Bunda Perlu Tahu! Ini Alasan Si Kecil GTM & Kiat Mengatasi Picky Eater

GTM atau Gerakan Tutup Mulut merupakan salah satu tantangan yang tak terelakkan bagi para Bunda. Dalam perjalanan tumbuh kembangnya, Si Kecil bisa mengalami fase mogok makan ini karena berbagai alasan, salah satunya akibat anak menjadi 'picky eater'.

Pada usia 1 hingga 3 tahun, anak kerap menjadi picky eater atau kerap pilah-pilih makanan. Mereka biasanya hanya mau makan hal-hal yang mereka sukai saja, dan menolak satu kelompok makanan tertentu.

Misalnya, Si Kecil hanya mau makan daging tanpa menyeimbangkan kebutuhan mineral dan serat dari sayur. Atau hanya mau minum-minuman manis seperti jus kemasan dan minuman berperisa lainnya, sehingga menolak minum air mineral yang lebih sehat untuk tubuh.

Namun Bunda tak perlu khawatir, ada berbagai kiat yang bisa dipraktikkan untuk mengatasi si picky eater yang kerap mogok makan.

1. Buat Jadwal Makan Teratur

Salah satu cara untuk mengatasi GTM pada Si Kecil adalah membuat jadwal makan yang teratur, sehingga mereka bisa mengenal waktu makan. Jangan sampai tunggu anak merengek apalagi menjerit baru memberinya makan ya Bunda.

Adapun aturan makan yang bisa dicontoh bagi anak di atas 1 tahun dalam sehari adalah makan utama sebanyak 3 kali, makan kecil atau snack 2 kali, ASI apabila mencukupi atau susu 2-3 kali sehari.

2. Ciptakan Lingkungan Makan yang Menyenangkan

Kiat yang satu ini bisa dipraktikkan dengan cara sederhana, misalnya menyajikan makanan dalam piring berbentuk dan bergambar lucu yang disukai anak-anak. Serta siapkan alat makan berwarna-warni yang bisa menggugah selera anak saat makan.

Biarkan anak mengeksplor makanan sendiri meski berantakan. Dengan menciptakan lingkungan makan yang menyenangkan, anak akan terhindar dari GTM dan makan lebih lahap.

3. Identifikasi Kebiasaan Makan Si Kecil

Jika anak terlanjur GTM, makan Bunda perlu mengidentifikasi masalah dengan cermat. Kenali kebiasaan makan Si Kecil dan cari tahu apakah GTM yang dialaminya hanya sekadar fase atau disebabkan oleh tanda bahaya yang berhubungan dengan suatu penyakit.

Misalnya, anak mengalami gangguan pencernaan atau infeksi yang menyebabkan mereka ogah makan. Jika hal ini terjadi, segeralah bawa anak berkonsultasi ke dokter.

4. Kenalkan Anak pada Jenis Makanan/Minuman Sehat

Hal penting yang harus dicatat Bunda dan para orang tua untuk mengatasi GTM adalah terus mengenalkan jenis makanan dan minuman sehat pada anak. Terkadang, Bunda merasa takut atau menyerah mengenalkan makanan baru pada anak karena khawatir anak akan menolaknya.

Penelitian menyebut anak perlu dikenalkan pada makanan baru sebanyak 10-15 kali pengulangan. Sementara untuk anak yang lebih besar, yakni berusia 4-5 tahun perlu dikenalkan 8-10 kali pengulangan untuk bisa membuat mereka akrab dengan makanan tertentu.

Adapun berbagai makanan yang penting untuk dikenalkan antara lain sayur yang mengandung serat dan berbagai vitamin bermanfaat. Bunda juga perlu mengenalkan jenis makanan lain yang mengandung gizi seimbang, seperti vitamin dan mineral yang lengkap.

Selain lewat makanan, mineral esensial yang penting bagi tubuh bisa Bunda dapatkan dari air mineral berkualitas lho. Contohnya, Le Minerale yang punya kandungan mineral esesial dengan rasa lebih segar dan lebih enteng. Sehingga anak akan lebih suka mengonsumsinya dibandingkan dengan konsumsi minuman manis rendah nutrisi yang dapat meningkatkan risiko diabetes pada anak.

Adapun kandungan mineral di dalamnya dapat Bunda cek sendiri melalui nutrition fact yang ada dalam kemasan. Selain punya kandungan mineral esensial yang menyehatkan, Le Minerale juga bersih dan terjaga aman. Dengan ini, Bunda bisa membantu anak GTM tetap memenuhi kebutuhan mineral esensial secara optimal.

Le Minerale yang diproduksi dari sumber mata air berkualitas tinggi ini pun memiliki galon kemasan yang berbeda karena menggunakan galon bening yang selalu baru dengan tutup rapat kedap udara. Jadi mineral esensialnya terjaga sempurna sampai ke tangan konsumen.

Tutupnya yang rapat membuat Bunda bisa memastikan kebersihan air di dalamnya, serta mencegah kuman, virus, dan bakteri masuk ke dalam air yang dikonsumsi. Yuk pilih air mineral dengan mineral esensial dengan standar kualitas terbaik untuk dikonsumsi keluarga setiap hari, seperti Le Minerale yang jelas sehatnya, jelas bersihnya.