Spooning cuddle menjadi salah satu bentuk keintiman paling populer di antara pasangan suami istri. Namun, berpelukan sejatinya jauh lebih luas dari sekadar posisi sendok. Berpelukan adalah bahasa cinta yang mampu mempererat hubungan emosional, meningkatkan rasa aman, serta menciptakan kedekatan fisik yang bermakna.

Berpelukan bukan sekadar melingkarkan tangan dan mendekap pasangan. Aktivitas ini mencakup sentuhan penuh kasih seperti memeluk, bersandar manja, pijatan lembut, hingga ciuman yang menenangkan. Setiap pasangan memiliki gaya cuddling masing-masing, ada yang gemar melakukannya kapan saja, ada pula yang hanya nyaman berpelukan di momen tertentu, seperti sebelum tidur.

Menurut para ahli hubungan, kontak fisik yang hangat saat cuddling terbukti dapat menurunkan kadar hormon stres (kortisol) dan merangsang pelepasan oksitosin, hormon yang berperan dalam rasa bahagia dan keterikatan emosional. Penelitian yang disorot Penn Medicine juga menunjukkan bahwa pasangan yang sering berpelukan secara intim berpotensi mengalami penurunan tekanan darah dan perbaikan suasana hati pada hari yang sama.

"Ketika Anda secara rutin menunjukkan kasih sayang secara fisik kepada pasangan, mereka cenderung melihat Anda sebagai sosok yang dapat dipercaya dan menyenangkan, sehingga memperkuat daya tarik yang tidak selalu harus berujung pada seks atau interaksi erotis," ujar Jessica O’Reilly, Ph.D., pakar seks dan hubungan dikutip dari laman Goodhousekeeping.  

Jessica menambahkan bahwa cuddling, termasuk spooning cuddle, dapat membantu pasangan mengelola konflik dengan lebih sehat karena fondasi emosionalnya sudah kuat.

"Berpelukan dapat membantu mencegah sekaligus memperbaiki cara pasangan mengelola konflik, jika Anda sudah membangun dasar rasa sayang dan kepuasan melalui berpelukan yang merupakan salah satu cara untuk mencapainya Anda akan lebih kecil kemungkinannya mengalami konflik yang intens, atau setidaknya lebih mampu menyelesaikan konflik secara keseluruhan," imbuhnya.

Irene Fehr, MA, CPCC, seorang pelatih seks dan keintiman sekaligus pakar hubungan mengatakan bahwa posisi-posisi berpelukan adalah sifatnya yang aktif, sehingga memungkinkan setiap pasangan sepenuhnya memusatkan perhatian pada sentuhan intim. 

"Tidak ada gangguan, tidak ada hal lain yang terjadi, kalian berdua menjadi pusat perhatian satu sama lain, benar-benar merasakan bagaimana tubuh pasangan bersentuhan dengan tubuh. Anda memperhatikan napasnya, merasakan dan menyentuhnya, serta mengamati apa yang ia sukai dan apa yang juga membuat Anda merasa nyaman," tutur Irene Fehr.

10 Posisi cuddling romantis untuk pasangan suami istri 

Berikut ini 10 posisi spooning cuddle yang bisa Bunda eksplorasi bersama pasangan lengkap dengan manfaatnya mengutip dari laman Healthline dan Goodhousekeeping.  

1.  Full spoon (spoon penuh)

Spooning adalah posisi berpelukan yang paling klasik. Kedua pasangan berbaring miring menghadap ke arah yang sama. Pasangan yang berada di depan bersandar ke belakang, menempel pada perut pasangannya, sementara pasangan di belakang melingkarkan lengannya untuk memeluk dari belakang.

Manfaat dari posisi ini membuat Bunda dan pasangan sangat dekat satu sama lain. Ada keintiman tersendiri saat pasangan berada di belakang, memeluk dan menahan Bunda dengan wajahnya dekat telinga. Pastikan untuk bergantian posisi, agar masing-masing pasangan bisa merasakan sensasi dipeluk dan diselimuti oleh pasangannya.

2. Half spoon (spoon setengah)

Posisi ini memungkinkan Bunda tetap cukup dekat dengan pasangan untuk merasakan kehangatan dan kedekatan, tetapi juga memberi jarak yang cukup sehingga Bunda tidak merasa sesak atau terkurung.

Cara melakukannya adalah satu orang berbaring telentang, sementara yang lain berbaring menyamping. Orang yang berbaring menyamping meletakkan kepalanya di dada atas pasangannya dan melingkarkan satu lengan ke tubuh pasangan. Pasangan yang telentang juga melingkarkan lengannya untuk memeluk.

Manfaat dari posisi spoon setengah dapat meningkatkan keintiman dan rasa kedekatan, jelas Fehr. Pelukan secara umum terbukti dapat mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Pastikan untuk saling bergantian posisi dengan pasangan. Intinya adalah memperhatikan sinyal dari tubuh Bunda sendiri dan tubuh pasangan, lalu membiarkan tubuh menentukan apa yang terasa paling nyaman pada saat itu.

3. Honeymoon hug (pelukan bulan madu)

Berpelukan terasa berlebihan dan intens saat hubungan masih berada di fase bulan madu, ketika Bunda dan pasangan belum bisa merasa cukup satu sama lain. Kalian ingin saling melilitkan tubuh, bahkan saat tidur.

Dalam posisi honeymoon hug, Bunda dan pasangan saling berhadapan dan menyilangkan lengan serta kaki. Jarak kalian begitu dekat hingga bisa mencium napas pagi satu sama lain. Namun, itu bukan masalah karena kalian benar-benar tergila-gila satu sama lain.

4. Sweetheart cradle (pelukan ayunan penuh kasih)

Posisi ini sering dilakukan saat Bunda membutuhkan rasa aman dan perhatian. Pasangan berbaring telentang sambil memeluk Bunda, sementara kepala Bunda bersandar di dadanya.

Manfaat dari sweetheart cradle ini adalah bentuk berpelukan yang menenangkan dan mampu menumbuhkan perasaan percaya, nyaman, serta kesejahteraan emosional.

5. Entangled embrace (pelukan terjalin)

Kedua pasangan berbaring miring saling berhadapan dengan perut saling menempel. Jalin kaki satu sama lain dan lingkarkan lengan untuk saling memeluk.

Manfaatnya dari pelukan ini bisa membuat pasangan lebih intip karena kontak tatap muka. "Ini adalah posisi yang sangat intim, dan kalian juga mendapatkan kontak tatap muka. Menjalin lengan dan kaki membantu meningkatkan kontak fisik sekaligus memperdalam rasa koneksi satu sama lain," ujar  ujar Fehr. 

6. Arm draper (lengan saling melilit)

Dalam posisi ini, Bunda dan pasangan saling berhadapan dengan lengan yang melingkari satu sama lain. Manfaatnya bisa menciptakan suasana romantis karena saling bertatapan mata tetapi bisa terasa mengganggu jika tujuan utamanya adalah tidur.

7. Lap pillow (pangkuan sebagai bantal)

Menyandarkan kepala di pangkuan pasangan adalah posisi yang manis dan penuh kehangatan. Posisi ini juga menunjukkan kepercayaan, karena membuat pasangan berada dalam kondisi yang lebih terbuka dan rentan.

Dengan posisi ini, mencuri satu atau dua ciuman bahkan tiga menjadi sangat mudah. Ini adalah posisi yang sempurna untuk menonton maraton acara serial favorit Bunda bersama.

8. The lap-sit snuggle (pelukan duduk di paha)

Duduklah di pangkuan pasangan saat ia berada dalam posisi duduk. Bunda bisa menghadap ke depan sambil bersandar ke tubuhnya, atau melipat kaki di bawah tubuh sambil menghadap langsung ke arahnya.

Manfaat dari  duduk di pangkuan pasangan bisa menjadi pilihan lain untuk mempererat koneksi. Kontak fisik yang intim ini dapat membantu meredakan stres, meningkatkan hormon oksitosin, menurunkan tekanan darah, serta membuat Bunda merasa lebih dicintai dan terhibur.

9. The affirmation huddle (pelukan afirmasi)

Duduk berdampingan sambil saling berhadapan. Lingkarkan tangan Bunda pada pasangan, saling berpegangan tangan, letakkan tangan di kaki pasangan, atau sandarkan kepala di bahunya. Jika komunikasi adalah hal yang kalian berdua hargai, sampaikan perasaan Bunda secara langsung saat itu juga.

Manfaat dari posisi ini memungkinkan pasangan untuk saling menatap mata yang dapat membangun keintiman baik secara emosional maupun seksual. 

"Saling menatap mata itu sangat penting untuk membangun koneksi. Selain itu, berbagi apa yang Anda sukai dari posisi ini, seperti ‘Aku merasakan seluruh tubuhku menjadi lebih tenang’ atau ‘Aku sangat menyukai lembutnya kulitmu.’ Gunakan suara Anda untuk memperkuat koneksi dan memperdalam keintiman," kata Fehr. 

10. Pancake plank (pelukan pancake)

Satu orang berbaring telentang, sementara yang lain berbaring di atasnya menghadap ke arah pasangan. Alternatifnya, Bunda bisa menyandarkan wajah ke lekukan leher atau bahu orang terkasih.

Manfaatnya dari pelukan ini bisa terasa menantang jika Bunda dan pasangan memiliki perbedaan ukuran tubuh yang cukup signifikan. Namun, Fehr menyarankan untuk tetap mencobanya dan melihat apa yang terasa paling nyaman pada saat itu. 

“Keuntungannya adalah banyaknya kontak fisik dan posisi saling berhadapan, meski orang yang berada di atas mungkin perlu sedikit menopang tubuhnya agar kontak mata tetap terjaga," kata Fehr.

Begitulah 10 posisi spooning cuddle yang bisa Bunda dan pasangan coba. Semoga informasinya bermanfaat. 

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!