Jika saat ini Ayah dan Bunda tengah merencanakan untuk memiliki momongan, salah satu hal penting yang perlu dilakukan guna meningkatkan kesuburan yakni menjaga kesehatan.

Bagi calon Ayah, menjaga kualitas dan kuantitas sperma pun menjadi kunci utamanya. Nah, adakah cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan pergerakan sperma supaya lebih aktif dan kuat?

Dikutip dari Parenting First Cry, berikut 5 tips meningkatkan gerakan sperma demi meningkatkan peluang kehamilan:

1. Hindari penggunaan alat makan plastik

Penggunaan produk yang berbahan kimia sebaiknya dihindari dahulu, terutama yang terbuat dari plastik dengan bisphenol-A atau BPA. Komponen ini dalam jangka panjang dapat memengaruhi kesehatan, salah satunya kesuburan Ayah.

2. Jangan suka menyimpan gadget di saku celana

Saat ini gadget seperti smartphone memang sudah tidak bisa dijauhkan dari aktivitas sehari-hari ya, Bunda. Namun demikian, ingatkan Ayah untukt tidak menyimpannya di saku celana.

Kebiasaan ini diam-diam juga bisa memengaruhi kesehatan organ reproduksi, khususnya pada kualitas sperma. Semakin dekat dengan sumber panas dan radiasi, efeknya bisa semakin memengaruhi kualitas sperma.

3. Memilih celana dalam boxer

Pria memiliki beberapa jenis pilihan celana dalam. Nah, jika ingin kesehatan reproduksi tetap terjaga, mulai saat ini lebih baik Bunda memilihkan celana dalam jenis boxer, ya.

Celana dalam jenis ini diyakini memiliki sirkulasi udara yang lebih baik dibandingkan celana dalam model biasa.

4. Perhatikan jadwal istirahat

Bekerja sampai larut malam mungkin dianggap sebagai hal yang biasa, namun bagi pria kebiasaan ini juga bisa memengaruhi kesehatan reproduksinya, lho. Tidur pada dasarnya merupakan waktu di mana tubuh melakukan banyak proses perbaikan, termasuk pada komponen sperma.

Beberapa studi membuktikan bahwa pria yang jadwal tidurnya lebih teratur memiliki pergerakan sperma yang lebih optimal.

5. Berhenti merokok

Apakah Ayah saat ini masih suka merokok? Jika ya, ingatkan untuk sebisa mungkin berhenti melakukannya. Salah satu dampak buruk dari racun dalam rokok yakni merusak kualitas sperma. Mulai dari jumlah, bentuk hingga pergerakan sperma.

Bahkan bagi perokok jangka panjang, efek ini juga bisa berdampak pada DNA dan berisiko memengaruhi proses pembuahan sel telur nantinya.

Yuk Bunda mulai perhatikan lagi kesehatan dan gaya hidup Ayah demi meningkatkan peluang kehamilan!

Simak juga jenis makanan untuk meningkatkan kesehatan penis dalam video berikut: