultasikan ke dokter tentang obat-obat yang diperbolehkan dan dilarang selama program kehamilan.
PROGRAM HAMIL HARI KE-19
Program Hamil Hari ke-19, saatnya istirahat sejenak. Waktunya relaks dahulu dan jauhkan pikiran negatif. Jangan lupa untuk meminum asam folat dan mengonsumsi makanan sehat.
PROGRAM HAMIL HARI KE-20
Program Hamil Hari ke-20, Bunda disarankan untuk menyusun jadwal tidur agar lebih teratur. Imbangi dengan olahraga dan gaya hidup yang lebih sehat ya.
PROGRAM HAMIL HARI KE-21
Program Hamil Hari ke-21, Bunda disarankan mulai kurangi asupan kafein yang berlebih. Lebih baik konsumsi makanan yang sehat dengan gizi seimbang, konsumsi asam folat dan olahraga.
PROGRAM HAMIL HARI KE-22
Program Hamil Hari ke-22, kini waktunya untuk fokus pada asupan air hingga 2,5 liter per hari. Tetap konsumsi makanan bergizi seimbang, asam folat, dan olahraga.
PROGRAM HAMIL HARI KE-23
Program Hamil Hari ke-23, mood hari ini mungkin cenderung berantakan. Bunda disarankan memanjakan diri dengan hal-hal yang bisa mengembalikan mood. Bisa makan cokelat nih.
PROGRAM HAMIL HARI KE-24
Program Hamil Hari ke-24, selain Bunda yang harus hidup sehat, ajak suami tinggalkan rokok dan alkohol juga ya. Sebaiknya buat jadwal untuk olahraga bersama.
PROGRAM HAMIL HARI KE-25
Program Hamil Hari ke-25, pastikan juga menjaga kesehatan dan imunitas tubuh. Tetap konsumsi asam folatnya, Bun. Hindari rokok dan alkohol ya. Selain itu, konsisten mengonsumsi makanan sehat juga ya.
PROGRAM HAMIL HARI KE-26
Program Hamil Hari ke-26, sebaiknya mulai menyusun tabel anjuran dan larangan selama kehamilan sesuai saran dokter kandungan dan buku kehamilan. Jaga pola hidup tetap sehat dan makan gizi seimbang.
PROGRAM HAMIL HARI KE-27
Program Hamil Hari ke-27, Bunda disarankan untuk mulai mengurangi mengangkat beban berat, berdiri terlalu lama, dan aktivitas yang bisa memengaruhi kesuburan.
PROGRAM HAMIL HARI KE-28
Program Hamil Hari ke-28, siap-siap menghadapi perubahan hormon saat Bunda hamil atau Premenstrual syndrome (PMS) yang membuat suasana hati cenderung berantakan. Antisipasi dengan melakukan me time untuk mengalihkan mood swing.
PROGRAM HAMIL HARI KE-29
Program Hamil Hari ke-29, yuk menghitung bujet dari program kehamilan hingga pasca melahirkan. Selain itu, hitung juga bujet dan memeriksa asuransi kesehatan.
PROGRAM HAMIL HARI KE-30
Program Hamil Hari ke-30, saatnya bersiap mulai mencari kelas prenatal. Tak kalah penting, ini saatnya berkomunikasi lebih intens lagi dengan suami. Serta membicarakan kemungkinan hamil.