Kehamilan adalah masa yang penuh dengan perubahan fisik dan emosional bagi seorang perempuan. Salah satu tantangan yang sering dihadapi oleh ibu hamil adalah rasa gerah yang berlebihan, terutama saat cuaca panas. Tubuh yang sedang mengandung cenderung mengalami peningkatan suhu tubuh, membuat ibu hamil lebih mudah merasa kepanasan dan tidak nyaman.

Hailey Bieber, seorang model dan istri dari penyanyi terkenal Justin Bieber, juga sedang merasakan hal sama di tengah penantian kelahiran anak pertamanya.

Meski berada di tengah sorotan media dan jadwal yang padat, Hailey tetap berusaha menjaga kenyamanannya selama kehamilan, terutama saat cuaca panas. Ia berbagi juga tak sungkan membagikan tips yang bisa membantu ibu hamil tetap sejuk dan nyaman.

Merendam kaki dan betis di air es atau air dingin

Salah satu cara yang Hailey Bieber gunakan untuk mengatasi rasa panas saat hamil adalah dengan merendam kaki dan betisnya di air es atau air dingin. Tips ini dibagikan Hailey melalui unggahan di akun Instagramnya @haileybieber.

“Jika kamu sedang hamil di tengah cuaca panas ini, merendam telapak kaki dan betis bisa menjadi cara yang ampuh,” tulis Hailey dalam unggahannya. 

Cara ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memiliki beberapa manfaat medis yang bisa membantu ibu hamil merasa lebih nyaman. Merendam kaki dan betis di air dingin dapat membantu menurunkan suhu tubuh secara keseluruhan. 

Ketika kaki dan betis terendam dalam air dingin, pembuluh darah di area tersebut akan menyempit yang kemudian membantu mengurangi aliran darah ke permukaan kulit. Hal ini dapat mengurangi produksi keringat dan membuat tubuh merasa lebih sejuk.

Bisa membantu mengurangi pembengkakan dan membantu relaksasi

Selain itu, merendam kaki dalam air dingin juga dapat membantu mengurangi pembengkakan yang sering dialami oleh ibu hamil. Pembengkakan atau edema adalah kondisi umum selama kehamilan, terutama pada kaki dan pergelangan kaki. Air dingin dapat membantu mengecilkan pembuluh darah dan mengurangi retensi cairan, sehingga mengurangi pembengkakan dan memberikan rasa nyaman.

Menurut beberapa ahli medis, merendam kaki dalam air dingin juga dapat memberikan efek relaksasi yang signifikan. Sensasi dingin dapat merangsang sistem saraf untuk melepaskan endorfin, yang merupakan hormon pereda nyeri alami. Ini bisa membantu ibu hamil merasa lebih rileks dan mengurangi ketidaknyamanan yang mungkin dirasakan akibat kelelahan atau stres.

Namun, penting bagi Bunda untuk tidak merendam kaki terlalu lama dalam air yang terlalu dingin. Batas waktu yang disarankan adalah sekitar 10-15 menit untuk menghindari risiko hipotermia atau kedinginan yang berlebihan. Jika merasa tidak nyaman atau mengalami efek samping, sebaiknya segera hentikan dan konsultasikan dengan dokter.

Tak hanya mengalami rasa gerah yang luar biasa, Hailey ternyata juga mengalami ngidam lho, Bunda. Kira-kira bagaimana ya kisah ngidam Hailey Bieber selama kehamilan? Simak lebih lengkap pada halaman selanjutnya ya, Bunda.

rania

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!