Jakarta -
Menghadapi anak
tantrum memang kadang bisa menguras emosi ya, Bun. Nah, daripada kita ikutan kebawa emosi, baiknya regulasi emosi dulu yuk sebelum menghadapi anak yang tantrum.
Kalau kata psikolog pendidikan, Orissa Anggita Rinjani, ada beberapa cara sehat dan tidak sehat dalam strategi meregulasi emosi pada diri kita. Cara sehatnya seperti berbicara dengan teman, olahraga, menulis jurnal, meditasi,terapi dan merawat diri ketika sedang sakit, demikian disampaikan psikolog yang akrab disapa Ori ini
"Istirahat yang cukup, mengenali dan menyadari emosi negatif yang ada dan mengenali kondisi diri kapan membutuhkan rehat," tambah Ori dalam kuliah What's App bersama Birth Club January'16 beberapa waktu lalu.
Terus, cara kayak apa yang nggak sehat sehingga mesti kita hindari saat meregulasi emosi? Kata Ori, contohnya mengonsumsi alkohol atau zat lainnya, melukai diri sendiri, menghindari atau menarik diri dari situasi sulit.
"Agresi fisik atau verbal, penggunaan sosial media berlebihan yang berakibat pada penelantaran tanggung jawab lainnya juga memengaruhi," tutur Ori.
Kalau kata psikolog anak dari Tiga Generasi Mayang Gita Mardian, jadi orang tua kita memang mesti punya sumbu kesabaran yang lebih panjang, Bun. Artinya, harus ekstra sabar dalam menghadapi tingkah anak salah satunya tantrum. Nah, ketika dalam kondisi kalut, Mayang nggak menyarankan orang tua untuk meng-handle anaknya.
Dengan kata lain, handle dulu emosi kita sebelum meng-handle emosi anak. Jadi, kalau lagi penat dan emosi banget sementara si kecil tantrum, diamkan aja dia dulu, Bun. Kemudian, kita menyendiri dulu atau lakukan hal yang bisa meredakan emosi kita walaupun sejenak.
"Setelah emosi kita mereda, udah mulai tenang, baru kita hadapi anak. Soalnya kalau lagi 'panas' dan kebawa emosi, ketika ngadepin anak yang
tantrum, kita bisa ikutan emosi dan yang ada masalah nggak terselesaikan," tutur Mayang dalam wawancara dengan detikHealth.
(rdn)