Bunda dapat tetap bugar selama kehamilan dengan mengikuti senam hamil. Setidaknya, ada 11 rumah sakit yang memiliki program senam hamil khusus di Jabodetabek.

Perlu diketahui, senam hamil termasuk dalam program kelas hamil yang biasanya masuk dalam layanan di fasilitas kesehatan. Senam hamil dapat meliputi kelas prenatal yoga dan pilates kehamilan.

Salah satu manfaat mengikuti kelas hamil adalah untuk mempersiapkan persalinan. Melalui gerakan senam, otot-otot panggul menjadi kuat dan Bunda bisa mengontrol napas saat mengejan.

Rumah sakit yang punya program senam hamil di Jabodetabek

Nah, berikut telah HaiBunda rangkum 11 rumah sakit yang memiliki program senam hamil di Jabodetabek, seperti melansir dari berbagai sumber:

1. RS Siloam TB Simatupang

RS Siloam TB Simatupang memiliki ruangan khusus untuk senam hamil, Bunda. Layanan ini juga masuk dalam program NEST, yakni paket pelayanan kesehatan menyeluruh dari masa kehamilan, persalinan, hingga pasca melahirkan.

Senam hamil masuk adalam paket perawatan sebelum melahirkan, bersama dengan edukasi gizi kehamilan, kelas perawatan bayi, hingga edukasi menyusui. Demikian seperti dilansir laman resmi RS Siloam.

2. RS Hermina Jatinegara

RS Hermina Jatinegara juga membuka kelas senam hamil. Dilansir akun Instagram resminya, senam hamil di rumah sakit ini diadakan setiap haru Raby dan Sabtu dengan kuota per sesi adalah 8 orang.

Bunda dapat mendaftar senam hamil ini melalui Mobile Aplikasi Hermina & Call Center Hermina 1500488. Informasi terkait biaya dan jenis senam hamil juga dapat mengontak call center.

3. RSIA Bunda Jakarta

Bunda yang tinggal di kawasan Jakarta Pusat dapat bergabung dalam senam hamil di RSIA Bunda Jakarta. Dilansir Instagram @rsiabundajakarta, senam hamil yang dibuka di rumah sakit ini adalah prenatal gentle yoga dengan biaya Rp50.000.

Prenatal gentle yoga dilakukan dengan intensitas yang lebih lembut, perlahan, serta dengan memadukan gerakan yang menghubungkan pernafasan dan relaksasi sehingga ibu hamil merasa sehat, segar, nyaman, tenang dan rileks.

Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi 0812 8117 5677.

4. RS Pondok Indah

RS Pondok Indah membuka kelas senam hamil yang dipandu instruktur bersertifikasi. Untuk RS Pondok Indah di daerah Pondok Indah, dibuka kelas senam hamil pada hari Rabu, Jumat, dan Sabtu.

Sedangkan di RS Pondok Indah Bintaro Jaya, dibuka juga private class senam hamil dengan jadwal Senin sampai Sabtu khusus pasien, dan hari Minggu khusus untuk umum.

Untuk info lebih lanjut mengenai biaya, Bunda dapat menghubungi:

• WhatsApp 0813 8888 7273 untuk RS Pondok Indah di Pondok Indah.
• WhatsApp 0812 9599 8870 untuk RS Pondok Indah Bintaro Jaya.

5. RS Permata Cibubur

Dikutip dari laman resmi RS Permata Cibubur, kelas senam hamil di rumah sakit ini dibuka di hari Sabtu dengan waktu yang ditentukan. Kuota kelas senam hamil adalah 4 pasien per hari, Bunda.

Biaya kelas senam hamil di rumah sakit ini adalah Rp70.000. Untuk mendaftar, Bunda perlu membuat janji terlebih dulu ya.

Informasi perjanjian dan pendaftaran dapat menghubungi (021) 2867 1144 atau 0811 8088 06 (WhatsApp)

6. RS Mitra Keluarga Deltamas Bekasi

RS Mitra Keluarga Deltamas Bekasi membuka kelas senam hamil setiap hari Sabtu mulai pukul 09.00 sampai 10.00 WIB. Bunda yang ingin mengikuti senam hamil ini dibebaskan biaya registrasi untuk promo sampai 31 Desember 2024.

Informasi lebih lanjut mengenai senam hamil di RS Mitra Keluarga Deltamas Bekasi dapat menghubungi telepon di (021) 8997 8888 Ext.0 atau WhatsApp di nomor 0811 8728 099.

7. RS Eka Hospital Bumi Serpong Damai (BSD)

RS Eka Hospital BSD membuka kelas senam hamil yang dipandu bidan tersertifikasi. Dalam kelas ini, ibu hamil juga akan mendapatkan edukasi seputar kehamilan.

Dilansir Instagram @eka_hospital, senam hamil di rumah sakit ini dikenakan biaya Rp60.000 per sesi. Kelas dibuka setiap hari Sabtu mulai pukul 08.00 sampai 12.00 WIB.

Pendaftaran kelas senam hamil bisa menghubungi WhatsApp resmi rumah sakit di nomor 0888 8905 555.

8. Mayapada Hospital Jakarta Selatan (MHJS)

Mayapada Hospital Jakarta Selatan (MHJS) membuka kelas senam hamil yang masuk dalam paket persalinan, Bunda. Paket terbagi dua, yakni untuk persalinan normal dan melalui operasi caesar.

Bunda yang mendaftar di paket persalinan ini akan mendapatkan senam hamil sebanyak 2 kali. Selain itu, ada pula edukasi terkait perawatan bayi baru lahir.

Informasi terkait senam hamil, paket persalinan, dan biayanya, dapat menghubungi call center di nomor 150770

9. Brawijaya Hospital Duren Tiga

Kelas senam hamil di Brawijaya Hospital Duren Tiga masuk ke dalam paket prenatal class, Bunda. Dalam paket ini, ibu hamil bisa mendapatkan senam hamil sebanyak 2 kali, hypno pregnancy 3 kali, lalu 1 kali massage endorfin, dan mendapatkan edukasi soal teknik pijat bayi.

Dilansir Instagram @brawijayadurentiga, biaya untuk paket prenatal class di rumah sakit ini adalah Rp630.000. Bunda juga bisa mendapatkan hadiah spesial bila mendaftar di paket kelas hamil ini.

Untuk informasi terkait pendaftaran dapat menghubungi WhatsApp di nomor 0877 7410 9225.

10. RS Sari Asih Ciputat

RS Sari Asih Ciputat memiliki layanan kelas senam hamil. Kelas ini juga masuk dalam program bernama Klub 1000 Hari Pertama Kehidupan.

Selain senam hamil, Bunda yang ikut program ini juga bisa mendapatkan layanan konsultasi dan edukasi seputar gizi dan persiapan menyusui. Melansir dari laman Instagram @sariasihciputat, biaya program ini sekitar Rp199.000.

Informasi lebih lanjut mengenai program dan senam hamil, dapat menghubungi 0816 191 3838.

11. RSIA Kemang Medical

RSIA Kemang Medical membuka kelas prenatal yoga dengan label Exclusive Class. Satu sesi kelas hanya diisi maksimal 5 peserta, dengan jadwal setiap Rabu dan Sabtu.

Biaya kelas senam hamil ini adalah Rp150.000 per sesi. Kelas prenatal yoga akan diisi oleh bidan berpengalaman yang telah tersertifikasi.

Informasi dan pendaftaran kelas senam hamil dapat menghubungi WhatsApp di nomor 0822 1663 5454.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!