Penyanyi dangdut Evi Masamba tengah memasuki trimester ketiga kehamilannya. Di fase ini, Evi membagikan keluh kesah yang sangat relate bagi para ibu hamil menjelang persalinan. Melalui unggahan di media sosialnya, Evi Masamba menceritakan bagaimana tubuhnya kini terasa serba salah, mulai dari posisi tidur sampai mudah lapar. 

"Bumil trimester 3 lagi difase tidur miring kanan dan kiri salah, pinggang terasa panas sampai ke miss V. Makan banyak begah dan cepat laper lagi," ujar Evi Masamba dikutip dari akun Instagram @evi_masamba_real.

Tidak hanya itu, Evi Masamba juga mengeluh saat bangun tidur tubuhnya terasa sakit dan tidak bisa langsung berdiri karena harus cari topangan untuk dia bisa berdiri.

"Bangun tidur badan kaya abis digebukin. Mau berdiri harus cari pegangan dulu. Masya Allah sehat-sehat ya nak di perut mamah," tutur Evi Masamba.

Cerita kehamilan keempat Evi Masamba

Kehamilan ini sebenarnya menjadi yang keempat bagi Evi Masamba, Bunda. Evi diketahui pernah mengalami keguguran saat hamil anak kedua. Evi sendiri resmi menikah dengan Arif Hajrianto pada tahun 2018. Dari pernikahan ini, Evi telah dikaruniai dua anak.

Evi sering membagikan potret baby bump kehamilannya di Instagram. Terbaru, pelantun lagu Bidadari Lupa Diri ini mengunggah baby bump kehamilan yang sudah terlihat besar. Evi tampaknya sudah tidak sabar untuk menanti kelahiran anak ketiganya. Masya Allah. Gak lama lagi. Sehat2 yah bumil," tulisnya dalam unggahan ini. 

Selama hamil anak ketiga ini, Evi masih aktif menerima job bernyanyi off air. Evi mengaku bahwa kehamilannya ini berbeda dengan kehamilan sebelumnya. Alih-alih berdiam diri di rumah, ia malah lebih suka menghabiskan waktu dengan bekerja. "Justru aku tuh lebih senang kerja ke luar kota. Malah kalau tinggal di rumah itu aku makin mual," kata Evi dalam acara Pagi-pagi Ambyar di Trans TV, beberapa waktu lalu. 

Meski tidak mengalami banyak keluhan, Evi sempat ngidam makanan unik saat hamil anak ketiga ini, Bunda. Di awal-awal kehamilan, Evi ngidam makanan sayur pakis yang sulit didapatkan di Jakarta. Ia pun memutuskan untuk membelinya dari luar kota untuk dikirim ke rumah. "Kemarin aku tuh pesan sayur pakis di Bangka Belitung. Dari Bangka Belitung langsung dikirim satu hari nyampe. Nah, makanya aku bilang ini aneh," ujar Evi.

Tips mengatasi beragam keluhan selama trimester 3 kehamilan

Memasuki trimester ketiga kehamilan seperti Evi Masamba memang ada beberapa keluhan yang mungkin Bunda rasakan. Namun jangan khawatir karena keluhan-keluhan tersebut normal dan banyak dialami oleh ibu hamil terutama menjelang persalinan. 

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Bunda mencegah ketidaknyamanan yang mungkin dirasakan selama trimester ketiga:

1. Konsumsi makanan sehat

Makanlah makanan yang kaya akan buah-buahan, sayuran, sumber protein rendah lemak, dan serat. Ini akan membantu memenuhi kebutuhan gizi Bunda dan mendukung kesehatan Bunda serta perkembangan bayi. 

Pastikan juga untuk makan dalam porsi yang cukup agar tubuh Bunda mendapatkan energi yang dibutuhkan.

2. Tetap aktif dengan berjalan kaki

Meskipun trimester ketiga mungkin membuat Bunda merasa lebih lelah, tetaplah aktif dengan berjalan kaki secara teratur.  Berjalan kaki adalah salah satu bentuk olahraga ringan yang dapat membantu menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan sirkulasi darah, dan menjaga otot-otot tetap kuat. Jangan lupa untuk beristirahat jika merasa lelah.

3. Dapatkan istirahat dan tidur yang cukup

Tubuh Bunda membutuhkan istirahat yang cukup selama trimester ketiga. Usahakan untuk tidur dengan posisi yang nyaman, gunakan bantal penyangga jika perlu, dan atur jadwal tidur yang teratur. 

Jika sulit tidur, coba dengan teknik relaksasi seperti bernapas dalam-dalam atau meditasi ringan. 

Jika keluhan yang Bunda alami terasa berlebihan atau mengganggu kualitas hidup sehari-hari, segera konsultasikan dengan dokter kebidanan untuk mendapatkan saran dan perawatan yang tepat.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!