Jakarta - Bun, ikan menjadi salah satu bahan makanan yang memiliki kandungan gizi yang tinggi. Karena itu, banyak yang menjadikan ikan sebagai lauk setiap hari.

Semua orang telah memahami bahwa sebagian besar dari jenis ikan bisa dijadikan lauk yang enak dengan gizi yang baik bagi tubuh. Sehingga banyak yang menjadikan ikan sebagai salah satu pilihan favorit.

Baca Juga : Menu Buka Puasa: Resep Cumi Saus Asam Pedas Segar dan Nikmat

Hampir semua ikan mengandung banyak nutrisi Bun, termasuk ikan dori. Beberapa nutrisi yang terkandung dalam ikan dori, di antaranya omega 3, yodium, zat besi, magnesium, taurine, selenium, flourida, DHA, EPA, dan sebagainya.


Kandungan tersebut tentunya memberikan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh kita, terutama untuk kesehatan dari minyak ikan Omega 3, DHA dan EPA untuk kesehatan pada bayi. Dikutip dari Dr Health Benefits, berikut tujuh manfaat mengonsumsi ikan dori:

1. Tingkatkan kecerdasan bayi

Kecerdasan bayi dapat ditingkatkan dengan mengonsumsi banyak makanan yang mengandung omega 3, salah satunya dari ikan dori. Karena, kandungan di dalamnya memiliki manfaat untuk pertumbuhan sel-sel otak dan meningkatkan kecerdasan bayi.

2. Menurunkan tekanan darah tinggi

Kandungan DHA dan EPA tidak hanya bermanfaat untuk pertumbuhan bayi. Namun juga bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi bagi penderitanya.

3. Mencegah keriput

Selain itu, omega 3 juga bermanfaat untuk menjaga kulit agar tidak keriput dan tetap segar, sehingga kulit menjadi sehat, terawat dan tampak lebih muda. Di samping itu, mengurangi produksi partikel inflamasi dalam tubuh yang berpotensi merusak kulit.

3. Jaga kesehatan mata

Ikan dori mengandung banyak jenis vitamin, mineral, protein, dan sebagainya. Jika dikonsumsi secara konsisten, maka mata akan memiliki peluang lebih tinggi untuk menjadi lebih sehat.

ilustrasi mata/ Foto: ilustrasi/thinkstock

4. Cocok untuk diet

Sebagaimana yang dikutip dari Espresso Mio, ikan dori dinilai hampir tidak mengandung karbohidrat. Tetapi pada saat yang sama, hampir dari seperempatnya terdiri dari protein yang sehat dan mudah dicerna. Oleh sebab itu, ikan ini dianggap sebagai produk makanan diet.

5. Otot yang sehat

Protein membantu meningkatkan massa otot dengan cepat dan memulihkan jaringan setelah cedera. Karena itu, daging ikan ini sangat direkomendasikan untuk para atlet.

6. Turunkan kolesterol

Dalam kenyataannya, ikan dori dapat menurunkan tingkat kolesterol berbahaya dalam darah, mencegah penyumbatan pembuluh darah, meningkatkan kondisi umum tubuh dan suasana hati seseorang.

Baca Juga : Menu Sahur: Resep Ikan Mas Goreng Kecap, Sajian Praktis yang Nikmat Abis

7. Menyehatkan jantung dan otak

Kompleks mineral yang terkandung dalam daging memiliki efek menguntungkan pada sistem kardiovaskular, merangsang otak, dan meningkatkan daya ingat.

Bun simak juga jenis makanan yang dapat mencerdaskan otak anak dalam video berikut:

(AFN/jue)