Jakarta -
Tahun baru 2020 disambut dengan curah hujan yang tinggi. Hal tersebut membuat beberapa titik di area Jabodetabek mengalami banjir. Bahkan, hingga kini menurut BPBD DKI Jakarta, beberapa pintu air masih dalam status siaga seperti Manggarai, Karet, Angke Hulu, dan lainnya. Bagaimana di area rumah Bunda?
Nah, untuk siaga menghadapi banjir. Bunda jangan sampai kehabisan stok makanan ya. Pastikan Bunda selalu siapkan makanan di saat krisis.
Dilansir
WebMD, isilah dapur dengan berbagai makanan kaleng, kering, dan tersentak akan memungkinkan Bunda menyiapkan makanan sehat tanpa listrik. Kathleen M. Zelman, MPH, RD, LD menulis, pastikan Bunda punya beragam makanan yang bisa digabungkan untuk makanan sehat dan camilan hingga tiga hari.
Makanan yang stabil untuk disimpan termasuk:
1. Kacang, dikeringkan dan dikalengkan
2. Biji-bijian, seperti beras, pasta, tepung jagung
3. Sayuran kering dan kalengan
4. Makanan asinan
5. Buah kering dan kalengan, kurma
Stok kurma untuk cadangan saat banjir melanda. (Foto: iStock) |
6. Jus dan minuman lainnya (kopi instan, teh)
7. Sereal
8. Makanan siap makan seperti kacang, granola, selai kacang, selai dan jeli, kerupuk
9. Susu bubuk untuk orang dewasa
10. Tuna kaleng, salmon, ayam atau daging lainnya, atau dendeng.
11. Susu formula
bayi dan makanan bayi instan yang difortifikasi.
12. Mi instan
13. Air mineral dalam kemasan galon
Bunda juga bisa simak cara mengatasi korban trauma akibat bencana alam dalam video berikut:
(aci/som)