Aurelie Moeremans memiliki cara agar dia bisa tengkurap saat hamil di trimester ketiga. Melalui akun Instagramnya, perempuan berusia 32 tahun ini mengunggah video saat dirinya menunjukkan dirinya nyaman tidur dengan posisi tengkurap. 

"Siapa bilang hamil 9 bulan gak bisa tidur tengkurap?" kata Aurelie pada video dikutip dari akun @aurelie. 

Dalam video itu, Aurelie Moeremans memperagakan step by step cara yang dia lakukan untuk bisa tidur dengan posisi tengkurap. Awalnya sang suami Tyler Bigenho sedang tidur terkurap di sebuah sofa. 

Aurelie langsung menghampiri sang suami dan meminta satu bantal yang dia letakkan pada punggung suaminya. Setelah itu, Aureli melipat handuk menjadi gulungan dan meletakkan di antara dua betis sang suami.

Handuk berwarna biru tersebut fungsinya untuk tumpuan perut besarnya yang sudah masuk trimester 3. Di posisi ini pendiri Clean Spine Chiropractic di California ini  merenggangkan kakinya untuk menopang perut Aurelie. Barulah Aurelie mulai tengkurap di atas tubuh sang suami dengan nyaman.

Aurelie Moeremans mengatakan baru terpikir melakukan posisi tersebut di usia kehamilan yang sudah masuk trimester ketiga itu.

"Kenapa baru kepikiran,"  kata Aurelie Moeremans.

Tak butuh lama video unggahan Aurelie Moeremans mendapatkan berbagai reaksi dari warganet. Ada yang menyesal baru mengetahui cara Aurelie ini dan tak sedikit yang ingin melakukan cara Aurelie Moeremans tersebut.

"Seru banget. Sehat sukses selalu yah Ka," tulis akun @jaka****. 

"Kenapa dulu ga kepikiran gini ya,"kata akun @ira.****.

"oke besok kalau hamil lagi gitu wkwk," tulis akun @fird****.

Amankah bila bumil tidur tengkurap?

Lantas apakah tidur tengkurap untuk ibu hamil aman dilakukan seperti Aurelie Moeremans? simak penjelasannya berikut yuk Bunda.

Secara umum, tidur tengkurap tidak disarankan saat usia kehamilan sudah memasuki trimester kedua dan ketiga, karena perut makin membesar dan posisi ini bisa memberi tekanan ke rahim, janin, dan organ tubuh lainnya.

Sementara itu, dikutip dari Medicalnewstoday, tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa tidur tengkurap selama minggu-minggu awal kehamilan dapat membahayakan. Dinding rahim dan cairan ketuban berfungsi sebagai bantalan dan melindungi janin.

Namun, kebanyakan orang merasa semakin sulit tidur tengkurap karena perut mereka membesar dan tubuh bagian atas terangkat, sehingga mengubah lengkungan alami tulang belakang.

Tidur tengkurap juga dapat menyebabkan masalah pada leher dan bahu, seperti nyeri, kaku, dan nyeri. Beberapa orang mengalami nyeri punggung bawah dan nyeri panggul selama kehamilan, yang membuat mereka lebih sulit tidur.

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Obstetrics and Gynaecology Research meneliti berbagai alat bantu tidur pada ibu hamil, termasuk bantal dengan lubang tengah. Hasilnya menunjukkan bahwa penggunaan bantal hamil yang tepat dapat membantu mengurangi tekanan pada rahim dan memperbaiki kualitas tidur.

Penelitian lainnya yang dipublikasikan oleh BMC Pregnancy and Childbirth mengamati hubungan antara posisi tidur dan komplikasi kehamilan. Hasilnya menunjukkan bahwa tidur terlentang dalam waktu lama di trimester ketiga bisa meningkatkan risiko, tapi tidur tengkurap dengan penyangga khusus belum menunjukkan dampak negatif signifikan selama tidak ada tekanan langsung ke rahim.

So, tidur tengkurap dengan bantuan bantal hamil bolong bisa jadi pilihan aman untuk Bunda, terutama kalau masih di trimester awal. Tapi makin besar usia kehamilan, makin penting untuk tidur dengan posisi miring terutama miring ke kiri ya Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!