Selama kehamilan tubuh mengalami banyak perubahan, salah satunya pada payudara. Kelenjar susu dan jaringan payudara membesar, dan volume darah serta cairan tubuh meningkat sehingga payudara bisa terasa lebih berat, pegal, atau sensitif.

Karena perubahan ini, kenyamanan dan dukungan pada area payudara menjadi penting. Salah satu pertanyaan yang sering muncul, bolehkah menggunakan bra menyusui sejak masa kehamilan?

Menurut Joyce Gottesfeld, MD, seorang dokter kandungan dari Kaiser Permanente di Colorado mengatakan selama kehamilan payudara memang mengalami banyak perubahan.

"Banyak orang mengalami peningkatan ukuran payudara yang cukup signifikan selama kehamilan, bukan hanya pada ukuran cup, tetapi juga pada lebar dada dan ukuran lingkar bawah payudara,” ujar Joyce Gottesfeld dikutip dari laman Webmd.

Mengutip laman Llli.org, paling penting pilihlah bra yang pas dan nyaman bisa sangat membantu Bunda. Namun, kenyamanan harus tetap menjadi panduan utama yakni hindari bra yang terlalu ketat, karena tekanan berlebih pada payudara dapat menyebabkan rasa nyeri akibat saluran ASI tersumbat.

Bunda bisa memilih untuk memakai bra menyusui yang memang dirancang khusus untuk ibu hamil dan menyusui, atau tetap menggunakan model bra yang biasa Bunda kenakan sebelum hamil, selama tetap terasa nyaman. Itu artinya Bunda bisa memakai bra menyusui saat hamil. Asalkan tetap memperhatikan kenyamanan, elastisitas, dan tidak menyebabkan tekanan pada jaringan payudara.

Berdasarkan survei kami, lebih dari 50 persen calon ibu mengalami perubahan ukuran payudara hingga satu atau dua cup selama kehamilan, sementara lebih dari 30 persen mengatakan ukuran payudara mereka meningkat lebih dari dua ukuran. Dan itu terjadi bahkan sebelum produksi ASI benar-benar dimulai.

Artinya, bra hamil dan bra menyusui harus bekerja ekstra keras. Bra ini harus memberikan kenyamanan sepanjang hari dan malam untuk kulit yang sensitif dan puting yang lembut, memberikan dukungan yang kuat namun fleksibel seiring pertumbuhan payudara, serta memudahkan ibu menyusui untuk menyusui dengan nyaman sekaligus tetap menyesuaikan dengan keanekaragaman bentuk dan ukuran payudara yang alami dan indah.

Menurut konsultan laktasi Beth Ferguson, MS, RDN, IBCLC, cara terbaik untuk menemukan model bra yang tepat adalah dengan mengukur lingkar dada dan mencoba beberapa ukuran berbeda untuk memastikan bra yang dipakai benar-benar pas. 

"Bra yang terlalu ketat di bagian tertentu tidak hanya membuat tidak nyaman, tetapi juga dapat menekan aliran ASI dan menyebabkan payudara bengkak (engorgement). Bra seharusnya terasa menyokong dan nyaman tanpa terasa ketat, bahkan saat digunakan untuk menyusui," ujar Beth Ferguson dikutip dari laman The Bump.

Mengutip laman Lovemer, sebenarnya bra menyusui bisa mulai dipakai sejak masa kehamilan, terutama ketika Bunda mulai merasakan perubahan ukuran dan berat pada payudara. Biasanya, ini terjadi pada trimester kedua atau ketiga, ketika payudara mulai membesar dan menjadi lebih sensitif. Bra menyusui yang lembut dan lentur akan membantu menopang payudara tanpa menekan, sehingga memberikan kenyamanan sepanjang hari.

Selain itu, bra menyusui juga aman dipakai saat tidur terutama jika Bunda merasa tidak nyaman tidur tanpa penopang. Pilihlah bra tidur (sleep nursing bra) yang terbuat dari bahan lembut, tanpa kawat, dan tidak terlalu ketat agar tetap nyaman serta membantu mencegah nyeri payudara akibat tekanan atau pergerakan saat berganti posisi tidur.

Singkatnya, Bunda dapat mulai memakai bra menyusui kapan pun tubuh mulai terasa membutuhkan dukungan ekstra, baik di siang hari maupun saat tidur malam.

Selain membantu tubuh beradaptasi secara fisik, mengenakan bra menyusui juga dapat membantu Bunda mempersiapkan diri secara mental untuk proses menyusui nanti. Dengan begitu, Bunda tidak hanya siap secara emosional, tetapi juga secara praktis saat si Kecil lahir dan mulai menyusu.

Tips memakai bra selama kehamilan

Kehamilan membawa banyak perubahan besar pada tubuh, baik secara fisik maupun hormonal. Salah satu perubahan yang paling terasa adalah pada bagian dada dan area sekitar tulang rusuk. Beberapa ibu hamil bahkan bisa mengalami sesak napas akibat bra yang terlalu ketat. Karena itu, penting untuk memilih dan memakai bra dengan cara yang benar agar tetap nyaman sepanjang masa kehamilan. Berikut beberapa tips yang bisa membantu:

1. Tak masalah tidak pakai bra di rumah

Saat berada di rumah, terutama pada trimester ketiga, Anda bisa memilih untuk tidak memakai bra agar tubuh lebih rileks. Ini membantu sirkulasi darah tetap lancar dan mengurangi tekanan di area dada.

2. Gunakan bra extender (perpanjangan kait bra)

Kenaikan berat badan di area perut dan tulang rusuk adalah hal yang wajar selama hamil. Bra extender bisa sangat membantu karena memungkinkan Bunda menyesuaikan panjang lingkar bra agar tidak terasa menekan dan tetap nyaman digunakan.

3. Mulailah beralih ke bra kehamilan (maternity bra)

Memasuki trimester ketiga, merupakan waktu yang tepat untuk berinvestasi pada bra khusus ibu hamil atau menyusui. Pastikan Bunda melakukan pengukuran ukuran payudara dengan benar sebelum membeli, agar bra yang dipilih benar-benar pas dan mendukung perubahan tubuh.

4. Ukur ukuran cup payudara dengan tepat

Gunakan meteran kain untuk mengukur bagian paling penuh dari payudara. Hasil pengukuran ini akan membantu Bunda memilih bra dengan ukuran cup yang sesuai, memberikan dukungan tanpa menekan.

5. Perhatikan tanda bra yang pas

Bra yang pas seharusnya menutup payudara secara penuh tanpa ada bagian yang menonjol atau tumpah keluar. Jangan ragu untuk meminta bantuan pramuniaga untuk mengukur ulang ukuran Bunda dan selalu coba bra sebelum membeli untuk memastikan kenyamanannya.

Semoga informasi tentang apakah bra menyusui bisa dipakai sejak hamil terjawab dan bermanfaat ya, Bunda. 

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!