Jakarta - Seperti yang kita ketahui, diet seorang idola Kpop bukanlah hal yang mudah. Soal ini Luna f(x) telah membuktikannya. Luna mengungkapkan diet yang ia gunakan untuk menurunkan berat badan sebelum comeback di acara YouTube-nya, Luna's Alphabet.

Dilansir Koreaboo, yang mengejutkan, satu-satunya yang dikonsumsi Luna adalah teh hijau lemon. Di acara itu, Luna menguraikan bagaimana dia menyiapkan minuman di rumah.

Baca Juga : 5 Tanda Kulit Wajah Bunda Butuh Detoks, Kerutan hingga Jerawat

Pertama, dia mengiris lemon dan memeras jus dua iris ke dalam botol besar air. Dia menaruh dua irisan lagi langsung ke dalam botol. Kemudian, dia menyeduh teh hijau pekat selama 20 menit dan memasukkan teh ke dalam air.


"Saya hanya minum dua botol 1.5L penuh teh ini sehari dan tidak makan yang lain. Dengan diet detoks ini, saya turun 8 kg dalam seminggu," ujar Luna.

Teh hijau dipercaya bisa membantu mengurangi nafsu makan dan bahkan membantu tubuh membakar lemak lebih cepat berkat bahan kimia yang disebut catechin. Minum air putih juga membantu mengurangi pembengkakan dan membuat tidak terlihat kembung.

Namun, Luna memperingatkan netizen untuk tidak mencoba dietnya, terutama bagi yang mengalami anemia. Luna mengakui diet itu tidak sehat dan dia hanya menggunakannya untuk efek dramatisnya pada tubuh sebelum dia comeback atau promosi lagu terbarunya.

Luna/ Foto: Instagram

Lantas, bagaimana menurunkan berat badan yang cepat dengan sehat? Mengutip Healthline, ada tiga langkah mudah. Pertama yaitu mengurangi gula dan pati (karbohidrat). Ketika Bunda melakukan itu, tingkat kelaparan turun dan kita akhirnya makan lebih sedikit kalori. Alih-alih membakar karbohidrat untuk energi, tubuh mulai memakan lemak yang disimpan.

Kedua, setiap makanan Bunda harus mencakup sumber protein, sumber lemak dan sayuran rendah karbohidrat. Ketiga, olahraga angkat beban. Pilihan terbaik adalah pergi ke gym 3-4 kali seminggu. Lakukan pemanasan dan angkat beban.
Dengan mengangkat beban, Bunda akan membakar banyak kalori dan mencegah metabolisme melambat, yang merupakan efek samping umum dari penurunan berat badan.

"Jika angkat beban bukan pilihan bagi Anda, maka lakukan beberapa latihan kardio seperti berjalan, jogging, berlari, bersepeda, atau berenang sudah cukup," tulis Healthline.

Baca Juga : Rahasia Diet Hipnoterapi Dewi Hughes, Bobot Turun Drastis Tanpa Olahraga

Simak juga resep menu diet melalui video berikut:

(aci/som)