Kehamilan yang kelihatannya mudah ternyata juga mendatangkan tantangan tersendiri bagi para pesohor saat menjalaninya. Salah satunya yakni bagaimana Deepika Padukone ungkap tantangan jalani kehamilan trimester 3, relate banget.

Trimester ketiga dalam masa kehamilan menjadi babak akhir yang memiliki tantangannya tersendiri. Tak jarang, kendala pun dihadapi di trimester ini bagi para perempuan hamil. Apalagi, di trimester ini, perut semakin membesar yang membuat gerak dan aktivitas mungkin semakin terbatas.

Hal itu pun rasanya dialami hampir semua perempuan hamil ya, Bunda. Seperti juga halnya yang dialami aktris cantik India, Deepika Padukone yang masuk kehamilan trimester ketiga, Bunda.

Deepika membagikan video Instagram lucu tentang pengalaman malam hari ibu hamil saat harus ke kamar mandi. Di dalam video yang diunggahnya tersebut, ia pun menuliskan caption, "Angin di malam hari untuk menggunakan kamar mandi di trimester ketiga."

Deepika Padukone ungkap tantangan jalani kehamilan trimester 3

Dia hanya menambahkan emoji senyum terbalik, yang secara halus mengkonfirmasi bahwa dia mengalami tantangan kehamilan akhir yang serupa. Humor yang sederhana ini mendapat sambutan hangat dari penggemarnya sekaligus memicu pesan penuh kasih sayang dan kegembiraan atas persalinannya yang akan segera terjadi.

Dalam kesempatan itu, ia juga sekaligus memberi kabar tentang kehamilannya pada para penggemarnya. Ia juga berbagi tentang tantangan trimester ketiga menjelang kelahiran bayi keduanya.

Unggahan tersebut memang menyoroti tantangan untuk trimester ketiga, sehingga memudahkan banyak ibu hamil untuk mengidentifikasi pengalamannya. Dengan momen berbagi secara jujur tersebut, Deepika memberikan gambaran sekilas tentang realitas sehari-hari kehamilan yang sering kali kurang dibahas dalam ulasan selebriti. 

Ya, ternyata postingan tersebut begitu menyentuh dan sangat mewakili apa yang dialami para perempuan di luar sana yang juga mengalami hal sama saat hamil. Memang, papda kenyataannya, semakin besar kehamilan, terbangun di malam hari dan bergegas ke kemar mandi di malam hari memang jadi rutinitas yang sering dilakukan ibu hamil. Apalagi, rasa ingin buang air kecil rasanya sulit tertahankan ya, Bunda.

Mengapa ibu hamil sering buang air kecil saat hamil besar di trimester ketiga?

Keinginan buang air kecil terutama di malam hari memang jadi hal normal yang dialami ibu hamil khususnya saat masuk di trimester ketiga. Bahkan, hampir 95 persen ibu hamil mengalami sering buang air kecil lebih sering kapan saja. Meskipun tidak nyaman tetapi hal ini merupakan reaksi tubuh saat hamil yang sepenuhnya normal.

Perubahan hormonal dan rahim yang membesar akan menekan kandung kemih dan menjadi alasan mengapa ibu hamil sering buang air kecil khususnya di malam hari ketika masuk trimester ketiga kehamilan.

Mengutip dari laman Whattoexpect, memasuki usia kehamilan 34 minggu, perkembangan bayi semakin pesat ya, Bunda. Di dalam perut, bayi menikmati waktu bergerak dalam cairan ketuban yang mencapai volume puncaknya di minggu ini. Dengan kondisi pertumbuhan yang semakin pesat tersebut, keinginan buang air kecil pun semakin lebih sering.

Selain itu, perut Bunda yang semakin membesar akan memberi tekanan ekstra pada kandung kemih. Inilah yang kemudian membuat Bunda terbangun di malam hari dan buang air kecil.

Tips untuk membatasi frekuensi ke kamar mandi sambil tetap terhidrasi

Pergi ke kamar mandi di malam hari dan terus terbangun berkali-kali memang cukup menjengkelkan ya, Bunda. Apalagi, kantuk yang terasa berat membuat tubuh rasanya enggak beranjak dari tempat tidur. Namun, menahan buang air kecil juga bukan solusi yang disarankan. Sehingga, Bunda perlu mencari opsi lain agar kehamilan tetap aman dan frekuensi ke kamar mandi tetap aman. Berikut ini beberapa tips yang bisa dicoba seperti dikutip dari laman Baby Center:

1. Hindari minuman kafein dan soda

Batasi konsumsi kopi, teh, dan soda karena semua minuman tersebut bersifat diuretik yang bisa meningkatkan produksi urine dan membuat seseorang lebih sering buang air kecil.

2. Kosongkan kandung kemih

Saat buang air kecil, condongkan tubuh ke depan untuk mengosongkan kandung kemih sepenuhnya.

3. Jangan menahan buang air kecil

Pergilah ke kemar mandi sesegera mungkin saat terasa ingin buang air kecil. Menunggu hanya dapat melemahkan otot dasar panggul dalam jangka panjang.

4. Kurangi minum sebelum tidur

Untuk membatasi frekuensi bangun di malam hari, cobalah minum banyak cairan di siang hari, lalu menguranginya beberapa jam sebelum tidur. Pastikan tidak merasa kehausan dan bisa membantu mengurangi frekuensi ke kamar mandi.

Kapan Bunda perlu berkonsultasi ke dokter?

Sering buang air kecil merupakan hal yang tak terhindarkan bagi sebagian besar ibu hamil. Mengurangi asupan cairan secara keseluruhan bukanlah ide yang baik, karena penting bagi Bunda untuk tetap terhidrasi. Institute of Medicine merekomendasikan agar ibu hamil minum 10 gelas air setiap harinya agar urine tampak kuning pucat atau jernih, bukan kuning tua atau keruh.

Meskipun buang air kecil jadi hal yang normal selama kehamilan, namun jika Bunda menemui adanya gejala-gejala berikut sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan terbaik ya, Bunda. Berikut ini beberapa gejala yang perlu diwaspadai:

1. Nyeri atau rasa terbakar saat buang air kecil
2. Air kencing bercampur darah
3. Nyeri perut bagian bawah atau ketidaknyamanan panggul
4. Sakit punggung
5. Merasa ingin buang air kecil walaupun baru saja buang air kecil
6. Demam
7. Air kencing keruh atau berbau busuk
8. Mual

Jika Bunda merasakan salah satu ada beberapa gejala tersebut sebaiknya tidak menunda lagi untuk memeriksakan diri ke dokter. Semoga informasinya membantu ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!