HaiBunda

MOM'S LIFE

Pola Diet Sehat untuk Cegah Sakit Jantung

Radian Nyi Sukmasari   |   HaiBunda

Rabu, 02 Oct 2019 06:00 WIB
Pola Diet Sehat untuk Cegah Sakit Jantung / Foto: shutterstock
Jakarta - Sakit jantung bisa kok, Bun, dicegah salah satunya dengan memperhatikan pola diet sehari-hari. Ya, meski populer sebagai cara menurunkan bobot, diet sendiri merupakan makanan yang dikonsumsi seseorang.

Nah, seperti apa pola diet yang sehat sebagai upaya mencegah sakit jantung?Nutritition Expert Youvit vitamin gummy, Rachel Olsen mengatakan cara menjaga jantung sebenarnya cukup sederhana, Bun.

"Kalau kita ingin mencegah penyakit jantung, pertama yang perlu diperhatikan adalah intensitas berolahraga dalam seminggu," kata Rachel dalam keterangan tertulis kepada HaiBunda.


Rachel menambahkan, rutin olahraga minimal 150 menit per minggu, metabolisme tubuh agar bisa lebih optimal. Sehingga tidak terjadi penumpukan lemak maupun kalori.

Selain itu, pastikan Bunda mendapat istirahat cukup untuk membantu menyeimbangkan metabolisme harian tubuh. Kalau metabolisme optimal, risiko penyumbatan pembuluh darah oleh lemak yang menyebabkan penyakit jantung menurun.

Menurut Rachel, hal lain yang cukup berpengaruh untuk kesehatan jantung adalah asupan nutrisi seimbang. Dia menyarankan hindari makanan yang digoreng dan berlemak. Lalu, perbanyak konsumsi biji-bijian, sayur dan buah-buahan.

"Karena makanan ini mengandung serat tinggi, lemak baik juga antioksidan yang bagus untuk mengeluarkan kolesterol maupun lemak jahat dalam pembuluh darah," ucap Rachel.

Jangan lupa, penuhi asupan vitamin dan mineral yang banyak terkandung dalam buah-buahan. Jika dibutuhkan, Bunda dan keluarga bisa mengonsumsi multivitamin.

Telapak tangan berkeringat tanda sakit jantung? Simak penjelasannya di video ini.

(rdn/rap)

TOPIK TERKAIT

TERPOPULER

5 Potret Lamaran Brisia Jodie & Jonathan Alden, Kompak Pakai Kebaya dan Beskap Warna Hijau

Mom's Life Nadhifa Fitrina

Daun Bawang Ternyata Bisa Membantu Penyembuhan 8 Penyakit Ini, Termasuk Penurun Gula Darah

Mom's Life Arina Yulistara

60 Ucapan Khitanan Anak Lengkap dari Singkat, Islami hingga Bahasa Inggris Penuh Doa & Rasa Syukur

Parenting ZAHARA ARRAHMA

Cerita Perempuan 30 Th Alami Kanker Serviks Stadium Akhir, Ini Gejala yang Dialami

Kehamilan Amrikh Palupi

Bunda yang Keguguran juga Bisa Alami Postpartum Depression, Simak Gejala & Cara Mengatasinya

Kehamilan Amrikh Palupi

REKOMENDASI
PRODUK

TERBARU DARI HAIBUNDA

Intip 5 Momen Hengky Kurniawan Bareng Putranya Bintang yang Tak Kalah Tampan Bun

Bunda yang Keguguran juga Bisa Alami Postpartum Depression, Simak Gejala & Cara Mengatasinya

60 Ucapan Khitanan Anak Lengkap dari Singkat, Islami hingga Bahasa Inggris Penuh Doa & Rasa Syukur

Daun Bawang Ternyata Bisa Membantu Penyembuhan 8 Penyakit Ini, Termasuk Penurun Gula Darah

5 Potret Lamaran Brisia Jodie & Jonathan Alden, Kompak Pakai Kebaya dan Beskap Warna Hijau

FOTO

VIDEO

DETIK NETWORK