Annisa Karnesyia | HaiBunda
Senin, 16 Feb 2026 15:20 WIBDiet saat hamil dapat dilakukan dengan pertimbangan medis. Diet ini biasanya dilakukan dengan terstruktur untuk memastikan perkembangan janin sehat dan mendukung kesehatan Bunda.
Perlu diketahui, diet selama hamil biasanya berfokus pada pola makan sehat. Diet bisa saja dilakukan untuk menambah berat badan atau justru mencegah kenaikan berat badan berlebih yang memengaruhi kesehatan.
Dilansir laman Better Health Channel, penambahan berat badan berlebih selama kehamilan dapat meningkatkan risiko diabetes gestasional dan tekanan darah tinggi selama kehamilan. Berat badan berlebih saat hamil juga bisa mempersulit penurunan berat badan setelah melahirkan.
Kisah Bunda menjalani diet saat hamil pernah dibagikan beberapa artis Tanah Air dan Hollywood. Beberapa di antaranya menjalani diet karena alasan medis yang menyangkut kehamilan.
Simak kisah lengkap artis diet saat hamil berikut ini, Bunda!
Melansir dari beberapa sumber, berikut cerita sederet artis yang pernah menjalani diet saat hamil:
Aktris Audi Marissa melahirkan anak pertamanya, Anzel Maverick Xie, pada 7 April 2021. Saat hamil anak pertama, Audi sempat menjalani diet. Dokter memintanya untuk mengonsumsi protein dan tidak mengurangi asupan makan.
"Tadi hasilnya (pemeriksaan hamil) baik-baik aja, tp ada tambahan dari dokter. Katanya jangan terlalu kurangin makan (tau aja aku lg agak diet maksudnya jaga makan banget haha), jadi yaa harus banyakin protein aja supaya makin sehat bao baonya," tulis Audi di Instagram., beberapa waktu lalu.
Audi mengatakan bahwa berat badan bayi dalam kandungannya saat itu memang belum mencapai standar. Ia pun berupaya menaikkan berat badan bayinya dengan mengonsumsi banyak protein.
Aktris Donita juga pernah diminta untuk menjalani diet saat hamil anak pertamanya, Alfarizqy Ataris Svarga Nugroho atau akrab disapa Svarga. Saat itu, istri Adi Nugroho ini mesti mengatur asupan makannya selama hamil karena ukuran bayi dalam kandungannya yang cukup besar.
"Dokternya bilang aku suruh diet, karena bayinya kebesaran. Dilihat susternya besar. Aku penasaran, ternyata usia 16 minggu harusnya sekian, tapi besarnya kayak 20 minggu. Tapi Alhamdulillah enggak besar ke badan" ujar Donita, dikutip dari detikcom.
Donita melahirkan anak pertamanya Svarga pada 15 November 2015. Berat lahir anak pertamanya ini sekitar 3,55 kilogram (kg).
Sosialita asal Amerika Serikat, Kourtney Kardashian, menjalani diet unik saat hamil anak keempatnya. Alih-alih diet ketat, Kourtney justru memilih untuk diet dengan mengonsumsi makanan lezat yang sehat selama kehamilan keempatnya ini, Bunda.
Kourtney mengatakan bahwa ia 'tidak memiliki pantangan makanan', meski sebelumnya dikenal cukup ketat menjaga pola makan. Bahkan, ia cukup selektif memilih makanan yang dikonsumsi anak-anaknya.
"Hal yang belum pernah terjadi sebelumnya, Kourtney mengatakan tidak ada pantangan makanan. Dia (Kourtney) hanya ingin konsumsi makanan terlezat dan memenuhi semua keinginan kehamilannya." demikian isi ulasan pesta gender reveal kehamilan Kourtney yang ditulis di blog miliknya.
Sebelum hamil, Kourtney diketahui sempat menjalankan diet keto, yakni diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak. Selama melakukan diet ini, Kourtney banyak membatasi asupan makannya sehari-hari.
Ria Ricis menjalani 'diet sehat' saat hamil anak pertamanya Cut Raifa Aramoana atau biasa dipanggil Moana. Diet yang dilakukan adalah mengonsumsi makanan sehat yang memang sudah dijalaninya sebelum hamil.
Ria Ricis pernah mengungkap pola makannya ini setelah sang putri lahir. Saat itu, ia menjawab tudingan netizen yang mengatakan bahwa ia menjalani diet saat hamil sehingga bayinya lahir dengan berat 2,5 kg.
"Diet terakhir aku sebelum menikah bahkan sebelum ketemu sama (mantan) suami dulu. Selebihnya makan makanan sehat. Ingat ya, makan makanan sehat sama diet itu beda. Sejak hamil, porsi makan juga meningkat. Makin berlebih. Jadi enggak ada kaitan (berat Moana) sama diet ya," ujar Ria Ricis di akun di Instagram Stories, beberapa waktu lalu.
Aktris dan model Mikaila Patritz memutuskan untuk menjalani diet saat hamil anak kedua karena berat janinnya yang secara genetik tumbuh besar. Bila tidak diet, kehamilan Mikaila saat itu rentan mengalami komplikasi, Bunda.
"Karena walaupun perut aku kecil, bayi ini secara genetik bisa tumbuh besar, terlalu besar sampai-sampai jika aku tidak diet bayi ini bisa naik lebih dari empat kilo dan membahayakan aku dan tentu saja dapat menyebabkan komplikasi saat melahirkan. Bukti ukuran perut tidak berhubungan dengan ukuran bayi di dalam perut," tulis Mikaila, dikutip dari Instagram miliknya.
Sejak hamil anak pertama, Mikaila sudah mengalami kondisi ini. Belajar dari pengalaman, Mikaila pun belajar untuk mengontrol asupan makannya saat hamil anak kedua.
"Pengalaman aku hamil dengan Ace (anak pertama) jujur lumayan horror di bulan tujuh ke atas karena berat badan Ace cukup besar di mana aku bolak-balik masuk RS tiga kali," ujarnya.
"Jujur aku belum 100 persen siap sharing pengalaman aku, tapi aku mau jelasin aja kenapa aku 'diet' pas hamil dan kenapa hamil kedua ini dari momen ketahuan hamil aku langsung ketat dengan makanan minuman aku konsumsi...biar aku ga mengulang kejadian horror lagi seperti apa yang aku alami dengan Ace," sambungnya.
Demikian kisah lima Bunda yang pernah menjalani diet saat hamil. Ada yang diet konsumsi makanan sehat, ada pula diet mengontrol asupan makan karena ukuran janin yang besar.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
(ank/rap)