Selama kehamilan tubuh akan mengalami banyak perubahan yang bisa membuat ibu hamil stres secara mental dan fisik. Melansir American Pregnancy, salah satu cara menjaga kesehatan jiwa dan raga adalah dengan melakukan prenatal yoga.

Latihan ini akan berfokus pada pose untuk ibu hamil yang bisa meningkatkan kekuatan dan kelenturan. Ini juga membantu wanita hamil mengembangkan teknik pernapasan dan relaksasi yang tepat untuk persalinan yang lebih mudah dan nyaman. Lalu, kapan ibu hamil bisa mulai melakukan prenatal yoga? Simak penjelasan lengkapnya pada video berikut, yuk!